- Les fringales prémenstruelles affectent de nombreuses personnes et une nouvelle étude suggère qu’elles pourraient être le résultat d’une diminution de la sensibilité à l’insuline.
- Une sensibilité élevée à l’insuline permet aux cellules du corps d’utiliser le glucose plus efficacement, abaissant ainsi la glycémie.
- L’étude a révélé que la sensibilité à l’insuline varie tout au long du cycle menstruel, étant la plus élevée avant l’ovulation et la plus faible dans les jours précédant les règles.
- Les chercheurs suggèrent que cela pourrait expliquer pourquoi de nombreuses femmes ont beaucoup plus faim juste avant leurs règles.
Les envies de chocolat et d’aliments riches en glucides dans les jours précédant les règles, entraînant une prise de poids, sont courantes chez de nombreuses personnes qui ont leurs règles.
Une nouvelle recherche, récemment publiée dans
Les chercheurs suggèrent que leurs résultats expliquent pourquoi tant de femmes ont faim juste avant d’avoir leurs règles, pourquoi leur métabolisme ralentit et pourquoi une prise de poids est beaucoup plus probable.
« C’est une découverte intéressante : les diabétiques signalent des changements cycliques dans la gestion de leur glycémie depuis de nombreuses années. […] C’est formidable de voir enfin des recherches à ce sujet ! »
— Sally King, fondatrice de Menstrual Matters, chercheuse en physiologie menstruelle, Département de la santé des femmes et des enfants, King’s College de Londres, qui n’a pas participé à l’étude.
Cependant, le Dr Kara McElligot, obstétricienne-gynécologue, praticienne de la ménopause certifiée NAMS et conseillère médicale à Mira, qui n’a pas participé à l’étude, a mis en garde : « Il s’agit d’une étude observationnelle exploratoire qui fournit des informations pilotes convaincantes. Une étude de ce niveau peut suggérer des possibilités mais ne peut pas prouver que les conclusions sont vraies.
« La méthodologie de cette étude était trop limitée pour conclure définitivement que la sensibilité à l’insuline est réduite pendant la phase lutéale du cycle menstruel », a-t-elle ajouté.
Sommaire
Comment les changements hormonaux et les menstruations affectent l’insuline
Le cycle menstruel est contrôlé par des hormones qui augmentent et diminuent tout au long du cycle. Et cette étude suggère que ces hormones reproductives pourraient également affecter la sensibilité à l’insuline.
Les chercheurs ont mesuré la sensibilité à l’insuline dans le cerveau de femmes ayant eu un cycle menstruel naturel et sain au cours de différentes phases de leur cycle menstruel. Ils ont administré de l’insuline via un spray nasal et mesuré la réponse de l’hypothalamus pendant la période folliculaire (les jours précédant l’ovulation) et lutéale (la période précédant la période menstruelle).
Des études antérieures ont montré des résultats incohérents concernant les modifications de la glycémie. Cependant,
Altération de la sensibilité à l’insuline
Les chercheurs ont découvert que chez les femmes minces, l’action de l’insuline cérébrale améliorait la sensibilité périphérique à l’insuline pendant la phase folliculaire mais pas pendant la phase lutéale.
Commentant les résultats dans un document d’accompagnement
Il suggère que la sensibilité réduite à l’insuline pendant la phase prémenstruelle pourrait aider à expliquer les fringales et les changements d’appétit et de poids corporel ressentis par de nombreuses personnes à cette période.
L’étude n’a été menée que sur 11 femmes. Les chercheurs préviennent donc que des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer leurs résultats.
Et le professeur Kroemer convient que davantage de recherches devraient « évaluer si les changements métaboliques au cours du cycle menstruel peuvent aider à expliquer une modification du comportement, y compris des changements dans la santé mentale et physique de manière plus générale ».
Pourquoi la sensibilité à l’insuline est importante
L’hormone insuline contrôle le niveau de glucose (sucre) dans le sang. L’insuline est un messager chimique qui permet aux cellules d’absorber le glucose du sang, leur donnant ainsi l’énergie nécessaire pour fonctionner.
La sensibilité à l’insuline décrit l’efficacité de ce processus. Une sensibilité élevée à l’insuline signifie que le glucose est transféré efficacement dans les cellules. Une faible sensibilité à l’insuline, ou résistance à l’insuline, se produit lorsque les cellules ne répondent pas bien à l’hormone, de sorte que le glucose reste dans le sang.
Cela entraîne une augmentation de la glycémie et une privation d’énergie pour les cellules. Cela peut mener à
Cette petite étude a révélé que chez les personnes sans prédiabète ni diabète, la sensibilité du cerveau à l’insuline est influencée par le cycle menstruel.
Envies sucrées avant une période
« Un état de sensibilité réduite à l’insuline pendant la phase lutéale du cycle menstruel augmenterait, en théorie, l’appétit. »
—Dre Kara McElligot
Pendant la phase prémenstruelle, les niveaux de progestérone et d’œstrogène diminuent, et c’est à ce moment-là que le désir d’aliments sucrés est le plus probable.
« D’un point de vue évolutif, en augmentant la quantité de glucose circulant dans le système pendant la phase lutéale, le corps serait mieux en mesure de compenser la perte d’énergie liée à la grossesse (ou aux menstruations) qui s’ensuit », a déclaré le Dr McElligot.
« En comparaison, les femelles sans changement de sensibilité à l’insuline et sans appétit régulé pourraient être désavantagées en période de pénurie alimentaire et donc moins susceptibles de se reproduire avec succès », a-t-elle ajouté.
Adapter l’alimentation et l’exercice aux phases menstruelles
Des études antérieures ont montré que les gens ont tendance à varier ce qu’ils mangent en fonction du stade de leur cycle menstruel. Ce désir prémenstruel de faire une charge en glucides, qui peut s’accompagner d’une prise de poids, est répandu.
Mais la bonne nouvelle est que des études suggèrent que l’on prend souvent du poids pendant les jours prémenstruels, mais que les gens en perdent généralement au moment de l’ovulation, ce qui signifie qu’il y a peu de changement global.
Şebnem Ünlüişler, ingénieur en génétique au London Regenerative Institute, qui n’a pas participé à l’étude, a déclaré que de tels changements dans la sensibilité à l’insuline au cours du cycle menstruel pourraient avoir un impact sur le métabolisme et le poids, indiquant que « les femmes pourraient trouver bénéfique d’adapter leur alimentation et de faire de l’exercice ». routine en fonction de leur phase menstruelle.
« Ces études mettent en évidence la relation complexe entre les fluctuations hormonales et la santé métabolique chez les femmes. Comprendre ces dynamiques pourrait conduire à des interventions plus ciblées pour gérer l’appétit, le poids et la santé globale pendant le cycle menstruel », a-t-elle ajouté.
