La résilience et le bien-être dans les moments difficiles peuvent être développés via des interventions en ligne sur le lieu de travail. Une équipe internationale de chercheurs de France, du Royaume-Uni et de Russie (avec la participation de chercheurs du HSE International Laboratory of Positive Psychology of Personality and Motivation) a étudié l’efficacité de SPARK Resilience, un programme de développement de la résilience, au début de la COVID -19 pandémie. Les résultats de l’étude ont été publiés dans le PLOS Un journal.
En créant le programme SPARK Resilience, les psychologues se sont concentrés sur l’aide aux personnes pour qu’elles gagnent en résilience, la capacité à s’adapter avec succès et à surmonter les moments difficiles. Il est basé sur des modèles de thérapie cognitivo-comportementale et de psychologie positive. Développer une compréhension du modèle SPARK implique d’identifier la situation, la perception, l’affect, la réaction et les connaissances en application à des situations réelles. Les chercheurs affirment que pour augmenter la stabilité psychologique, il est important de considérer la situation comme un ensemble de faits neutres, de connaître les caractéristiques de votre perception des troubles (par exemple, une tendance à catastrophiser ou ignorer les problèmes), de remarquer et réguler les réactions automatiques entraînant un comportement destructeur. Habituellement, cette approche consciente conduit à une compréhension plus profonde de la situation et de votre rôle dans celle-ci et permet de gérer efficacement le stress.
SPARK Résilience a été développé à l’origine comme un programme scolaire universel. Il est largement utilisé au Royaume-Uni, en France, aux Pays-Bas, au Japon et à Singapour. Auparavant, l’efficacité du programme était étudiée après avoir été testée sur des enfants et des adolescents. Récemment, une nouvelle version du programme-;SPARK Résilience au travail-;a été créée. Il s’agit d’un coaching de groupe destiné aux salariés des entreprises et des équipes de travail et s’appuie sur un large éventail de pratiques de psychologie positive. Pendant la pandémie de COVID-19, les auteurs de l’étude ont travaillé avec cette version du programme, ce qui leur a permis de comprendre comment SPARK Resilience affecte les adultes.
Les données de l’étude ont été recueillies au début de la pandémie (en avril 2020) en France. Les participants étaient des volontaires francophones qui ont participé à un coaching de groupe via des visioconférences Zoom. Huit séances d’une heure et demie ont été menées sur quatre semaines. Les sessions SPARK combinaient formation, interaction de groupe, sondages, quiz, discussions en petits groupes virtuels, exercices de pleine conscience et devoirs facultatifs. Ils ont été animés par deux coaches diplômées en psychologie et possédant une grande expérience du travail de groupe.
L’échantillon comprenait 101 participants au programme et 86 personnes dans le groupe témoin. Tout le monde a rempli des questionnaires avant et après le programme. L’analyse a révélé une augmentation statistiquement significative de la résilience et du bien-être psychologique, ainsi qu’une diminution du stress perçu dans le groupe ayant subi l’intervention. La plupart des participants ont confirmé qu’ils veulent appliquer ce qu’ils ont appris pendant le programme dans leur vie. Les participants ont fait part de niveaux de satisfaction élevés, qui peuvent également s’expliquer par le contexte de la pandémie – ; l’étude a été menée pendant la première période de confinement, qui a été introduite pour la première fois en France le 17 mars. C’était exactement le moment où les gens avaient besoin de soins sérieux. soutien psychologique.
Suite aux recherches des 20 dernières années, nous savons que la psychologie positive aide vraiment les gens non seulement à se sentir mieux, mais aussi à faire face aux problèmes plus efficacement. Une étude méta-analytique récente, comprenant quinze cents échantillons, confirme la grande efficacité des programmes de développement de la résilience. Nos recherches montrent qu’il peut également être appliqué dans un format à distance, ce qui permet aux entraîneurs de travailler avec succès avec de grands groupes comprenant des centaines de participants. En conséquence, nous pouvons partager plus efficacement les connaissances et les pratiques qui peuvent aider les gens à vivre une vie réussie et heureuse malgré le stress et l’incertitude. »
Evgeny Osin, l’un des auteurs de l’étude, directeur adjoint du Laboratoire international de psychologie positive de la personnalité et de la motivation
Les chercheurs notent que SPARK Resilience peut être utilisé pour travailler avec des individus et des équipes. Cette approche est assez flexible et peut être développée en fonction des nouvelles recherches en psychologie.
