Le stress et l’anxiété sont des maux qui touchent une bonne partie de la population. Que ce soit au travail, à la maison ou dans la vie quotidienne, il existe de nombreux facteurs de stress qu’il est parfois difficile d’éviter. Lorsqu’ils sont négligés, le stress et l’anxiété peuvent conduire à des troubles plus graves comme la dépression, le manque de sommeil, etc. Certes, l’anxiété est un état difficile à gérer, mais heureusement que la nature nous a offert des plantes qui luttent efficacement contre ce dernier. Voici quelques remèdes naturels contre l’anxiété.
Sommaire
La camomille
La camomille est une plante médicinale utilisée depuis des siècles pour ses vertus médicinales. Une infusion à la camomille fonctionne sur le cerveau de la même manière que le valium. Elle bloque certains récepteurs qui causent les crises d’angoisses. De plus, la camomille est très intéressante pour lutter contre les troubles digestifs que l’anxiété engendre. Elle peut également être utilisée sous forme de lotion, en huile, en inhalation et même en compresse. L’utilisation de l’huile essentielle de la camomille pour lutter contre l’anxiété est assez délicate en raison de sa toxicité. Il est donc conseillé de le prendre sous forme de gélules. Aussi, évitez de le prendre en tisane, car elle perdra toutes ses vertus sous l’effet de la chaleur.
Le thé vert
Malgré sa forte teneur en théine, le thé vert possède bel et bien des vertus apaisantes. En effet, le thé vert est composé de la L-Théanine, un acide animé connu pour ses effets relaxants et apaisants. Grâce à ses effets, la L-Théanine permet de lutter efficacement contre le stress et l’anxiété, contribuant ainsi au bien-être. Le thé vert est donc bénéfique pour lutter efficacement contre les angoisses du quotidien. De plus, les effets relaxants et apaisants produits par L-théanine ne sont pas psychotropes. Le thé vert n’aura donc aucun effet secondaire pouvant vous causer des dommages.
L’huile de CBD
L’huile de CBD se classe désormais parmi les antidépresseurs naturels. En effet, le cannabidiol, substance principale de l’huile de CBD stimule la production de la sérotonine, l’hormone responsable du bonheur. Ce qui lui permet de lutter efficacement contre l’anxiété, le stress et les crises d’angoisses. Elle permet même de lutter contre les troubles associés à l’anxiété. Elle permet aussi d’améliorer le sommeil. Dépourvue de THC, l’huile de CBD ne possède aucun effet psychotrope ni psychoactif. La consommation de l’huile de CBD ne vous fera donc pas planer. Cependant, pour profiter de ses bienfaits, il est important de privilégier une huile de CBD bio.
La lavande
La lavande est une plante utilisée depuis l’antiquité pour calmer les nerfs. Son parfum doux et délicat apaise l’esprit et lutte contre les insomnies. De nouvelles recherches effectuées par les scientifiques de l’université de Kagpshima sur les effets de la lavande ont démontré que cette plante permettrait de lutter efficacement contre l’anxiété et les crises d’angoisses. En effet, les huiles essentielles de lavande sont constituées d’un alcool odorant : le linalol. C’est l’absorption de l’odeur de cet alcool qui permet au cerveau de se calmer. Des recherches plus poussées ont même démontré que la lavande pourrait être utilisée dans les milieux hospitaliers. Elle peut par exemple être utilisée pour aider les patients sur le point de subir une anesthésie générale à se détendre.
Les exercices physiques
L’activité physique a un effet antidépresseur qui vous permettra de booster votre moral et lutter contre les pensées négatives qui nourrissent votre anxiété. En effet, durant une séance de sport, les hormones du bien-être : les endorphines sont libérées. Ce qui vous permettra de vous sentir mieux. Le sport permet également au cerveau de libérer la dopamine, le neurotransmetteur qui intervient dans les mécanismes de la récompense. Ce qui explique l’état d’euphorie et de plénitude ressenti lors des séances de sport.
L’anxiété est un mal qui touche plusieurs personnes. À long terme et même à court terme, il peut entrainer des problèmes plus conséquents comme le manque de sommeil. Heureusement, il existe plusieurs plantes naturelles comme la camomille, la lavande, l’huile de CBD… qui permettent de lutter contre les crises d’anxiété. Ces plantes possèdent des vertus apaisantes et relaxantes qui sont utiles pour calmer les crises d’angoisses. Outre les plantes le sport est également une méthode très efficace pour lutter contre l’anxiété.
