Dans une étude récente publiée dans le Nutriments Journal, les chercheurs ont mené une revue systématique de la littérature pour comprendre l’association entre l’apport alimentaire des femmes enceintes et la durée et la qualité du sommeil.
Étude: Une revue systématique des études examinant les associations entre les caractéristiques du sommeil avec l’apport alimentaire et les comportements alimentaires pendant la grossesse. Crédit d’image : Dean Drobot/Shutterstock.com
Sommaire
Arrière-plan
Les deux principaux facteurs pendant la grossesse qui subissent des changements substantiels mais qui jouent également un rôle important dans la santé de la mère et du fœtus sont l’alimentation et le sommeil. Pendant la gestation, la qualité et la durée du sommeil sont considérablement réduites.
Une qualité inférieure et une durée de sommeil plus courte chez les femmes enceintes ont été associées à des effets indésirables tels que l’accouchement prématuré, un risque accru de diabète gestationnel, un travail plus long, un gain de poids gestationnel plus élevé et une probabilité plus élevée d’accouchement par césarienne.
Les besoins alimentaires des femmes enceintes subissent également des modifications importantes, en particulier au cours des deux derniers trimestres, pour soutenir la croissance et le développement du fœtus.
Alors que diverses directives publiées recommandent une consommation accrue de protéines et de calories, une réduction de la consommation de graisses saturées et de boissons sucrées et une supplémentation en folate, acides gras oméga-3, fer, choline, vitamine D, iode et calcium sont également recommandé.
L’association entre l’alimentation et le sommeil a été largement étudiée dans la population générale, les résultats indiquant que les glucides et les produits laitiers diminuent respectivement la latence d’apparition et augmentent la durée du sommeil, tandis que la caféine réduit la qualité et la durée du sommeil et augmente la latence d’apparition. .
Cependant, l’association entre les changements alimentaires pendant la grossesse et la qualité du sommeil n’a pas été systématiquement explorée.
À propos de l’étude
Dans la présente étude, les chercheurs ont inclus des articles évalués par des pairs qui ont été publiés en anglais, ont présenté les résultats quantitatifs de la recherche originale et ont inclus au moins une mesure liée à la grossesse maternelle et une variable, chacune liée au régime alimentaire et au sommeil.
Les articles éligibles pouvaient avoir des variables supplémentaires liées à la santé du nourrisson ou à la période post-partum, mais l’association entre au moins une variable liée à l’alimentation et une variable liée au sommeil était obligatoire.
Résultats
Les résultats ont indiqué que bien que certaines des études incluses aient rapporté des résultats significatifs, les études qui examinaient l’association entre l’alimentation et le sommeil maternel étaient largement hétérogènes, ce qui rendait difficile la réalisation d’une méta-analyse ou l’obtention de conclusions sur l’association.
Les études variaient selon un large éventail de paramètres, y compris les résultats et expositions examinés, les définitions de ces résultats et expositions, la taille de l’échantillon, la période d’étude, la représentation ethnique et raciale dans la population étudiée, le statut pondéral des femmes enceintes dans la population étudiée, la méthodologie d’évaluer le sommeil, ainsi que les variables alimentaires.
Alors que certaines études avaient un grand échantillon de plus de 10 000 participants, d’autres incluaient environ 100 personnes. La période d’étude variait d’un trimestre spécifique à n’importe quel moment de la durée de la grossesse.
Certaines études ont examiné des femmes enceintes de statuts de poids variés, tandis que d’autres se sont concentrées sur des personnes en surpoids ou obèses avant la grossesse. Les variables alimentaires des différentes études étaient également significativement différentes, certaines études examinant les habitudes alimentaires, des groupes d’aliments spécifiques et l’apport en nutriments, tandis que d’autres ne tenaient compte que de l’apport et de la qualité de l’alimentation.
De plus, bien que la plupart des études aient utilisé un questionnaire subjectif pour évaluer la qualité du sommeil, les méthodologies différaient largement.
La plupart des études qui ont examiné l’association entre la qualité du sommeil et l’apport énergétique ont révélé que l’apport calorique n’avait aucun impact sur la durée ou la qualité du sommeil. Une étude a révélé que l’apport énergétique des femmes obèses diminuait pendant la grossesse à mesure qu’elles augmentaient le temps passé au lit.
Alors qu’une autre étude a révélé que même si la durée du sommeil restait moyenne, les femmes qui présentaient des symptômes indésirables du sommeil avaient un apport calorique plus élevé que les femmes qui ne présentaient aucun symptôme indésirable lié au sommeil.
Bien que les deux études qui ont examiné l’association entre l’apport en graisses et le sommeil n’aient pas été cohérentes dans leurs évaluations des graisses alimentaires ou de la qualité du sommeil. Les résultats globaux ont indiqué que la consommation de graisses alimentaires était liée à des troubles du sommeil et que les femmes enceintes qui consommaient de faibles quantités de graisses monoinsaturées présentaient des symptômes de sommeil indésirables.
Des schémas similaires ont également été observés dans des études qui ont examiné l’association entre l’apport en glucides et la qualité du sommeil, bien que les résultats n’aient pas été suffisamment significatifs pour tirer des conclusions solides.
conclusion
Dans l’ensemble, les résultats ont indiqué que bien qu’une certaine association ait été observée entre l’apport alimentaire en graisses et en glucides et la durée et la qualité du sommeil, l’hétérogénéité des études examinant ces associations a rendu difficile pour les chercheurs de mener une méta-analyse ou de tirer des conclusions solides.
La revue souligne le besoin de cohérence dans les résultats mesurés, les expositions et la méthodologie dans les études qui examinent les associations entre le régime alimentaire maternel et la qualité du sommeil pendant la grossesse.
