Les exigences de la semaine de travail, souvent influencées par les horaires scolaires ou professionnels, peuvent entraîner des troubles du sommeil et des privations. Cependant, de nouvelles recherches présentées au congrès de l'ESC 2024 montrent que les personnes qui « rattrapent » leur sommeil en dormant plus longtemps le week-end peuvent voir leur risque de maladie cardiaque diminuer d'un cinquième.
Un sommeil compensatoire suffisant est associé à un risque plus faible de maladie cardiaque. Cette association est encore plus prononcée chez les personnes qui souffrent régulièrement de manque de sommeil en semaine.
Monsieur Yanjun Song, co-auteur de l'étude, Laboratoire national des maladies infectieuses, hôpital Fuwai, centre national des maladies cardiovasculaires, Pékin, Chine
Il est bien connu que les personnes qui souffrent de manque de sommeil ont tendance à dormir plus longtemps les jours de repos pour atténuer les effets du manque de sommeil. Cependant, il n'existe pas encore de recherches sur l'effet bénéfique de ce sommeil compensatoire sur la santé cardiaque.
Français Les auteurs ont utilisé les données de 90 903 sujets impliqués dans le projet UK Biobank, et pour évaluer la relation entre le sommeil compensé du week-end et les maladies cardiaques, les données sur le sommeil ont été enregistrées à l'aide d'accéléromètres et regroupées par quartiles (divisés en quatre groupes à peu près égaux, du sommeil le plus compensé au moins compensé). Q1 (n = 22 475) était le moins compensé, ayant -16,05 heures à -0,26 heures (c'est-à-dire ayant encore moins de sommeil) ; Q2 (n = 22 901) avait -0,26 à +0,45 heures ; Q3 (n = 22 692) avait +0,45 à +1,28 heures, et Q4 (n = 22 695) avait le sommeil le plus compensatoire (1,28 à 16,06 heures).
Les participants ont déclaré eux-mêmes qu’ils manquaient de sommeil, ceux qui déclaraient dormir moins de 7 heures par nuit étant considérés comme souffrant de privation de sommeil. Au total, 19 816 participants (21,8 %) ont été définis comme souffrant de privation de sommeil. Le reste de la cohorte a pu souffrir occasionnellement d’un manque de sommeil, mais en moyenne, leurs heures de sommeil quotidiennes ne répondaient pas aux critères de privation de sommeil – les auteurs reconnaissent qu’il s’agit là d’une limitation de leurs données.
Les dossiers d’hospitalisation et les informations du registre des causes de décès ont été utilisés pour diagnostiquer diverses maladies cardiaques, notamment la cardiopathie ischémique (CI), l’insuffisance cardiaque (IC), la fibrillation auriculaire (FA) et l’accident vasculaire cérébral.
Avec un suivi médian de près de 14 ans, les participants du groupe ayant le plus de sommeil compensatoire (quartile 4) avaient 19 % moins de risques de développer une maladie cardiaque que ceux ayant le moins de sommeil (quartile 1). Dans le sous-groupe de patients souffrant de privation de sommeil quotidienne, ceux ayant le plus de sommeil compensatoire avaient un risque de 20 % inférieur de développer une maladie cardiaque que ceux ayant le moins de sommeil. L'analyse n'a pas montré de différences entre les hommes et les femmes.
Le co-auteur, M. Zechen Liu, également du Laboratoire national des maladies infectieuses de l'hôpital Fuwai, Centre national des maladies cardiovasculaires de Pékin, en Chine, a ajouté : « Nos résultats montrent que pour la proportion importante de la population de la société moderne qui souffre de manque de sommeil, ceux qui ont le plus de sommeil de rattrapage le week-end ont des taux de maladies cardiaques significativement plus faibles que ceux qui en ont le moins. »
