Les adolescents qui moieIl a été démontré que les directives recommandées de neuf à 11 heures de sommeil par jour entraînent un risque d'hypertension significativement plus faible, selon une nouvelle étude de l'UTHealth Houston.
Récemment publié dans le Journal de l'American Heart Association, la recherche a révélé que les adolescents avaient un risque 37 % inférieur de développer des incidents d'hypertension artérielle s'ils adoptaient des habitudes de sommeil saines, et soulignant l'importance d'un comportement de sommeil adéquat. La recherche a en outre exploré l’impact des facteurs environnementaux pouvant avoir un impact sur le sommeil.
Un sommeil perturbé peut entraîner des changements dans la réponse du corps au stress, notamment des niveaux élevés d'hormones de stress comme le cortisol, qui à leur tour peuvent augmenter la tension artérielle.
Augusto César Ferreira De Moraes, PhD, premier auteur, professeur adjoint au Département d'épidémiologie de l'École de santé publique UTHealth Houston
Utilisant l'étude Adolescent Brain Cognitive Development, qui suit le développement biologique et comportemental des adolescents, De Moraes et son équipe ont analysé les données de 3 320 adolescents à travers les États-Unis pour enquêter sur les incidents d'hypertension artérielle pendant les cycles de sommeil nocturne. Les scientifiques ont identifié une augmentation des incidents d’hypertension sur deux périodes de données, 2018-2020 et 2020-2022, montrant une augmentation de 1,7 % à 2,9 %. Les données comprenaient des lectures de tension artérielle et des évaluations Fitbit, qui mesuraient la durée totale du sommeil et la durée du sommeil paradoxal la nuit. La conception de l'étude a analysé des covariables telles que le sommeil, la tension artérielle et le bruit du quartier suivis par Fitbit par géocodes résidentiels, permettant un examen approfondi de l'exposition au bruit ambiant pour chaque participant.
Les scientifiques ont étudié l’impact du bruit du quartier/de la communauté, mais n’ont trouvé aucune association significative avec l’incidence de l’hypertension. Les facteurs environnementaux, tels que le bruit du quartier, soulignent la nécessité de mener des études à plus long terme pour étudier la relation entre la santé du sommeil et l'hypertension, notamment en ce qui concerne le statut socio-économique, les niveaux de stress et les prédispositions génétiques.
L’étude souligne l’importance d’améliorer les comportements de sommeil et de respecter les recommandations. « Des horaires de sommeil cohérents, la minimisation du temps passé devant un écran avant de se coucher et la création d'un environnement de sommeil calme et tranquille peuvent tous contribuer à une meilleure qualité du sommeil », Martin Ma, MPH, deuxième auteur de l'étude et récent diplômé de l'école. « Bien que le bruit ambiant n'ait pas affecté directement l'hypertension dans cette étude, le maintien d'un environnement de sommeil calme et réparateur reste important pour le bien-être général. »
Parmi les autres auteurs figuraient Marcus Vinicius Nascimento-Ferreira, PhD, de l'Universidade Federal do Tocantins ; et Ethan Hunt, professeur à l'École de santé publique, PhD, professeur adjoint en promotion de la santé et sciences du comportement ; et Deanna Hoelscher, PhD, RDN, LD, doyenne régionale à Austin et professeur en promotion de la santé et sciences du comportement.
