Selon une étude récente de l'Université de Finlande orientale, la danse en tant que forme d'art performatif atténue les symptômes perçus de la dépression, aide à comprendre ses causes profondes et favorise la réalisation de soi. La collaboration de recherche multidisciplinaire a rassemblé les perspectives de la psychologie et de la psychologie sociale, ainsi que de la danse en tant que forme d'art performatif, rarement incluse dans les interventions liées à la dépression.
La dépression est un problème de santé publique majeur et il existe un besoin urgent de méthodes de traitement complémentaires. Des preuves solides concernant les traitements complémentaires de la dépression existent déjà pour l'exercice physique, par exemple. L'inclusion d'éléments expressifs, tels que ceux trouvés dans la danse, pourrait rendre l'exercice physique particulièrement attrayant pour beaucoup. »
Tommi Tolmunen, professeur de psychiatrie de l'adolescence, Université de Finlande orientale
De nos jours, la danse est considérée comme une méthode de rééducation prometteuse qui complète le traitement médical dans diverses pathologies, dont la dépression. La thérapie par le mouvement et la danse, en particulier, s'est avérée être un traitement complémentaire approprié contre la dépression et l'anxiété. La danse pourrait réduire la sécrétion d’hormones de stress comme le cortisol et la noradrénaline, tout en augmentant la sécrétion de dopamine qui, comme l’exercice physique, est associée au plaisir. La danse améliore également la conscience corporelle et offre un moyen d’expression créatif et non verbal. Grâce à la danse, il est possible de traiter des émotions qui peuvent être difficiles à verbaliser ou qui transcendent le langage verbal.
L'étude pilote a porté sur sept adolescents diagnostiqués avec une dépression légère à modérée. Au cours de l’étude, ils ont créé une pièce de danse numérique représentant le futur souhaité, en utilisant l’improvisation dansée et une méthode de capture de mouvement 3D basée sur une caméra. Les résultats ont mis en évidence particulièrement les bienfaits psychosociaux de la danse sur la santé dans la réduction des symptômes de la dépression, notamment une meilleure estime de soi et une meilleure conscience de soi, une meilleure capacité à traiter les émotions incarnées, un sentiment d'acceptation et l'importance du soutien des pairs.
Les expériences des participants d'une atmosphère d'acceptation et de confiance, ainsi que d'un sentiment d'appartenance et de communauté, ont été particulièrement propices à les aider à développer leur relation avec leur propre corps grâce à une conscience corporelle accrue. Les participants ont également observé cette transformation dans leur processus chorégraphique concret, à mesure que leurs expériences de leur propre corps et de ses capacités évoluaient vers des rencontres avec soi, une réalisation et une expression de soi.
« La dépression peut affecter l'intéroception, c'est-à-dire la façon dont nous percevons les sensations internes du corps. Les perturbations de l'intéroception sont courantes dans la dépression, l'anxiété et l'alexithymie, par exemple. De plus, l'expérience du corps peut être négative à bien des égards », explique la chercheuse principale Hanna Pohjola, docente en recherche multidisciplinaire sur la santé et le bien-être.
Pour les participants, un aspect clé du processus de recherche consistait à rendre visible leur expérience de la dépression et l’avenir souhaité à travers la danse utilisant la capture de mouvement 3D. Cela a fourni aux participants non seulement un moyen concret de danser de manière anonyme devant un public plus large, mais aussi l'occasion d'observer leur propre mouvement d'un point de vue externe. Cela a permis de réfléchir sur les valeurs et attitudes personnelles, et a donc facilité la confrontation aux causes profondes de la dépression.
« Pour les participants, cela a ouvert la voie à la réalisation de soi, c'est-à-dire à la participation à des activités significatives qui apportent joie et satisfaction et à l'expérience d'un but », note Pohjola.
L’étude a été menée dans le cadre du projet Narrating through Dance in Life Fractures (2021-2025), financé par la Fondation Kone. Le projet a exploré les impacts psychologiques expérientiels et sociaux de la danse sur diverses fractures de la vie.
