La recherche révèle que le temps à écran plus élevé depuis l'enfance entraîne plus de stress et de dépression chez les adolescents, tandis que l'activité physique aide à protéger le bien-être mental.
Étude: Comportements de style de vie infantile et symptômes de santé mentale à l'adolescence. Crédit d'image: iren_geo / shutterstock.com
Dans une étude récente publiée dans Jama Network Openles chercheurs ont étudié comment les comportements de style de vie chez les enfants qui se déplacent dans l'adolescence peuvent affecter les symptômes du stress et de la dépression.
Leurs résultats indiquent que les enfants qui ont utilisé des appareils mobiles et ont signalé un plus grand temps d'écran étaient plus susceptibles de subir une dépression et un stress à l'adolescence, ce qui souligne l'importance de réduire l'utilisation des appareils.
Sommaire
Arrière-plan
Les problèmes de santé mentale, qui affectent 25 à 30% des jeunes adultes et adolescents, sont une cause invalide dans le monde. En Finlande, l'anxiété, la dépression et d'autres problèmes de santé mentale sont les principales sources d'allocation de maladie pour les jeunes.
L'identification des facteurs de risque de problèmes de santé mentale peut aider les personnes dans les groupes à risque à prendre des mesures pour améliorer leur bien-être de manière proactive. Par exemple, les adolescents et les enfants qui dorment plus ont une meilleure santé mentale.
D'autres facteurs modifiables comprennent la réduction du comportement sédentaire et l'augmentation de l'activité physique. Des études suggèrent que les adultes qui s'engagent régulièrement dans une forme d'exercice peuvent réduire leur risque de dépression, bien que des études similaires avec des jeunes adultes, car les participants ont trouvé des résultats mitigés.
Cependant, le temps d'écran, en particulier le temps consacré aux plateformes de médias sociaux, est de plus en plus reconnu comme un facteur sérieusement associé aux défis de santé mentale.
Les chercheurs ont découvert que l'utilisation des médias sociaux est un prédicteur de niveaux plus élevés de détresse psychologique. La réduction du temps d'écran et du sommeil adéquat peuvent faire plus pour améliorer la santé mentale des jeunes qu'une heure par jour d'exercice.
Alors que la plupart des études précédentes se sont concentrées sur les comportements individuels du mode de vie, peu ont considéré l'impact que ces comportements peuvent conjointement sur la santé mentale chez les jeunes. S'attaquer à cette lacune de recherche peut aider à identifier les facteurs de risque les plus importants et, par conséquent, les interventions les plus efficaces pour promouvoir le bien-être mental.
À propos de l'étude
Dans cette étude, les chercheurs ont examiné les associations entre plusieurs comportements de style de vie, notamment la qualité de l'alimentation, le sommeil, le comportement sédentaire et l'activité physique chez les enfants finlandais de plus de huit ans et les symptômes de santé mentale auxquels sont confrontés les mêmes individus à l'adolescence.
Les données ont été obtenues à partir d'une étude de huit ans qui a suivi les enfants à l'adolescence. Les données ont été collectées au départ, après deux ans et à la fin de l'étude.
Un questionnaire sur l'activité physique a été utilisé pour collecter des informations sur l'utilisation des ordinateurs et des appareils mobiles, le temps passé à regarder la télévision, le temps d'écran total, l'activité physique (supervisé, non supervisé et dans l'ensemble) et la participation aux sports.
De plus, les participants ont reçu des dispositifs portables avec des capteurs pour évaluer la durée du sommeil, du temps sédentaire et de l'activité physique.
Au cours du suivi de huit ans, les adolescents ont été posés des questions pour identifier s'ils présentaient des symptômes de dépression. Ils ont également rendu compte de leurs niveaux de stress perçus.
Les modèles statistiques utilisés pour analyser les données ajustées pour des facteurs tels que le sexe, l'âge, l'éducation parentale, le pourcentage de graisse corporelle et le statut pubertaire.
Résultats
Sur les 504 enfants inclus dans l'échantillon final, 51,8% étaient des garçons. Parmi ceux-ci, 187 adolescents avaient des données complètes sur leurs comportements de style de vie (autodéclarés) en plus de l'évaluation de la santé mentale. En revanche, 170 avaient des données complètes sur les comportements de style de vie mesurés via le dispositif portable.
En moyenne, les participants ont déclaré passer deux heures par jour en exercice physique, tandis que les lectures de l'appareil ont montré que 0,7 heures par jour ont été consacrées à un exercice modéré à vigoureux.
En moyenne, les participants ont passé 4,7 heures par jour à utiliser des écrans et dormi environ neuf heures par nuit.
À partir des données autodéclarées, l'exercice supervisé et l'activité physique totale étaient négativement corrélés avec les scores pour les symptômes dépressifs et les niveaux de stress perçu. Cependant, les personnes qui ont déclaré une utilisation plus élevée des appareils mobiles, une utilisation par ordinateur et un temps d'écran total ont déclaré avoir ressenti des niveaux de stress plus élevés.
L'utilisation d'appareils mobiles et passer plus de temps sur des écrans était également lié à l'épreuve de plus de symptômes de dépression.
Notamment, après les modèles ajustés en pourcentage de graisse corporelle, l'association entre le stress et l'activité physique totale n'était plus significative. De plus, l'activité physique non supervisée et globale était liée à des niveaux de stress plus faibles pour les garçons mais pas les filles.
D'après les données collectées par l'appareil, la durée du sommeil, le comportement sédentaire et l'exercice physique n'étaient pas associés à des symptômes dépressifs ou à un stress. Cependant, les niveaux de lumière d'exercice étaient liés à des niveaux de stress plus élevés et à des symptômes dépressifs pour les garçons mais pas les filles.
Conclusions
Le temps d'écran et l'utilisation des appareils mobiles sont apparus comme les contributeurs les plus importants aux mauvais résultats de santé mentale, mesurés en évaluant les niveaux de stress perçus et les symptômes dépressifs.
Les enfants qui ont utilisé leurs appareils mobiles plus longtemps et ont passé plus de temps sur les écrans étaient plus susceptibles de signaler les symptômes dépressifs et les niveaux de stress plus élevés en tant qu'adolescents.
Pendant ce temps, l'absence d'une association positive entre le comportement sédentaire et les résultats indésirables de la santé mentale suggère que le type de comportement sédentaire (par exemple, le temps d'écran) est important.
De plus, une combinaison de comportements malsains, tels que plus de temps d'écran ainsi que moins d'exercice, peut être plus préjudiciable.
L'utilisation des médias sociaux peut réduire l'estime de soi et l'image corporelle chez les adolescents tout en conduisant à un sommeil plus faible. Les directives de temps d'écran sont importantes pour améliorer la santé mentale et le bien-être des enfants et des adolescents en créant des environnements numériques sûrs et équilibrés.
