Selon une nouvelle étude de l'American Cancer Society (ACS), les personnes âgées ayant une activité physique plus élevée et un temps assis plus court ont une meilleure santé physique et mentale globale. L'étude, parue dans le journal, CANCER, suggère que des quantités plus élevées d'activité physique régulière d'intensité modérée à vigoureuse (APMV) et une durée de sédentarité plus faible sont associées à une meilleure santé mentale et physique globale des survivants du cancer plus âgés et des adultes plus âgés en général.
Avec une population vieillissante rapidement et près de 16,9 millions de survivants du cancer aux États-Unis aujourd'hui, il est nécessaire d'identifier des stratégies associées au vieillissement en bonne santé et à l'amélioration de la qualité de vie des survivants du cancer vieillissants. Être physiquement actif est lié à plusieurs avantages pour la santé, et dans cette étude, les chercheurs de l'ACS dirigés par la Dre Erika Rees-Punia ont analysé les activités physiques aérobies et de renforcement musculaire autodéclarées, le temps assis et la santé mentale et physique de près de 78000 participants. la cohorte nutritionnelle de l'étude II sur la prévention du cancer de l'ACS. Les participants (âge moyen de 78 ans) comprenaient des survivants du cancer plus âgés jusqu'à 10 ans après le diagnostic et des adultes sans cancer.
Les enquêteurs ont constaté que, indépendamment des antécédents de cancer, les différences de santé mentale et physique globale entre les plus et les moins actifs, et les moins et les plus sédentaires, étaient cliniquement significatives. Ces résultats fournissent des preuves de l'importance de s'engager dans une APMV régulière et de réduire le temps assis comme stratégie non pharmacologique raisonnable pour améliorer la qualité de vie chez les hommes et les femmes plus âgés, avec ou sans diagnostic de cancer préalable. En fait, les directives d'activité physique récemment publiées de l'ACS recommandent aux adultes de faire de 150 à 300 minutes d'activité d'intensité modérée ou de 75 à 150 minutes d'activité d'intensité vigoureuse tout au long de la semaine, et de limiter les comportements sédentaires tels que les divertissements sur écran.
Les résultats renforcent l'importance de bouger plus et de s'asseoir moins pour la santé physique et mentale, peu importe votre âge ou vos antécédents de cancer. Cela est particulièrement pertinent maintenant car beaucoup d'entre nous, en particulier les survivants du cancer, peuvent rester à la maison pour éviter l'exposition au COVID-19 et se sentir un peu isolés ou déprimés. Une simple marche ou une autre activité physique que vous aimez peut être bonne pour votre esprit et votre corps. «
Dre Erika Rees-Punia, chercheuse ACS
La source:
Référence du journal:
Rees-Punia, E., et coll. (2020) Activité physique autodéclarée, temps assis et santé mentale et physique chez les survivants du cancer plus âgés par rapport aux adultes sans antécédent de cancer. Cancer. doi.org/10.1002/cncr.33257.
