- Un écart d'âge biologique est la différence entre l'âge chronologique d'une personne en fonction de son anniversaire et l'âge biologique de son corps.
- Des études antérieures montrent qu'un écart d'âge biologique important peut augmenter le risque de développer un certain nombre de problèmes de santé, notamment les maladies cardiaques et la démence.
- Votre écart d’âge biologique peut être réduit en faisant des choix de vie sains.
- Une nouvelle étude a révélé que l’amélioration de votre écart d’âge biologique peut également réduire votre risque d’accident vasculaire cérébral et améliorer la santé cérébrale.
Un écart d'âge biologique est la différence entre l'âge chronologique d'une personne en fonction de son anniversaire et l'âge biologique de son corps.
L'âge biologique peut vieillir plus rapidement que l'âge chronologique d'une personne pour plusieurs raisons, notamment le fait de souffrir de maladies chroniques comme le diabète ou le stress, ou de facteurs liés à un mode de vie malsain comme le tabagisme, un mode de vie sédentaire et un régime alimentaire malsain.
Des études antérieures montrent qu'un écart d'âge biologique important peut augmenter le risque de développer un certain nombre de problèmes de santé, notamment les maladies cardiovasculaires, les maladies rénales chroniques, la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC), le cancer et la démence.
Cependant, les gens peuvent réduire leur écart d’âge biologique en faisant des choix de vie sains. Une nouvelle étude récemment présentée lors de la 78e réunion annuelle de l'American Academy of Neurology a révélé que l'amélioration de cet écart pourrait également réduire le risque d'accident vasculaire cérébral et améliorer la santé du cerveau.
Puisqu’il s’agit d’un résumé présenté lors d’une réunion, les résultats de l’étude n’ont pas encore été publiés dans une revue scientifique à comité de lecture.
Sommaire
Pourquoi se concentrer sur l’écart d’âge biologique ?
Pour cette étude, les chercheurs ont analysé les données de santé de plus de 258 000 personnes et mesuré 18 paramètres liés à la santé.
« L'âge chronologique est le nombre d'années que vous avez vécu », a expliqué Cyprien Rivier, MD, MSc, instructeur au département de neurologie de la Yale School of Medicine et premier chercheur Ralph L. Sacco en santé cérébrale et auteur principal de cette étude. Actualités médicales aujourd'hui.
« L'âge biologique reflète l'âge réel de fonctionnement de votre corps. Nous pouvons estimer l'âge biologique à partir de tests sanguins de routine que la plupart des gens subissent déjà, comme le taux de cholestérol et le nombre de cellules sanguines. »
« L'écart est simplement la différence entre les deux. Le corps de certaines personnes vieillit plus vite que ne le suggère leur âge civil, ce qui signifie que leur écart est positif, tandis que d'autres vieillissent plus lentement. »
Rivier a déclaré qu'ils avaient décidé d'examiner comment l'écart d'âge biologique d'une personne pourrait avoir un impact sur la santé cérébrale et le risque d'accident vasculaire cérébral, car un vieillissement biologique plus rapide a été associé à de mauvais résultats en matière de santé en général, mais sa relation avec le cerveau en particulier était sous-explorée.
« Et la question la plus intéressante pour nous n'était pas seulement de savoir si l'écart était important (nous le savions déjà), mais si les changements dans cet écart au fil du temps permettaient de prédire ce qui arriverait au cerveau des années plus tard », a-t-il ajouté.
« Cela semblait être une question plus concrète, car elle implique que le vieillissement biologique pourrait être quelque chose que nous pouvons modifier pour améliorer la santé de notre cerveau et réduire le risque de déclin cognitif, d'accident vasculaire cérébral et de démence. »
L’amélioration de l’écart d’âge biologique réduit le risque d’accident vasculaire cérébral
Au début de l’étude, les participants avaient un âge chronologique moyen de 56 ans et un âge biologique moyen de 54 ans. Six ans plus tard, les participants à l’étude avaient un âge chronologique moyen de 62 ans et un âge biologique moyen de 58 ans.
Les chercheurs ont découvert que les participants dont l’écart d’âge biologique avait diminué entre le début de l’étude et la nouvelle évaluation présentaient un risque 23 % inférieur d’avoir un accident vasculaire cérébral au cours de la période de suivi.
« Le point important ici est que nous étudions le changement au fil du temps, pas seulement un instantané », a déclaré Rivier.
« Ce n'est pas simplement que les personnes biologiquement plus jeunes subissent moins d'accidents vasculaires cérébraux, mais que les personnes qui ont évolué dans la bonne direction au fil du temps (amélioré leur écart d'âge biologique) ont eu des résultats significativement meilleurs une décennie plus tard. »
De plus, les scientifiques ont découvert que les participants présentant un écart d’âge biologique amélioré présentaient également un volume plus faible d’hyperintensités de la substance blanche – un signe de lésions tissulaires de la substance blanche, pouvant entraîner des problèmes de mémoire et un déclin cognitif.
Dans l’ensemble, le volume total des dommages était inférieur de 13 % pour chaque écart type d’amélioration pour ces participants.
« Les hyperintensités de la substance blanche sont des taches visibles sur l'IRM cérébrale qui reflètent des dommages à la substance blanche du cerveau », a expliqué Rivier.
« Ils s'accumulent silencieusement au fil des années et sont fortement liés aux accidents vasculaires cérébraux et au déclin cognitif. La découverte que les personnes qui ont amélioré leur écart d'âge biologique présentaient 13 % de dommages en moins par écart type d'amélioration nous indique que le bénéfice ne se limite pas au risque d'accident vasculaire cérébral, il s'étend également à l'intégrité structurelle du cerveau lui-même. »
« C'est important car ce type de dommage au niveau tissulaire précède souvent les symptômes de plusieurs années. La détection d'une différence au niveau de l'imagerie suggère que nous pourrions capturer quelque chose de précoce et significatif. »
La nécessité de disposer de meilleurs outils pour quantifier le vieillissement physiologique
MNT a eu l'occasion de parler de cette étude avec John Hanna, MD, neurologue vasculaire au Comprehensive Stroke Center de l'Atlantic Health Overlook Medical Center dans le New Jersey, qui a déclaré que les résultats sont plausibles et cohérents avec probablement ce que nous savons déjà, à savoir que les individus ayant une meilleure santé cardiométabolique ont un risque d'accident vasculaire cérébral plus faible.
« Cependant, il s'agit de données d'observation », a poursuivi Hanna. « (La) mesure de l'âge biologique est en grande partie construite à partir de marqueurs vasculaires et inflammatoires, de sorte que l'étude pourrait capturer un meilleur contrôle du risque vasculaire plutôt que de prouver que la modification du vieillissement biologique elle-même réduit l'incidence des accidents vasculaires cérébraux. »
« L'AVC (est) actuellement devenu le
« Les prochaines étapes (pour cette recherche) incluraient des essais cliniques randomisés testant des interventions ciblées réduisant l'écart d'âge biologique/chronologique afin de déterminer si cela conduit à une véritable réduction causale du risque d'accident vasculaire cérébral et des marqueurs de maladies des petits vaisseaux à l'IRM », a ajouté Hanna.
Comment puis-je réduire mon écart d’âge biologique pour une meilleure santé cérébrale ?
MNT s'est également entretenu avec Dung Trinh, MD, interniste du MemorialCare Medical Group et médecin-chef de la Healthy Brain Clinic à Irvine, en Californie, à propos de cette étude, qui a déclaré avoir trouvé les résultats à la fois encourageants et motivants.
« Encourageant parce que nous avons constaté un lien constant entre l'amélioration de l'écart d'âge biologique d'une personne au fil du temps et de meilleurs résultats liés au cerveau, comme un risque d'accident vasculaire cérébral plus faible et des marqueurs d'imagerie cérébrale plus favorables », a détaillé Trinh.
« Motivant car cela renforce à quel point la santé du cerveau est étroitement liée à la santé de l'ensemble du corps, et cela nous donne un signal mesurable que nous pouvons étudier plus en profondeur. En même temps, il est important de souligner qu'il s'agit d'une association – cette étude ne prouve pas que le changement de l'âge biologique prévient directement les accidents vasculaires cérébraux. »
Pour les lecteurs qui souhaitent réduire l'écart entre leur âge chronologique et biologique afin de potentiellement aider à préserver la santé cérébrale et à réduire leur risque d'accident vasculaire cérébral, Trinh a déclaré que bon nombre des facteurs qui influencent le risque d'accident vasculaire cérébral et la santé cardiométabolique globale sont également le type de facteurs qui sont souvent liés à des marqueurs de vieillissement plus sains.
- Soyez physiquement actif d’une manière sûre et durable : les mouvements réguliers ont tendance à être bénéfiques pour la santé vasculaire, l’humeur et le sommeil.
- Ne fumez pas et évitez la fumée secondaire ; si vous fumez, obtenez de l’aide pour arrêter.
- Mangez selon des habitudes saines pour le cœur (par exemple, en mettant l’accent sur les légumes, les fruits, les légumineuses, les grains entiers, les noix et le poisson ; et en limitant les aliments ultra-transformés et les excès de sucres ajoutés).
- Maintenez votre glycémie et votre taux de cholestérol dans des fourchettes saines et suivez les plans de traitement si vous souffrez de diabète ou d'hypercholestérolémie.
- Connaître et gérer la tension artérielle, l'un des principaux facteurs de risque d'accident vasculaire cérébral.
- Limitez l’alcool et évitez les beuveries.
- Maintenez un poids et un tour de taille sains, si votre clinicien le recommande, notamment grâce à la nutrition, à l'activité et au sommeil plutôt qu'à des solutions rapides.
- Donnez la priorité au sommeil et luttez contre l’apnée du sommeil ou l’insomnie chronique, qui peuvent affecter la santé vasculaire et cérébrale.
- Restez engagé socialement et cognitivement et traitez la perte auditive et la dépression : ces mesures ne remplacent pas le contrôle des risques vasculaires, mais elles sont importantes pour la santé du cerveau.
– Bousier Trinh
« Le message clé est que ce qui est bon pour le cœur et les vaisseaux sanguins est généralement bon pour le cerveau », a ajouté Trinh.
