- Une nouvelle étude a examiné le lien entre les habitudes de sommeil et les maladies cardiaques.
- Après avoir obtenu 7 jours de données sur le sommeil des participants, les chercheurs ont utilisé les 10 années suivantes de données sur la santé pour examiner l'impact que les habitudes de sommeil peuvent avoir sur les maladies cardiaques.
- Ils ont constaté que les adultes qui ne respectaient pas un horaire de sommeil cohérent et dormaient moins de 8 heures présentaient un risque plus élevé d’événement cardiovasculaire majeur (MACE).
Le maintien d’un horaire de sommeil régulier est un élément important de la santé globale. Recherches préalables
Des chercheurs de l'Université d'Oulu en Finlande ont examiné de plus près la relation entre le sommeil et la santé cardiaque dans le cadre d'une étude à long terme menée auprès d'adultes d'âge moyen.
Ils ont constaté que les personnes qui avaient à la fois un horaire de sommeil irrégulier et dormaient moins de 8 heures par nuit présentaient le risque de MACE le plus élevé.
L'étude est publiée dans Troubles cardiovasculaires BMC.
Observer 10 ans de habitudes de sommeil
Les Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC)
Le manque de sommeil régulier peut contribuer à un certain nombre de problèmes de santé physique et mentale, notamment en affectant le cœur.
Un mauvais sommeil affecte le rythme circadien du corps, ce qui aide
C’est dans cet esprit que les chercheurs de la présente étude ont voulu en savoir plus sur l’impact des habitudes de sommeil sur la santé cardiaque. Ils se sont intéressés aux heures de coucher des participants, aux points médians du sommeil, aux heures de réveil et à la durée du sommeil.
Les scientifiques ont utilisé les données de 3 231 adultes de la cohorte de naissance du nord de la Finlande en 1966. Les participants portaient des moniteurs d'activité au poignet pendant 2 semaines maximum et les chercheurs ont utilisé les données de sommeil des 7 premières nuits consécutives pour leur analyse.
Ils ont regroupé les caractéristiques du sommeil dans les catégories suivantes :
- régulier
- assez régulier
- irrégulier
Les participants ont également rempli des questionnaires sur la santé et le mode de vie portant sur le tabagisme et la consommation d'alcool. Ils ont subi des tests cliniques pour mesurer la tension artérielle, l’IMC, le cholestérol et la glycémie.
Les chercheurs ont utilisé les dossiers de santé nationaux au cours des 10 années suivantes pour suivre les événements cardiaques tels que les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et les décès d'origine cardiovasculaire.
Doublez le risque d’événement cardiaque en cas de mauvais sommeil
Les chercheurs ont découvert que la santé du sommeil ne se limite pas au nombre total d’heures de sommeil par nuit.
Ils ont constaté que les participants ayant des heures de coucher irrégulières et dormant également moins de 8 heures par nuit présentaient un risque plus élevé d'événements cardiovasculaires, notamment de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral, au cours de la décennie suivante.
Ces participants présentaient un risque MACE presque deux fois plus élevé que les participants ayant des horaires de sommeil plus cohérents.
Les chercheurs ont également constaté une augmentation similaire du risque chez les personnes ayant des points médians de sommeil très irréguliers. Le point médian du sommeil, à mi-chemin entre l’endormissement et le réveil, est considéré comme un marqueur important de la stabilité du rythme circadien.
Sarathi Bhattacharyya, MD, pneumologue, spécialiste de la médecine du sommeil et directrice médicale du MemorialCare Sleep Disorders Center du Long Beach Medical Center, qui n'a pas participé à l'étude, s'est entretenue avec Actualités médicales aujourd'hui et a expliqué l'importance de cette découverte.
Il a noté que lorsque le rythme circadien est perturbé, « la période de récupération et de signalisation hormonale du corps est perturbée… le manque chronique de sommeil peut augmenter les hormones du stress et contribuer à un risque cardiovasculaire indésirable ».
Les chercheurs n’ont pas découvert que des heures de réveil irrégulières étaient associées à elles seules à un risque cardiovasculaire accru.
La régularité du sommeil est cruciale pour la santé cardiaque
Les chercheurs ont déclaré que les résultats suggèrent que la régularité du sommeil pourrait être un objectif important de santé publique, un point également souligné par les experts qui se sont entretenus avec MNT.
« Une multiplication par deux du MACE constitue une différence significative et réitère l'importance de résoudre les problèmes de qualité et de durée du sommeil chez les patients qui peuvent déjà présenter d'autres facteurs de risque de maladie cardiaque », a partagé Bhattacharyya.
Brian Zachariah, MD, psychiatre certifié chez Mindpath Health, a déclaré que les résultats sont cliniquement significatifs.
« Le rapport de risque d'environ 2,0 est significatif compte tenu d'autres facteurs de risque cardiovasculaires traditionnels (comme le tabagisme ou le non-fumeur, le diabète ou l'absence de diabète) », a expliqué Zachariah.
Ce qui a le plus marqué Zachariah, c'est que les heures de coucher irrégulières, plutôt que les heures de réveil, étaient liées à un risque cardiaque plus élevé. Il a déclaré que cela pourrait refléter une instabilité comportementale plus large et une perturbation circadienne.
« Les horaires irréguliers du sommeil/les perturbations circadiennes jouent un rôle dans la dérégulation métabolique et inflammatoire. Cela peut provoquer une résistance à l'insuline, augmenter l'inflammation systémique, ce qui à son tour peut augmenter l'athérosclérose et la thrombose. »
—Brian Zachariah, MD
Cheng-Han Chen, MD, cardiologue interventionnel certifié et directeur médical du programme cardiaque structurel du centre médical MemorialCare Saddleback, a également partagé ses réflexions avec MNT.
« Ces résultats renforcent notre compréhension actuelle de l'importance de la qualité du sommeil pour maintenir la santé cardiaque », a déclaré Chen.
Chen a également souligné que les perturbations du rythme circadien peuvent entraîner des fluctuations du cortisol et de l'adrénaline, ce qui peut contribuer à une tension artérielle plus élevée et à l'obésité.
« Les maladies cardiaques sont déjà la principale cause de décès aux États-Unis, et une multiplication par deux du risque cardiovasculaire, comme le note cette étude, constituerait une différence assez significative et significative », a partagé Chen.
