« Docteur, j’ai mal au dos »… Une plainte de plus en plus rapportée par les professionnels de santé. On estime que 8 personnes sur 10 ont déjà souffert du mal de dos ou en souffriront au cours de leur vie. Les mauvaises postures, le stress, le manque d’exercice physique, les maladies dégénératives sont autant d’étiologies du mal de dos. Généralement bénin, il guérit rapidement lorsqu’il est vite pris en charge par un professionnel qualifié. L’ostéopathe est le praticien qu’il faut consulter en première intention en cas de douleur de dos.
Mal de dos : pourquoi consulter un ostéopathe ?
Face à une douleur de dos, le premier réflexe que l’on adopte est le repos et les massages. Des solutions qui marchent parfois, mais seulement à court terme puisque l’origine du mal n’est pas traitée. L’ostéopathe est un spécialiste qui offre une prise en charge globale en matière de mal de dos. Grâce à un examen clinique approfondi et à des tests manuels, il détecte l’origine du mal et prescrit le traitement approprié. Au besoin, il oriente le patient vers un professionnel de santé (kinésithérapeute, rhumatologue, chirurgien, neurologue) plus indiqué.
L’ostéopathe utilise ses mains pour débloquer toutes les tensions qui agissent sur le dos en effectuant des exercices d’étirements, de gainage et respiratoires. L’avantage de consulter ce praticien est qu’il n’est pas nécessaire de disposer d’une ordonnance afin de bénéficier de ses services. C’est d’autant plus pratique lorsque l’on attend la disponibilité d’un rendez-vous chez son médecin généraliste et qu’on se retrouve dans une situation d’urgence, car la douleur est trop intense.
Comprendre le mal de dos
La colonne vertébrale constitue la charpente qui soutient notre corps grâce à ses 33 vertèbres empilées les unes sur les autres :
- 7 vertèbres cervicales
- 12 vertèbres dorsales
- 05 vertèbres lombaires
- le sacrum (05 vertèbres fusionnées)
- le coccyx (05 vertèbres fusionnées)
Le mal de dos fait référence à un ensemble de symptômes douloureux qui résultent de lésions mécaniques ou inflammatoires des différentes structures qui composent la colonne vertébrale. Il s’agit des muscles, des ligaments, des nerfs, des disques intervertébraux et des articulations.
On distingue plusieurs maux de dos, notamment les cervicalgies, les dorsalgies et les lombalgies. Ce sont des douleurs de la colonne vertébrale qui se manifestent de plusieurs manières. Elles peuvent être sources de brûlure, de crampe, de blocage, de sensation de coup de poignard ou de douleur lancinante. Le type de douleur, ainsi que sa fréquence, renseignent généralement sur la cause du mal de dos. Il est donc important de pouvoir la décrire avec précision afin de permettre au praticien d’affiner son diagnostic.
Les causes du mal de dos peuvent être d’origine mécanique : traumatisme physique, stress, mauvaise hygiène du dos, mauvaise hygiène de vie (déshydratation, surcharge pondérale). De même, certaines pathologies organiques (arthrites, rhumatismes, ostéoporose, etc.) ou fonctionnelles peuvent engendrer un mal de dos, en l’occurrence une douleur dite inflammatoire.
Les conseils de l’ostéopathe pour éviter d’avoir le dos bloqué
En ayant une bonne hygiène du dos, on prévient au maximum les douleurs dorsales. Voici une liste non exhaustive d’habitudes à adopter au quotidien pour aller dans ce sens. Veillez à dormir dans la position de chien de fusil, un coussin entre les genoux, afin de vous réveiller sans ressentir de tensions dans le dos.
Lorsque vous devez porter une charge lourde, pliez les genoux et gardez les jambes tendues pour vous abaisser. Relevez-vous en gardant le bassin dans l’axe.
Restez en position assise pour enfiler un pantalon ou enlever vos chaussures.
Devant un ordinateur, gardez toujours le dos droit contre le dossier de la chaise, les yeux à la hauteur de l’écran et les coudes posés sur le bureau ou des accoudoirs.
