- Des traits malsains tels qu’une pression artérielle élevée et un taux de cholestérol élevé peuvent conduire au développement d’un syndrome métabolique.
- Les chercheurs affirment que ces caractéristiques peuvent également augmenter le risque de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral.
- Ils ont déclaré que l’hypertension artérielle était particulièrement grave, en particulier chez les femmes d’âge moyen.
- Les experts affirment que vous pouvez réduire votre risque de syndrome métabolique grâce à une alimentation saine et à des routines d’exercice, en particulier celles qui ciblent la graisse du ventre.
Les adultes d’âge moyen qui se sentent par ailleurs en bonne santé mais qui souffrent d’hypertension artérielle, de cholestérol et de glucose légèrement élevés ainsi que d’un tour de taille plus élevé pourraient subir une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral deux ans plus tôt que leurs pairs en meilleure santé.
C’est ce que révèle une étude suédoise présentée aujourd’hui au congrès 2023 de la Société européenne de cardiologie. La recherche n’a pas encore été publiée dans une revue à comité de lecture.
Les facteurs de risque répertoriés dans l’étude, pris ensemble, sont connus sous le nom de syndrome métabolique et ont été
Les chercheurs ont étudié un groupe de près de 35 000 adultes âgés de 40 à 50 ans. Ils ont rapporté que les participants atteints du syndrome métabolique présentaient un risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral 35 % plus élevé que ceux qui n’en souffraient pas.
De plus, les adultes atteints du syndrome métabolique ont eu des crises cardiaques ou des accidents vasculaires cérébraux non mortels 2,3 ans plus tôt que ceux du groupe témoin, ont noté les chercheurs.
« Cette étude met en évidence l’importance des examens de routine avec un prestataire de soins primaires pour dépister les problèmes de tension artérielle, de glucose et de cholestérol, ainsi que pour discuter des habitudes de vie afin de réduire le risque de maladie cardiovasculaire », a déclaré le Dr Tonia Vinton, professeur adjoint au Département. de médecine interne du centre médical UT Southwestern au Texas et spécialiste du syndrome métabolique qui n’a pas participé à l’étude.
« Si nous renonçons aux suivis de routine parce que nous nous sentons bien, nous pourrions passer à côté de plusieurs années de signes avant-coureurs, tels qu’une tension artérielle ou un taux de cholestérol élevé, avant un événement cardiovasculaire indésirable majeur », a-t-elle déclaré. Actualités médicales aujourd’hui.
Comment savoir si vous souffrez du syndrome métabolique
Ce qui fait du syndrome métabolique une maladie grave, c’est que non seulement vous vous sentez bien et présentez l’un de ces facteurs de risque élevés, mais même si vous en souffrez – comme une légère hypertension artérielle – vous ne comprenez peut-être pas la totalité de vos risques.
L’Association américaine du cœur
- Un tour de taille de plus de 40 pouces pour les hommes ou de 35 pouces pour les femmes
- Pression artérielle égale ou supérieure à 130/85 mm/Hg.
- Glycémie à jeun de 100 mg/dL ou plus.
- Taux de triglycérides sanguins de 150 mg/dL ou plus.
- Taux de cholestérol HDL de 40 mg/dL ou moins pour les hommes et de 50 mg/dL ou moins pour les femmes.
« Les résultats de cette étude soulignent la nature critique du syndrome métabolique et le risque important qu’il représente pour la santé et le bien-être de nombreuses personnes, souvent à leur insu. Par conséquent, il est essentiel de demander à votre fournisseur de soins de santé les plages saines et les chiffres optimaux pour chaque mesure de santé et comment vous pouvez les mesurer à la maison ou dans une pharmacie locale », a déclaré Kelsey Costa, MS, RDN, diététiste et consultante en nutrition pour la Coalition nationale sur les soins de santé qui n’a pas participé à une étude.
« Une surveillance régulière peut faciliter une détection précoce, permettant une intervention rapide et réduisant le risque de complications graves pour la santé », a-t-elle déclaré. Actualités médicales aujourd’hui.
« Cependant, cette approche pose un problème », a noté Michal Mor, docteur en cardiologie et co-fondateur de Lumen, une entreprise qui fabrique des trackers de santé métabolique à domicile pour les consommateurs.
« Bien que la surveillance régulière de ces paramètres puisse fournir des informations précieuses, demander aux gens d’effectuer des contrôles mensuels, d’analyser les tendances de chaque paramètre ou d’extraire des informations médicales peut s’avérer écrasant et difficile », a déclaré Mor, qui n’a pas participé à la nouvelle étude. Actualités médicales aujourd’hui.
Costa accepta.
« Notre système de santé, bien qu’efficace dans le traitement, est en quelque sorte une institution réactionnaire, s’attaquant aux problèmes dès qu’ils surviennent plutôt que de se concentrer sur la prévention précoce », a-t-elle déclaré. « Cette approche peut entraîner un retard dans l’intervention nécessaire, aggravant ainsi le problème. »
La tension artérielle est une préoccupation – en particulier pour les femmes
Les auteurs de l’étude ont souligné qu’une pression artérielle élevée constituait un risque particulier d’accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque, en particulier chez les femmes d’âge moyen.
« Les jeunes femmes ont souvent un risque plus faible de développer une hypertension en raison de l’effet protecteur des œstrogènes endogènes », a expliqué Costa. « Cependant, à mesure que les femmes vieillissent et entrent en ménopause, la diminution des taux d’œstrogènes peut entraîner un risque accru d’hypertension, soulignant l’importance d’une surveillance et d’une gestion régulières de la pression artérielle chez les femmes ménopausées. »
Mor était d’accord.
« Après la ménopause, à mesure que les niveaux d’œstrogènes diminuent, il y a une augmentation des niveaux de cortisol et une augmentation de la résistance à l’insuline. Ceci, à son tour, peut conduire à une accumulation de graisse abdominale, ce qui exacerbe encore la résistance à l’insuline », a-t-elle déclaré. « Ces changements compromettent l’intégrité des vaisseaux sanguins, entraînant une augmentation de la pression artérielle et une réduction de la flexibilité métabolique. Un déclin de la flexibilité métabolique intensifie les risques de maladies comme les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.
Étapes pour atténuer le syndrome métabolique
Alors, qu’en faire ?
« J’aimerais pouvoir donner une solution simple en trois conseils à tous les problèmes métaboliques », a déclaré Mor. « Cependant, nos corps sont uniques et en constante évolution. Il est crucial de mesurer et de comprendre l’impact de certaines habitudes sur nous individuellement.
Il existe cependant certaines interventions de base que chacun peut pratiquer pour améliorer sa santé métabolique.
Par exemple, les modifications du mode de vie ciblant la graisse abdominale pourraient également cibler d’autres facteurs de risque du syndrome métabolique, a déclaré Vinton.
« Les modifications du mode de vie visant à réduire l’adiposité centrale sont les plus bénéfiques dans le traitement du syndrome métabolique », a-t-elle conseillé. « Ces stratégies comprennent la réduction des boissons sucrées, une alimentation saine, la réduction des aliments transformés, l’arrêt du tabac et la pratique d’une activité physique de routine (30 minutes par jour et/ou un nombre de pas quotidien pour atteindre 8 000 ou 9 000 pas). »
Par exemple, au moins une étude a montré qu’une heure d’entraînement en résistance par semaine pouvait
« Un mode de vie sain se résume à quatre piliers principaux : l’alimentation, l’exercice, la gestion du stress et le sommeil », a déclaré Lisa Moskovitz, RD, experte en nutrition et auteure qui n’a pas participé à l’étude. Actualités médicales aujourd’hui. « Lorsque je travaille en tête-à-tête avec des clients, je commence souvent lentement et petit à petit. Concentrez-vous sur le défi d’adopter une nouvelle habitude par semaine, puis progressez à partir de là.
« Être proactif dans le traitement du syndrome métabolique est véritablement préventif des maladies cardiovasculaires », a ajouté Vinton.
