- Une nouvelle étude a révélé que lorsque le sommeil est limité à 5 heures par nuit, la fréquence cardiaque et la pression artérielle s’aggravent au cours de la semaine chez les jeunes hommes.
- Les chercheurs ont découvert qu’essayer de dormir plus pendant les 2 nuits du week-end peut être insuffisant pour compenser les coups portés à la santé cardiovasculaire d’un individu.
- Les chercheurs ont mesuré la fréquence cardiaque et la tension artérielle des participants plusieurs fois au cours de la journée.
- Les fréquences cardiaques et la pression artérielle systolique des participants ont changé avec chaque jour de trop peu de sommeil et ne sont pas revenues à la ligne de base à la fin de la période de récupération.
Un tiers des adultes aux États-Unis déclarent dormir moins que la quantité de sommeil recommandée, selon le
Une nouvelle étude menée par des chercheurs de Penn State suggère que lorsque le sommeil est limité pendant la semaine de travail, cela peut avoir un impact sur la fréquence cardiaque et la pression artérielle systolique d’un individu.
De plus, la recherche suggère que les tentatives de rattraper son retard de sommeil pendant le week-end pourraient ne pas suffire à ramener la santé cardiovasculaire à son état initial.
La recherche a été publiée dans la revue Médecine psychosomatique.
Un intérêt pour les effets du sommeil sur la santé cardiovasculaire a poussé David Reichenberger, étudiant diplômé en santé biocomportementale à Penn State, à concevoir cette étude.
Pour la recherche, il a utilisé des données provenant du Dr Anne-Marie Chang, professeur agrégé de santé biocomportementale à Penn State, qui avait mené une étude sur le sommeil de patients hospitalisés de 11 jours il y a quelques années.
Pour l’étude, les participants sont passés de dormir jusqu’à 10 heures par nuit à être limités à 5 heures par nuit sur 5 nuits.
« Je voulais juste vraiment voir quels sont les effets de cette semaine de travail potentielle sur la tension artérielle et la fréquence cardiaque de quelqu’un », a expliqué Reichenberger à Nouvelles médicales aujourd’hui.
Sommaire
Comment s’est déroulée l’étude sur le sommeil
Les chercheurs ont recruté 15 hommes en bonne santé âgés de 20 à 35 ans qui vivaient en Pennsylvanie. Ils ont exclu les participants qui avaient des diagnostics médicaux ou de santé mentale, prenaient des médicaments ou des drogues, avaient des antécédents récents de travail posté ou avaient voyagé à travers plus de deux fuseaux horaires au cours des trois mois précédents.
Les participants étaient également exclus si lors d’un dépistage, ils présentaient des facteurs de risque de maladies cardiovasculaires.
Avant l’étude, les participants ont rencontré un psychologue qui a déterminé s’ils étaient susceptibles de pouvoir tolérer 11 jours d’étude en milieu hospitalier.
Pendant une semaine avant que les patients ne viennent au centre de recherche clinique de Penn State pour terminer l’étude, on leur a demandé d’être au lit de 22 h à 8 h et de tenir un journal des heures de sommeil et de réveil.
Au centre de recherche, les participants logeaient dans des chambres privées insonorisées et sans fenêtre. Pendant les périodes de veille programmées, les participants n’étaient pas autorisés à s’asseoir sur le lit ou à faire de l’exercice.
Les chercheurs ont exposé les participants à un faible éclairage pendant les périodes de veille et à l’obscurité pendant les périodes de sommeil. Un diététicien a conçu un menu d’aliments pesés, limités en sodium, qui fournissaient trois repas par jour.
Les trois premières nuits de l’étude, les participants pouvaient dormir entre 22 h et 8 h. La quatrième nuit, les participants pouvaient dormir entre 12 h 30 et 5 h 30. Cela s’est poursuivi pendant 5 nuits consécutives.
« Et donc cela simule vraiment la semaine de travail d’un adulte », a déclaré Reichenberger MNT. « Ils peuvent restreindre leur sommeil, juste pour se coucher plus tard ou se lever plus tôt pour le travail. »
Les deux dernières nuits, les participants pouvaient à nouveau dormir entre 22h00 et 8h00.
Environ toutes les 2 heures pendant la journée, les chercheurs ont mesuré la fréquence cardiaque et la tension artérielle au repos des participants.
Fréquence cardiaque, augmentation de la pression artérielle
Les chercheurs ont découvert que la fréquence cardiaque des participants augmentait de près d’un battement par minute (BPM) chaque jour de l’étude.
La fréquence cardiaque moyenne de base des participants était de 69 BPM. Après la deuxième nuit de sommeil de récupération des participants, la fréquence cardiaque moyenne des participants était toujours de 78 BPM.
De plus, les chercheurs ont constaté que la pression artérielle systolique des participants augmentait d’environ 0,5 millimètre de mercure (mmHg) par jour. La PAS moyenne initiale était de 116 mmHg. Après le deuxième jour de sommeil de récupération des participants, la PAS moyenne était de 119,5 mmHg.
Les chercheurs n’ont mesuré aucun impact significatif du sommeil sur la tension artérielle diastolique des participants.
« Nous n’avons pas été surpris d’apprendre que les restrictions de sommeil [have] un effet sur les résultats cardiaques : tension artérielle, fréquence cardiaque », a déclaré le Dr Chang, co-auteur de l’étude. MNT.
« Mais ce qui m’a peut-être surpris, c’est que lorsque vous autorisez le sommeil de récupération […] que les résultats ont montré que ces déficiences ou augmentations de la pression artérielle et de la fréquence cardiaque ne sont pas vraiment revenues au niveau de base.
– Dr Anne-Marie Chang
Pourquoi cette étude est unique
Les chercheurs pensent que leur étude est unique car ils ont mesuré la fréquence cardiaque et la pression artérielle des participants plusieurs fois au cours de la journée pendant toute la durée de l’étude.
D’autres études, a déclaré Reichenberger MNTpeut prendre les mesures à une certaine heure chaque jour ou utiliser un équipement qui prend les mesures en continu.
« Avec plus de mesures, nous avons plus de capacité à détecter s’il y a un effet du sommeil restreint sur la pression artérielle », a-t-il déclaré.
« Nous pouvons ainsi tenir compte plus facilement du moment des mesures. Donc, en regardant, disons, 8 mesures contre 1 mesure au cours d’une journée, vous pouvez obtenir une indication de la façon dont la pression artérielle et la fréquence cardiaque peuvent changer au cours de la journée et vous pouvez en tenir compte dans vos analyses statistiques », a ajouté Reichenberger.
Les chercheurs ont noté dans leur article que d’autres études, dont une publiée dans
L’étude n’a examiné que l’impact sur les jeunes hommes
Le Dr Hani Aiash, cardiologue et doyen adjoint de la recherche interprofessionnelle au College of Health Professions de l’Upstate Medical University, non impliqué dans cette recherche, a souligné plusieurs limites de l’étude pour MNT.
Une lacune clé de la recherche, a-t-il dit, est que l’étude n’avait pas de groupe témoin.
L’absence d’un groupe témoin, conviennent les co-auteurs de l’étude dans leur article, remet en question leur capacité « à démêler les véritables effets de la restriction du sommeil des effets dus à des procédures expérimentales non liées à l’activité cardiaque ».
Le Dr Aiash a souligné que les participants qui passent près de 2 semaines à vivre dans un laboratoire pourraient ne pas se comporter de la même manière qu’ils le feraient chez eux.
« Si vous restez hospitalisé, [the] le premier jour et le deuxième jour, vous dormirez bien », a déclaré le Dr Aiash. « À 11 jours, vous vous sentirez ennuyé et anxieux. Votre fréquence cardiaque augmentera. Votre tension artérielle augmentera.
Une autre limite de l’étude, a noté le Dr Aiash, était que tous les participants étaient de jeunes hommes en bonne santé.
Initialement, l’étude de 11 jours sur le sommeil des patients hospitalisés a été menée pour examiner les effets de la restriction du sommeil sur le métabolisme. Pour faire cette recherche, le Dr Chang a expliqué à MNTles chercheurs ont choisi de ne pas recruter de participantes.
« Parce que le cycle menstruel a un effet sur le sommeil et sur [the] résultat cardiométabolique, nous voulions initialement étudier uniquement les hommes », a-t-elle déclaré.
Quelles futures études sur le sommeil pourraient faire mieux
Dans des travaux futurs, les chercheurs aimeraient recruter un mélange d’hommes et de femmes comme participants à une étude similaire. Ils aimeraient également voir s’ils pourraient reproduire leurs découvertes avec un groupe témoin.
De plus, dans les travaux futurs, les chercheurs ont déclaré qu’ils ne mesureraient que la santé cardiovasculaire des participants au lieu de prendre une plus grande variété de mesures de santé.
Reichenberger a déclaré qu’il aimerait également mener une étude similaire qui permette aux participants de plus de 2 nuits de bénéficier d’un repos suffisant.
« Nous ne savons vraiment pas combien de temps la tension artérielle ou la fréquence cardiaque sont élevées au-delà de ces 2 nuits », a-t-il déclaré. « Et il se pourrait donc que le lendemain de l’étude, leurs niveaux soient revenus à la normale ou qu’ils soient restés élevés pendant une autre semaine. Nous ne savons tout simplement pas.
