Si le mal de dos a été appelé le « mal du siècle », c’est parce qu’il touche une grande proportion de la population. En France, on estime qu’environ les deux tiers de nos compatriotes vivront au moins une fois dans leur vie la douloureuse expérience du lumbago. De plus, le travail sédentaire a tendance à accroître la tendance, à cause des mauvaises positions que nous prenons face à notre écran tout au long de la journée. Pourtant, il existe des solutions naturelles pour soulager les maux de dos. Nous vous en présentons trois, ci-dessous.
Sommaire
Un mal, mais plusieurs mots
Quels sont les différents maux de dos que nous pouvons rencontrer ?
Souvent, le nom du mal de dos se réfère à la zone qui est touchée. Ainsi, une douleur située en haut du dos correspondra à une cervicalgie et une en bas du dos à une lombalgie. D’autre part, suivant la structure en cause, la dorsalgie ne portera pas le même nom. Ainsi, lorsque le cartilage d’une vertèbre est usé, on parle d’arthrose. Si les muscles de la région proche des reins sont impliqués, on est alors en présence du fameux lumbago. Lorsque les ligaments d’une vertèbre sont étirés, voire déchirés, on a alors affaire à une entorse qui est le plus souvent cervicale. Enfin, pour rappel, la colonne vertébrale est majoritairement constituée de vertèbres articulées et séparées entre elles par des disques intervertébraux. Lorsque l’un de ces disques se rompt et laisse sortir son noyau, celui-ci vient s’appuyer contre le nerf adjacent, ce qui provoque une hernie discale.
Pourquoi avons-nous mal au dos ?
Il existe plusieurs raisons qui peuvent expliquer la survenue d’un problème de dos, comme :
- Des mouvements trop brusques ou inhabituels qui sursollicitent la colonne vertébrale. C’est le cas lorsque l’on porte des cartons trop lourds à l’occasion d’un déménagement ou que l’on soulève une charge importante dans le cadre de son travail.
- Une mauvaise posture prolongée comme celle que l’on voit trop souvent chez les gens qui penchent la tête vers le bas pour travailler devant leur écran.
- Le manque d’activité physique qui affaiblit les muscles dorsaux. Quand ceux-ci ne sont plus capables de soutenir correctement la colonne, cela déclenche des douleurs.
- Enfin, le stress, qui entraîne une contraction anormale des muscles, peut aussi être à l’origine de maux de dos.
Comment traiter naturellement votre mal de dos ?
L’ostéopathie : souvent le premier choix en cas de dorsalgie
Si de nombreux patients associent l’ostéopathie à « la » solution pour soulager leurs douleurs dorsales, c’est parce que cette médecine douce a fait, depuis longtemps, ses preuves dans ce domaine. En effet, l’ostéopathe dispose de nombreuses techniques pour redonner de la souplesse aux muscles trop tendus, éliminer les restrictions de mobilité articulaires ou lever les dysfonctionnements qui bloquent le passage d’un nerf. Cependant, son action ne s’arrête pas là puisqu’il va aussi s’intéresser à ce qui a causé votre mal de dos. Cela va lui permettre de traiter globalement la dorsalgie et d’en réduire ainsi sensiblement le risque de récidive. Enfin, comme l’ostéopathie fait partie des médecines dites holistiques, une fois votre douleur traitée, votre praticien va aussi vérifier l’état de votre organisme dans sa globalité. Il va ainsi pouvoir agir préventivement sur certains maux qui ne sont pas forcément situés au niveau de votre dos.
L’aromathérapie ou l’essentiel des plantes pour soulager les maux de dos
De nombreuses huiles essentielles sont également susceptibles de réduire votre douleur dorsale. Vous pouvez, par exemple, masser la zone concernée avec des macérâts huileux de Millepertuis ou d’Arnica. Si votre mal de dos est d’origine musculaire, vous pourrez y ajouter quelques gouttes d’huile essentielle de Gaulthérie couchée ou d’Eucalyptus citronné. Vous avez également la possibilité de créer une synergie en associant ces deux huiles essentielles avec celle d’Hélichryse italienne. D’autre part, en cas d’arthrose, les propriétés anti-inflammatoires du baume de Copahu feront merveille. Vous pouvez en renforcer l’action avec quelques gouttes d’huile essentielle de Romarin à camphre et/ou de Gaulthérie couchée. Enfin, l’association de cette dernière avec les huiles essentielles d’Eucalyptus citronné et de Romarin à camphre, le tout dilué dans du macérât huileux d’Arnica, sera salvatrice contre le torticolis.
Le cataplasme d’argile verte : un remède incontournable
L’argile verte est cicatrisante et également anti-inflammatoire, du fait des Oméga-3 qui la composent. Elle va donc, à la fois, soulager les atteintes ligamentaires et tendineuses, et les tensions musculaires. Pour cela, vous en poserez un cataplasme sur la zone douloureuse, en ayant préalablement pris soin de le réchauffer au bain-marie. Vous l’appliquerez pendant deux heures au maximum, deux à trois fois par jour. L’argile absorbera alors, au travers de la peau, les toxines accumulées, ce qui fera peu à peu disparaître les douleurs.
Que vous souffriez de façon récurrente de votre dos ou que la douleur apparaisse tout à coup, suite à un faux mouvement, vous pouvez prendre rapidement rendez-vous avec un ostéopathe et/ou utiliser les huiles essentielles ou l’argile pour vous soulager. Il pourra cependant être sage de consulter votre médecin qui vérifiera, par une radiographie par exemple, l’état global de votre dos.
