Paul Lavadera, étudiant à la Rutgers Robert Wood Johnson Medical School, s'attendait à ce que sa carrière le place en première ligne pour faire face aux urgences médicales.
Mais il n'aurait jamais pu imaginer qu'il obtiendrait son diplôme au cours de la plus grande pandémie mondiale depuis un siècle lorsqu'il a uni ses forces il y a deux ans avec Tracey Shors, professeur émérite de neurosciences et de psychologie, dans une étude visant à déterminer si l'exercice aérobie et la méditation réduiraient stress et améliorer la qualité de vie des étudiants en médecine comme lui.
Maintenant, Lavadera, qui commence une résidence de quatre ans en médecine d'urgence le 29 juin dans un seul hôpital COVID-19 à Brooklyn et Shors, qui pense qu'elle a peut-être combattu un cas de coronavirus, utilise la technique de réduction du stress enseignée à RWJMS medical les élèves des écoles pour les aider chacun à faire face à l'anxiété et à l'incertitude laissées sur le chemin de la crise.
« Je m'isole seul dans mon appartement et je me tiens au courant des directives évolutives sur les traitements et les recommandations concernant COVID19, mais je prends une décision consciente pour éviter les nouvelles sensationnelles et minute par minute », explique Lavadera qui se séparera son temps entre deux hôpitaux de Brooklyn – Kings County Hospital à Flatbush et SUNY Downstate Medical Center, l'un des trois seuls hôpitaux de New York traitant uniquement des patients COVID-19. «Je travaille, médie et fais le programme de formation que j'ai aidé à promouvoir auprès des étudiants en médecine. Je pense que cela me maintient à flot et aide à réduire mon niveau de stress.»
La nouvelle étude Rutgers dans le Journal of Alternative and Complementary Medicine, Lavadera co-écrit avec Shors et doctorante Emma Millon, documente l'efficacité de la technique qui les a aidés à traverser cette période difficile. Les chercheurs ont découvert que la méditation combinée à l'exercice aérobie réduit le stress et la rumination tout en améliorant la qualité de vie des étudiants en médecine.
Au cours d'une période de huit semaines, des étudiants de première et de deuxième année de médecine ont participé à l'intervention appelée MAP Train My Brain ™, deux fois par semaine, qui comprenait 30 minutes de méditation suivies de 30 minutes d'exercice aérobie par rapport à un groupe témoin d'étudiants qui n'a fait ni l'un ni l'autre.
Shors – qui a développé la formation MAP (mentale et physique) pour les personnes souffrant de dépression, de traumatismes et de symptômes liés au stress – a étudié les effets de cette formation sur différents groupes, y compris les femmes victimes d'agressions sexuelles et plus récemment les femmes vivant avec le VIH, une étude qui n'a pas encore été publiée.
Lorsque Shors a commencé l'étude sur les étudiants en médecine avec Lavadera, elle pensait comprendre à quel point le traitement des patients par les médecins pouvait être stressant. Mais elle a acquis une meilleure compréhension au cours de sa récente maladie.
Pendant environ six semaines, de fin février à début avril, Shors a souffert de symptômes de coronavirus à la maison: difficulté à respirer, toux persistante et fatigue débilitante. Elle est allée deux fois aux urgences, a subi une radiographie pulmonaire sans pneumonie et a été renvoyée chez elle pour l'isoler sans passer de test COVID-19 car elle n'avait pas de fièvre.
Shors se souvient des médecins et des infirmières.
Derrière leurs masques, je pouvais voir dans leurs yeux le stress et l'anxiété qu'ils ressentent, mais j'ai aussi expérimenté le professionnalisme et la compassion qu'ils apportent à chaque personne qui vient chercher de l'aide. «
Tracey Shors, vice-présidente / directrice des études supérieures au département de psychologie Centre for Collaborative Neuroscience de la School of Arts and Sciences de Rutgers University-New Brunswick
L'étude, qui, selon les chercheurs, est la première à documenter des résultats positifs avec une telle intervention sur des étudiants en médecine, a révélé que les étudiants qui suivaient la formation MAP ont connu beaucoup moins de stress et étaient environ 20% moins susceptibles de ruminer avec des pensées dépressives et couvantes, par rapport à aux étudiants en médecine du groupe témoin qui n'ont pas participé au programme.
Le plus important, selon les chercheurs, est que les personnes impliquées dans l'étude ont déclaré que la formation avait amélioré leur qualité de vie, 84 pour cent des étudiants de la faculté de médecine affirmant qu'ils recommanderaient MAP Train My BrainTM aux futurs patients comme moyen de soulager l'anxiété et le stress. et améliorer la santé globale.
Shors et Lavadera disent que si le but de l'étude était de fournir un programme aux étudiants des écoles de médecine qui les maintiendrait physiquement et mentalement en bonne santé, ils espéraient également que ce serait un programme qu'ils voudraient recommander aux futurs patients.
Alors que l'incertitude sur ce qui nous attend avec la pandémie mondiale de COVID-19 continue, Shors, qui au sommet de ce qu'elle pense être son combat contre le coronavirus, craignait de devoir être accrochée à un ventilateur, et Lavadera, qui a essaie de rester à l'écart du rythme quotidien des nouvelles sur les coronavirus avant qu'il ne doive y faire face de lui-même, dit ce programme de méditation et d'exercices aérobies leur permet de le faire à la maison, seul.
«Il est toujours important de réduire le stress, mais surtout important et difficile à faire pendant cette période traumatisante», explique Shors. « Nous vivons avec la menace de la maladie et même de la mort pour nous-mêmes et nos proches. Il n'y a rien de plus stressant que cela. »
La source:
Référence de la revue:
Lavadera, P, et al. (2020) MAP Train My Brain: la méditation combinée à l'exercice aérobie réduit le stress et la rumination tout en améliorant la qualité de vie des étudiants en médecine. Le Journal of Alternative and Complementary Medicine. doi.org/10.1089/acm.2019.0281.
