Alors que le passage annuel de l’heure d’été à l’heure d’hiver approche le dimanche 6 novembre, un nouvel énoncé de position de la Sleep Research Society préconise l’élimination de l’heure d’été et l’adoption de l’heure d’hiver permanente. L’énoncé de position a été publié en ligne le 26 septembre en tant qu’article préliminaire dans la revue Dormir.
La recherche montre que l’heure d’été provoque une perte de sommeil aiguë et un désalignement circadien chronique, car le moment de la lumière naturelle se désynchronise des processus physiologiques normaux, ce qui entraîne une dérégulation de la mélatonine et du cortisol. La perturbation de ces hormones contribue au stress, à l’altération du métabolisme et à l’inflammation. Ce désalignement circadien se produirait toute l’année si l’heure d’été devenait permanente.
Du point de vue de la santé, la plupart des preuves soutiennent l’abolition de notre transition printanière actuelle à l’heure d’été et l’adoption de l’heure normale permanente. L’heure d’été est associée à des risques accrus de perte de sommeil, de désalignement circadien et de conséquences néfastes pour la santé. »
Dr Beth Malow, auteur de prise de positionprofesseur de neurologie et de pédiatrie et directeur de la division du sommeil du Vanderbilt University Medical Center à Nashville, Tennessee
L’heure d’été décale la lumière du jour en début de soirée. En échange, il prolonge l’obscurité plus tard dans la matinée, en particulier pendant les mois d’hiver, dans les régions du nord et à l’ouest des fuseaux horaires.
En augmentant l’exposition à la lumière le soir, l’heure d’été peut retarder la production de l’hormone mélatonine, qui favorise le sommeil, ce qui entraîne un coucher plus tardif et une durée de sommeil plus courte. La perte de sommeil chronique est associée à des risques accrus de multiples problèmes de santé, notamment l’obésité, le diabète, l’hypertension, les maladies cardiovasculaires et la dépression. Parce que la puberté amène le cerveau à libérer de la mélatonine plus tard dans la nuit, les adolescents sont particulièrement vulnérables aux effets de l’heure d’été, en particulier lorsque les horaires scolaires obligent les adolescents à se réveiller tôt le matin.
« La Sleep Research Society soutient fortement l’adoption d’un temps standard permanent », a déclaré le président de la SRS, Namni Goel, qui détient un doctorat en psychologie biologique et est professeur et directeur de la recherche en chronobiologie adulte au département de psychiatrie et des sciences du comportement, et directeur de l’adulte chronobiologie et médecine du sommeil, au Rush University Medical Center Biological Rhythms Research Laboratory à Chicago, Illinois. « Le SRS continuera d’éduquer les législateurs et le public sur le sommeil et la science circadienne soutenant l’heure standard, et nous plaiderons pour que le Congrès adopte une législation rétablissant l’heure standard permanente dans tout le pays. »
En mars 2022, le Sénat a adopté la Sunshine Protection Act (S. 623), qui établirait l’heure d’été permanente aux États-Unis en novembre 2023. Cependant, une loi similaire promulguée lors de la crise énergétique de 1973-1974 était si impopulaire que le Congrès a abrogé moins d’un an plus tard. L’opposition du public à l’heure d’été a augmenté pendant l’hiver lorsqu’il est resté sombre plus tard dans la matinée. Les parents étaient particulièrement préoccupés par la sécurité des enfants qui allaient à l’école dans le noir.
