Le sommeil est essentiel au fonctionnement diurne et neurocognitif, ainsi qu’à la santé physique et mentale. Lorsque les gens travaillent par équipes – en 2015, 21 % des travailleurs de l’Union européenne le faisaient – leurs rythmes circadiens veille-sommeil sont généralement perturbés. Aux Pays-Bas, des chercheurs ont étudié la relation entre différents modèles de travail posté, les facteurs sociodémographiques et les troubles du sommeil.
« Nous avons montré que par rapport au travail par équipes régulières pendant la journée, le travail par d’autres types d’équipes est associé à une fréquence plus élevée de troubles du sommeil, en particulier dans le travail de nuit rotatif et régulier », a déclaré le Dr Marike Lancel, chercheuse à l’Institut de santé mentale de GGZ Drenthe. et auteur principal de l’étude publiée dans Frontières en psychiatrie. « Il convient de noter que 51 % des personnes travaillant de nuit ont été testées positives pour au moins un trouble du sommeil. »
Remettre en question le sommeil
Il existe de nombreuses preuves selon lesquelles le travail posté réduit la qualité du sommeil. Cependant, on sait peu de choses sur l’influence des différents types de déplacements sur la prévalence de divers troubles du sommeil, et sur la manière dont cela peut varier en fonction des caractéristiques démographiques. »
Dr Marike Lancel, chercheuse à l’Institut de santé mentale de GGZ Drenthe
Pour combler ces lacunes, les chercheurs ont recruté plus de 37 000 participants qui ont fourni des informations démographiques, indiquant leurs habitudes de travail posté (matin, soir, nuit régulier ou changement d’équipe).
Ils ont également rempli un questionnaire de dépistage de six catégories courantes de troubles du sommeil : l’insomnie, l’hypersomnie, la parasomnie, les troubles respiratoires liés au sommeil, les troubles du mouvement liés au sommeil et les troubles veille-sommeil du rythme circadien.
Les réponses suggèrent que le travail de nuit régulier est la condition la plus débilitante en matière de sommeil. La moitié des travailleurs de nuit ont déclaré dormir moins de six heures dans les 24 heures, 51 % ont signalé un trouble du sommeil et 26 % ont signalé deux troubles du sommeil ou plus.
Sur l’ensemble de la population étudiée, environ un tiers a obtenu un résultat positif pour au moins un trouble du sommeil, tandis que 12,6 % ont été testés positifs pour deux ou plus.
La démographie et la situation de vie sont importantes
Les chercheurs ont également étudié si des facteurs démographiques, tels que le sexe, l’âge et le niveau d’éducation le plus élevé, avaient un impact sur la santé du sommeil. Ils ont également examiné si les participants vivaient seuls, avec un partenaire et/ou des enfants, ou avec d’autres personnes, comme des amis ou des parents.
Leurs résultats ont montré que les hommes dormaient moins d’heures que les femmes, mais que les troubles du sommeil étaient plus fréquents chez les femmes. L’âge a également influencé la santé du sommeil : les participants plus âgés avaient tendance à dormir moins d’heures, mais la plupart des troubles du sommeil et leurs comorbidités se sont avérés plus fréquents parmi le groupe de participants le plus jeune, âgé de 30 ans et moins.
Concernant le niveau d’éducation et la probabilité d’avoir des troubles du sommeil, les chercheurs ont trouvé une corrélation : « Les effets du travail posté sur le sommeil sont plus marqués chez les jeunes adultes moins instruits », a souligné Lancel. Ce groupe dormait moins longtemps et présentait une prévalence significativement plus élevée de troubles du sommeil et de leurs comorbidités.
Vous vous adaptez aux nuits actives ?
Il est possible que certaines personnes travaillant de nuit aient moins de problèmes de sommeil que d’autres, ont indiqué les chercheurs, mais pour le travailleur de nuit moyen, ce rythme de travail décalé augmentera la probabilité qu’il ait des difficultés à dormir régulièrement et en bonne santé. dormir. « Comme ceux qui travaillent de nuit resteront désynchronisés avec l’environnement de travail de jour dans lequel ils vivent, il est peu probable que toutes les conséquences négatives du travail de nuit soient complètement évitées », a expliqué Lancel.
Les chercheurs ont également souligné certaines limites de leur étude. Par exemple, les personnes souffrant de troubles du sommeil pourraient participer plus facilement à des études axées sur le sommeil que les dormeurs en bonne santé. Néanmoins, les auteurs affirment que leurs résultats peuvent fournir des informations cruciales aux employeurs exerçant des professions où le travail posté est courant. Ils pourraient également être utilisés pour éduquer sur les stratégies permettant de mieux gérer et réduire les conséquences du travail de nuit et des jours de sommeil.
