La consommation excessive d’alcool est une réponse courante pour faire face au stress. La consommation d’alcool a augmenté à la suite des attentats terroristes du 11 septembre et des ouragans Katrina et Rita. La pandémie COVID-19 suit cette même voie. Cependant, cette pandémie est différente dans sa portée et sa durée. Le COVID-19 est associé à la fois à des impacts négatifs sur la santé et à l’économie, ainsi qu’au chagrin, à la perte, au stress et à l’incertitude prolongés.
Sommaire
L’impact émotionnel du COVID-19 sur les femmes
Selon le US National Pandemic Emotional Impact Report, comparativement aux hommes, les femmes ont signalé des taux plus élevés de changements liés à la pandémie dans la productivité, le sommeil, l’humeur, les inquiétudes liées à la santé et les frustrations de ne pas pouvoir faire des activités agréables. Les femmes ayant des enfants de moins de 18 ans présentaient des taux plus élevés d’anxiété cliniquement significative que les hommes ayant des enfants de moins de 18 ans et les femmes sans enfant mineur. Les femmes sont plus susceptibles d’assumer le fardeau des tâches ménagères, de la prestation de soins et de l’éducation des enfants que les hommes. Les ordres de rester à la maison pour arrêter la transmission du COVID-19 ont entraîné une diminution du soutien à la garde des enfants et le fardeau supplémentaire de la scolarisation à distance.
Augmentation des taux de consommation d’alcool chez les femmes
Il suffit de jeter un coup d’œil sur les réseaux sociaux pour comprendre qu’il existe un «remède» au stress lié à la pandémie: l’alcool. Les sites de médias sociaux regorgent de mèmes de mamans qui boivent pour soulager leur stress. Et l’alcool est désormais plus facile que jamais à obtenir via les sites de livraison et les applications. Il n’est donc pas surprenant que nous assistions à un effet disproportionné de la pandémie sur la consommation d’alcool des femmes. Les taux de consommation d’alcool, d’alcoolisme excessif (défini comme quatre verres ou plus en une seule occasion) et les troubles connexes chez les femmes augmentaient avant même la pandémie. Entre 2001-2002 et 2012-2013, il y a eu une augmentation de 16% de la proportion de femmes qui boivent de l’alcool, une augmentation de 58% de la consommation excessive d’alcool chez les femmes (contre 16% chez les hommes) et une augmentation de 84% chez les femmes d’un an prévalence d’un trouble lié à la consommation d’alcool (contre 35% chez les hommes).
Cela est en partie dû à l’évolution des normes sociales concernant la consommation d’alcool chez les femmes et au marketing ciblé de l’industrie de l’alcool auprès des femmes. La pandémie a encore augmenté les taux de consommation d’alcool chez les femmes. Selon une étude de la RAND Corporation, pendant la pandémie, les femmes ont augmenté leurs jours de consommation excessive d’alcool de 41% par rapport à avant la pandémie. Des recherches supplémentaires ont montré que le stress psychologique lié au COVID-19 était associé à une plus grande consommation d’alcool chez les femmes, mais pas chez les hommes.
Conséquences médicales et psychiatriques de la consommation d’alcool
La santé physique est affectée par une consommation excessive d’alcool, y compris les risques d’hypertension, de cancer, d’accident vasculaire cérébral, de maladie du foie et d’accidents liés à l’alcool. Parce que les femmes absorbent et métabolisent l’alcool différemment des hommes, elles sont plus sensibles aux conséquences physiques négatives de l’alcool, y compris les maladies du foie, les maladies cardiaques et les troubles cognitifs. On estime qu’un tiers des cas de cancer du sein pourraient être évités si les femmes ne buvaient pas d’alcool, étaient physiquement actives et maintenaient un poids santé.
La consommation d’alcool peut nuire à la santé mentale. Les femmes ont deux fois plus de risques que les hommes de souffrir de dépression et d’anxiété, et la consommation excessive d’alcool exacerbe la dépression, l’anxiété et l’insomnie – des symptômes ressentis par de nombreuses personnes pendant cette pandémie. Une forte consommation d’alcool contribue à la violence entre partenaires intimes et la pandémie de COVID-19 a créé une situation dangereuse de stress élevé, de consommation accrue d’alcool et de diminution des options d’évasion pour les femmes vivant avec un partenaire violent.
Conseils pratiques et ressources pour faire face au stress lié à la pandémie
Il est important que les femmes trouvent des stratégies d’adaptation saines face au stress et à l’anxiété associés à la pandémie de COVID-19. Accorder la priorité à une alimentation saine, au sommeil et à l’exercice peut aider à améliorer votre santé physique et mentale. Bien que la distance physique soit nécessaire pour arrêter la propagation du COVID-19, les gens devraient éviter de s’isoler socialement de leurs amis, de leur famille et de leurs proches. Maintenez une routine quotidienne pour éviter l’ennui, car l’ennui peut souvent conduire à la consommation d’alcool.
Comment modifier votre consommation d’alcool
De petits changements dans votre consommation d’alcool peuvent être utiles:
- Examinez votre comportement de consommation d’alcool à la lumière de vos risques pour la santé mentale et physique, y compris des antécédents personnels ou familiaux de problèmes d’alcool, et l’utilisation de tout médicament contre-indiqué avec l’alcool.
- Respectez les directives actuelles du National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA) pour la consommation d’alcool: pas plus d’un verre standard par jour, et pas plus de sept par semaine pour les femmes (une boisson standard équivaut à 5 onces de vin; 1,5 once de spiritueux; 12 onces de bière).
- Utilisez des ressources telles que le NIAAA et le CDC
- Pensez à la consommation d’alcool et à une éventuelle grossesse. Il n’y a pas de limite sûre de consommation d’alcool pendant la grossesse.
- Demandez l’aide de votre fournisseur de soins de santé sur la façon la plus sûre de réduire la consommation d’alcool.
- Les personnes actuellement en convalescence d’un trouble lié à la consommation d’alcool, ou celles qui ont besoin d’aide, peuvent bénéficier de la télésanté et des réunions de groupes de soutien en ligne. Le site Web NIAAA Alcohol Treatment Navigator fournit des informations sur la télésanté et les options de réunion des groupes de soutien en ligne.
