Un complément alimentaire est une source concentrée de nutriments. Il est utilisé pour des buts nutritionnels ou physiologiques. Il permet aussi aux organismes de pallier les carences alimentaires potentielles.
Les compléments alimentaires sont recommandés notamment aux personnes qui suivent un régime alimentaire particulier, aux femmes enceintes, aux gens ayant un système immunitaire affaibli… Continuez votre lecture pour découvrir les bienfaits d’un complément alimentaire et ses propriétés.
Sommaire
Qu’est-ce qu’un complément alimentaire ?
Appel aussi complément nutritionnel, un complément alimentaire ne remplace pas un régime alimentaire, il vient juste de le compléter. Son rôle est d’apporter de vitamines, de minéraux et de principes actifs à son consommateur. Les complémentes alimentaires sont souvent naturels et fabriqués par des plantes afin de préserver mieux votre santé.
Chez les pharmacies et les parapharmacies, vous retrouverez un large choix des compléments nutritionnels qui se présentent sous formes de gélules, comprimés, capsules, pastilles, ampoules, sachets…
Les caractéristiques d’un complément alimentaire
Comme on a dit déjà, un complément alimentaire est une source concentrée d’un ou de plusieurs nutriments. Il ne remplace aucun cas, une alimentation variée et équilibrée. Il peut être utilisé pendant plusieurs phases de la vie : durant l’enfance, la grossesse, la ménopause, etc.
Avant de prendre un complément nutritionnel, demandez l’avis de votre pharmacien, pour éviter les risques de surdosage. Il existe des compléments alimentaires qui sont prescrits pour prévenir certains problèmes de santé comme les déformations osseuses, rachitisme etc. Aujourd’hui, ils ont plusieurs utilisations : bien-être, forme, beauté, tonus…
Quels sont les bienfaits d’un complément alimentaire ?
Réussir un régime alimentaire afin de perdre du poids
Le surpoids pousse beaucoup d’entre nous à entreprendre un régime. En effet, l’obésité n’attaque pas uniquement à notre corps mais aussi à notre santé. Elle peut engendrer des maladies chronique comme l’hypertension, le diabète, la mauvaise circulation sanguine, etc.
Lorsque vous entamez un régime, pensez à prendre en parallèle, un complément alimentaire pour des résultats plus rapides. En effet, les compléments nutritionnels sont composés de plantes favorisant la libération des glandes qui élimine la graisse de l’organisme.
Traiter le stress et la fatigue grâce à un apport en magnésium
Le stress intensifié et la fatigue peuvent toucher le physique et le mentale d’une personne. En effet, le corps a besoin d’un taux élevé du magnésium qu’on ne pas le récupérer. C’est pourquoi, on se sent toujours fatigué. Prendre un complément alimentaire riche de magnésium, de produits naturels ou encore de vitamines, vous aidera certainement à récupérer les apports en magnésium dont votre corps a besoin et à réduire le stress.
Renforcer les défenses naturelles et le système immunitaire
L’hiver est la saison pendant laquelle notre corps devient plus vulnérable : il est plus sujet aux rhumes, grippes et aux autres infections. Afin de tonifier le corps et améliorer sa résistance face aux périodes froides, pensez à prendre un complément alimentaire contenant des actifs permettant de renforcer les défenses naturelles de votre organisme. Ces nutriments sont composés généralement de la vitamine D, de l’échinacée, de la vitamine C, et du curcuma, afin de renforcer votre système immunitaire.
Soulager les troubles digestives grâce auxprobiotiques
Vous souffrez souvent de douleurs au ventre, de ballonnements ou encore d’éructations ? Il faut alors rééquilibrer votre l’alimentation, et adopter une hygiène de vie saine. Mais cela semble un processus assez long. Les compléments alimentaires riches en probiotique ou L-glutamine, peuvent vous aider à rétablir la flore intestinale et à vous débarrasser des troubles digestives.
Traiter les troubles hormonales chez les femmes
Chez les parapharmacies et les pharmacies, vous rentrouvrez une toute gamme de complément alimentaire destinée aux femmes afin de réguler leurs hormones que ce soit pendant la grossesse, la ménopause ou les cycles menstruels. Il existe des compléments nutritionnels basés aux plantes (Yam, Soja, etc) afin de réduire les bouffées de chaleur, l’irritabilité et l’insomnie. Il y en a d’autres compléments qui contiennent de l’oméga 3 et du zinc, les nutriments les plus recommandés pendant la grossesse puisqu’ils préservent la santé de la mère et du fœtus et préviennent ainsi les vergetures qui surviennent durant les premiers trimestres.
