Le travail cause tellement de stress qu’il est devenu un problème de santé publique mondial. L’impact du stress sur la santé mentale et physique peut également nuire à la productivité et entraîner des pertes économiques. Une nouvelle étude révèle maintenant que les travailleurs qui se promènent régulièrement dans les forêts ou les espaces verts peuvent avoir des capacités de résistance au stress plus élevées.
Dans une étude publiée dans Santé publique en pratique, des chercheurs dirigés par le professeur Shinichiro Sasahara de l’Université de Tsukuba ont analysé les scores de «sens de la cohérence» (SOC) des travailleurs, les attributs démographiques et leurs habitudes de marche dans les forêts / espaces verts. Le SOC comprend la triade du sens (trouver un sens à la vie), de la compréhensibilité (reconnaître et comprendre le stress) et de la gérabilité (se sentir équipé pour faire face au stress). Des études ont montré que des facteurs tels que l’enseignement supérieur et le fait d’être marié peuvent renforcer le SOC, tandis que fumer et ne pas faire d’exercice peut l’affaiblir. Les personnes avec un SOC fort ont également une plus grande résilience au stress.
L’étude a utilisé des données d’enquête sur plus de 6 000 travailleurs japonais âgés de 20 à 60 ans. Il a trouvé un SOC plus fort chez les personnes qui se promenaient régulièrement dans les forêts ou les espaces verts.
SOC indique les capacités mentales pour réaliser et gérer le stress. Avec le stress au travail comme problème central, il y a un avantage évident à identifier les activités quotidiennes qui augmentent le SOC. Il semble que nous en ayons trouvé un. «
Shinichiro Sasahara, professeur, Université de Tsukuba
Les gens trouvent du réconfort dans la nature, et dans des pays comme le Japon, les espaces verts urbains gagnent en popularité là où la nature n’est pas facilement accessible. Cela signifie que de nombreux travailleurs des villes peuvent facilement se promener parmi les arbres.
Les chercheurs ont divisé les répondants au sondage en quatre groupes en fonction de leur fréquence de marche dans la forêt / les espaces verts. Ensuite, ils ont comparé leur activité de marche à des attributs tels que l’âge, le revenu et l’état matrimonial, et avec les scores SOC des répondants, qui ont été regroupés comme faible, moyen et fort.
Ceux avec un COS élevé ont montré une corrélation significative avec la marche à la fois dans la forêt et dans les espaces verts au moins une fois par semaine. Cette constatation clé implique les plus grands avantages du verdissement urbain – non seulement environnemental, mais aussi socio-économique.
«Notre étude suggère que se promener au moins une fois par semaine dans une forêt ou un espace vert peut aider les gens à avoir un SOC plus fort», explique le professeur Sasahara. « La marche dans les forêts / espaces verts est une activité simple qui ne nécessite aucun équipement ou entraînement spécial. Cela pourrait être une très bonne habitude pour améliorer la santé mentale et gérer le stress. »
La source:
Référence du journal:
Ikeda, T., et al. (2021) Association entre la marche dans la forêt et les espaces verts et les compétences d’adaptation au stress chez les travailleurs de Tsukuba Science City, Japon: une étude transversale. Santé publique en pratique. doi.org/10.1016/j.puhip.2020.100074.
