L'examen suggère que le choix des aliments végétaux entiers plutôt que des options transformées ou à base d'animaux pourrait réduire le risque de dysfonction érectile, offrant aux hommes un chemin naturel vers une meilleure santé vasculaire et sexuelle.
Régime alimentaire à base de plantes et dysfonction érectile: une revue narrative. Crédit d'image: New Africa / Shutterstock
Dans un récent article de revue publié dans Le Journal of NutritionMariana del Carmen Fernández-Fígares Jiménez de l'Université de Grenade, en Espagne, a examiné les preuves de la façon dont les régimes alimentaires à base de plantes mettant l'accent sur les aliments entiers entiers transformés pourraient affecter la dysfonction érectile (ed) grâce à des améliorations de la santé cardiométabolique et de la fonction endothéliale. Elle a constaté que ces régimes pourraient aider à s'améliorer ou à prévenir les urgences en soutenant une fonction de vaisseau sanguin plus sain, en réduisant la raideur artérielle, en abaissant les marqueurs sanguins nocifs et en augmentant la production d'oxyde nitrique.
Arrière-plan
ED signifie avoir des problèmes continus ou garder une érection suffisamment ferme pour les relations sexuelles. Il affecte des millions d'hommes dans le monde, et le nombre devrait atteindre 322 millions d'ici 2025. Ed peut avoir des causes psychologiques, physiques ou mixtes.
Une cause physique courante est artériogénique, qui se produit lorsque la doublure intérieure des vaisseaux sanguins (l'endothélium) ne fonctionne pas correctement. Normalement, les vaisseaux sanguins sains font de l'oxyde nitrique, ce qui détend les muscles et permet au sang de couler. Cependant, si le corps fait moins d'oxyde nitrique ou a des substances plus nocives qui provoquent un resserrement des vaisseaux sanguins, puis le flux sanguin vers les gouttes du pénis, provoquant une éducation.
Les médecins peuvent mesurer les signes d'une mauvaise fonction endothéliale, tels qu'une dilatation réduite à médiation par l'écoulement (MLO) et une diminution des cellules progénitrices endothéliales (EPC). Des facteurs de risque tels que le tabagisme, l'hypertension artérielle, le diabète et les dommages élevés au cholestérol de l'endothélium et augmentaient le risque d'urgence. Parce que les vaisseaux sanguins péniens sont plus étroits que les autres artères, ils présentent des dommages plus tôt que les artères cardiaques, donc ED peut signaler la présence d'une maladie cardiovasculaire cachée (MCV).
Manger des aliments entiers pour les plantes telles que les fruits et les grains entiers aide à prévenir les MCV et les problèmes connexes. Ces aliments conservent toutes les parties comestibles (comme les fibres dans les fruits ou le son dans les grains), contrairement aux aliments végétaux transformés (par exemple, jus de fruits ou grains raffinés). Cependant, les indices de régime alimentaire actuels à base de plantes (comme PDI ou HPDI) ne distinguent pas de manière cohérente entre les aliments végétaux entiers et transformés.
Des études ont montré que les régimes alimentaires à base de plantes peuvent réduire le cholestérol, réduire l'inflammation et prévenir le blocage de l'artère. Par conséquent, se concentrer sur les aliments végétaux entiers pourrait aider à protéger la santé des vaisseaux sanguins et potentiellement prévenir ou améliorer les ED en résolvant le problème vasculaire sous-jacent.
Mécanismes possibles
Le chercheur a discuté de multiples façons dont la consommation d'une alimentation basée principalement sur des aliments végétaux entiers peut aider à s'améliorer ou à prévenir les urgences en protégeant la santé des vaisseaux sanguins et en stimulant la disponibilité de l'oxyde nitrique.
Premièrement, la baisse du cholestérol des lipoprotéines à basse densité (LDL) est cruciale. Le cholestérol LDL élevé endommage les vaisseaux sanguins et aggrave en réduisant la production d'oxyde nitrique et en augmentant les molécules nocives telles que les radicaux libres.
Le remplacement des protéines animales et des graisses par des protéines végétales, du soja, des noix et des aliments riches en fibres abaisse le cholestérol LDL et l'inflammation, par le régime de portefeuille (riche en fibres visqueuses, noix et stérols végétaux) correspondant à l'efficacité des statines. Contrairement aux aliments pour animaux, les aliments végétaux entiers ont plus de fibres et de graisses insaturées saines, ce qui aide à éliminer le cholestérol du corps.
Deuxièmement, les aliments végétaux entiers sont des produits finaux avancés de glycation avancés (âges). Les âges, trouvés principalement dans les aliments pour animaux et les viandes à haute chaleur, raidissent les vaisseaux sanguins et inhibent la production d'oxyde nitrique, ce qui peut nuire aux érections. Une alimentation à base de plantes réduit l'apport d'âge de plus de 75% et aide à contrôler la glycémie, ce qui limite davantage la formation d'âge. Les aliments végétaux entiers contiennent également de l'acide phytique, ce qui inhibe la formation d'âge.
Troisièmement, le n-oxyde de triméthylamine (TMAO), un composé dérivé de l'intestin des aliments pour animaux comme la viande rouge et les œufs ou préformé dans le poisson / fruits de mer, endommage les vaisseaux sanguins en nuisant aux EPC et en abaissant la MFI, une mesure de la flexibilité des vaisseaux. Les mangeurs à base de plantes ont moins de bactéries intestinales productrices de TMA et produisent beaucoup moins de TMAO.
Quatrièmement, manger des graisses ou des huiles animales provoque des pointes dans les triglycérides sanguins après les repas, ce qui raidit temporairement les artères et réduit non. Les graisses entières des noix et des graines n'ont pas cet effet et, en fait, protègent même la fonction des vaisseaux en raison de leurs graisses saines, de leurs fibres et de leurs antioxydants.
Cinquièmement, les aliments végétaux entiers fournissent naturellement des nutriments nitriques de l'oxyde comme les nitrates (des légumes verts à feuilles), de la L-arginine (des graines et des noix), de la L-citrulline (de la pastèque) et des polyphénols (à partir de cacao, de légumes et de fruits). Ces composés augmentent les niveaux d'oxyde nitrique, réduisent l'inflammation et améliorent le flux sanguin, tous améliorant la fonction érectile.
Sixièmement, des niveaux élevés d'homocystéine, liés à un mauvais flux sanguin et à l'urgence, tombent avec plus de vitamines B comme le folate, le B6 et le B12. Les aliments végétaux fournissent du folate et du B6, mais la vitamine B12 doit être complétée par un régime uniquement pour éviter la carence.
Enfin, un excès de sel des aliments transformés animaux et végétaux, ainsi que le sel de table ajouté, raidir les artères et augmente les vasoconstricteurs comme l'endothéline-1. Un régime alimentaire végétal entier, naturellement faible en sodium, réduit l'apport en sel, abaisse l'endothéline-1 et améliore la flexibilité des vaisseaux, soutenant davantage la santé des érections.
Conclusions
Cette revue conclut qu'une plus grande adhésion à un régime alimentaire à base de plantes axée sur des aliments végétaux entiers et minimalement transformés est associé à un risque plus faible de ED, bien qu'aucun essai randomisé ait spécifiquement examiné les régimes végétaliens ou végétariens en relation avec les résultats de la dysfonction érectile. Plus d'ECR sont nécessaires pour confirmer la causalité.
Les preuves observationnelles suggèrent que la consommation de grains entiers, de légumineuses, de noix, de fruits et de légumes et moins d'aliments végétaux animaux et non pour quoi les deux peut améliorer la santé endothéliale, réduire la raideur artérielle et soutenir des érections saines. Notamment, les études chez les jeunes hommes présentent des associations plus faibles, probablement en raison de dommages vasculaires moins avancés.
Les aliments végétaux entiers fournissent d'importants précurseurs d'oxyde nitrique comme les nitrates, la L-arginine et les polyphénols, et aident à réduire les marqueurs sanguins nocifs tels que le cholestérol LDL, le TMAO, les âges, les triglycérides, les vasoconstricteurs inflammatoires et l'homocystéine (lorsque la vitamine B12 est complétée).
Ensemble, ces effets protègent la fonction des vaisseaux sanguins et améliorent le flux sanguin vers le pénis. Dans l'ensemble, les régimes riches en aliments végétaux entiers sont également systématiquement associés à des risques plus faibles de décès prématuré, de maladie rénale, de maladies cardiaques, de cancer et de diabète. Par conséquent, la priorisation des aliments végétaux entiers peut bénéficier à la fois à la fonction érectile et à la santé globale.
