- La créatine alimentaire peut améliorer la fatigue associée au long COVID et à d’autres symptômes, selon une petite nouvelle étude.
- La créatine, de nos jours souvent utilisée comme complément d’entraînement, joue un rôle important en aidant les cellules à produire et à utiliser de l’énergie dans tout le corps.
- Les participants ayant reçu de la créatine pendant six mois après avoir signalé de longs symptômes de COVID ont montré des améliorations de la fatigue, des courbatures, de la perte de goût, des problèmes respiratoires et des problèmes de concentration qui suivent souvent une infection par le SRAS-CoV-2, par rapport aux autres ayant reçu un placebo.
Parmi les effets prolongés et souvent mystifiants du COVID-19 figure le syndrome de fatigue post-virale, ou (PVFS). Une petite nouvelle étude révèle que la créatine alimentaire peut aider à atténuer ses symptômes.
L’étude a révélé que la prise de créatine alimentaire pendant trois mois améliorait considérablement la sensation de fatigue et, au bout de six mois, avait entraîné une amélioration des courbatures, des problèmes respiratoires, de la perte de goût, des maux de tête et des problèmes de concentration – ou « brouillard cérébral » – par rapport aux personnes. donné un placebo.
Un long COVID est également associé à un
Les personnes atteintes de PVFS peuvent être incapables d’effectuer des activités qu’elles n’avaient aucune difficulté à réaliser avant la COVID-19. Ils peuvent également avoir un sommeil insatisfaisant et rebondir après un effort avec difficulté.
L’étude menée en Allemagne a suivi l’effet de la créatine sur 12 personnes âgées de 18 à 65 ans qui avaient confirmé un COVID-19 au cours des trois mois précédents.
Chaque participant présentait au moins un symptôme post-COVID persistant, tel que des problèmes respiratoires, une perte de l’odorat ou du goût, des douleurs pulmonaires, des douleurs à la tête ou dans le corps et des problèmes de concentration.
La moitié des participants ont reçu quotidiennement quatre grammes de créatine alimentaire. La créatine alimentaire était sous forme de Creavitalis.
Les six participants restants ont reçu une quantité équivalente d’un placebo, l’inuline.
Creavitalis est un ingrédient alimentaire fabriqué par Alzchem GmbH, qui a financé la recherche en collaboration avec le Secrétariat provincial de l’enseignement supérieur et de la recherche scientifique de Trostberg, en Allemagne.
L’étude est publiée dans
Qu’est-ce que la créatine ?
La créatine est présente naturellement dans le corps humain, où, a déclaré le professeur Andrew R. Lloyd, médecin spécialiste des maladies infectieuses et directeur de la clinique et du programme de recherche sur la fatigue de l’Université de Nouvelle-Galles du Sud (UNSW), qui n’a pas participé à l’étude, « elle existe sous forme de
Le professeur Lloyd a expliqué que toutes nos fonctions cellulaires reposent sur une régénération constante de l’ATP « pour maintenir les protéines motrices – par exemple, la contraction musculaire, le trafic des vésicules, le pompage des ions, le flux protoplasmique et le réarrangement du cytosquelette, entre autres ».
Son auteur correspondant, le Dr Sergej Ostojic, a émis l’hypothèse que « les effets favorables de la créatine dans les cas de COVID long pourraient englober non seulement son rôle dans le recyclage [ATP] pour soutenir le métabolisme du cerveau et des muscles squelettiques, mais aussi ses actions anti-inflammatoires, antioxydantes et neuromodulatrices.
Le professeur Lloyd s’est dit préoccupé par le fait qu’une consommation prolongée de créatine pourrait entraîner une augmentation des niveaux de créatine et de phosphocréatine cellulaire, comme l’a révélé l’étude elle-même.
De nombreuses inconnues sur le long COVID
Le professeur Lloyd s’inquiétait du fait que l’étude reposait sur deux hypothèses non confirmées :
- Plus de créatine améliorera l’approvisionnement énergétique des cellules, notamment des muscles et du cerveau.
- Il y a un déficit de créatine après le COVID-19 ou avec PVFS.
« Il n’y a aucune preuve d’une carence en créatine dans les états de fatigue post-virale, la fibromyalgie ou la longue COVID », a prévenu le professeur Lloyd.
«
Plus tôt cette année , nous avons confirmé que les patients atteints de COVID long ont des niveaux de créatine inférieurs dans le cerveau et les muscles par rapport aux témoins sains. Il est possible que le cerveau des patients atteints de COVID de longue durée soit particulièrement susceptible d’absorber davantage de créatine provenant de… la circulation. [to] compenser le déficit de créatine observé dans la maladie.
— Dr Sergej Ostojic
Alors que le professeur Lloyd a déclaré qu’il trouvait « l’étude est généralement bien conçue », il a estimé qu’elle était « beaucoup trop petite pour être significative ».
Le Dr Ostojic n’est pas particulièrement en désaccord, même s’il estime que l’étude reste « statistiquement valable ».
Il a souligné que le nombre de personnes que les chercheurs pouvaient recruter était malheureusement limité en raison des inconvénients et du coût élevé.
Les données de l’étude ont été collectées d’octobre 2021 à mai 2022, au milieu de la pandémie de COVID-19.
« Nous avons utilisé une méthodologie relativement robuste qui comprend une évaluation non invasive de divers métabolites à l’intérieur du cerveau et des muscles squelettiques des patients atteints d’une longue COVID », a déclaré le Dr Ostojic.
La créatine est-elle sûre à utiliser ?
Le Dr Ostojic s’est dit préoccupé par le fait que la petite taille de son étude imposait des limites à la capacité des chercheurs à identifier d’éventuelles différences liées au sexe dans les données. Il a appelé à des études supplémentaires et plus vastes pour confirmer les résultats de l’étude et examiner plus en détail l’effet de la créatine sur les patients atteints de COVID longue.
« Ce serait peut-être formidable d’analyser les effets de la supplémentation en créatine dans différentes populations de longue durée de COVID, en particulier chez les patients âgés, les patients plus graves, ceux qui n’ont pas reçu de vaccin contre le COVID-19 et les patients pour lesquels la créatine est co-administrée avec d’autres interventions. , comme des exercices de respiration, de la physiothérapie ou un soutien psychologique », a déclaré le Dr Ostojic.
« Un autre aspect de notre étude que je voudrais commenter est lié au fait que les patients atteints de longue durée de COVID n’ont signalé aucun effet secondaire majeur de la consommation de créatine dans notre étude, nous considérons donc la créatine comme sûre lorsqu’elle est administrée à cette dose jusqu’à six mois. .»
— Dr Sergej Ostojic
Le professeur Lloyd a soulevé quelques problèmes supplémentaires avec l’étude, affirmant qu’elle utilisait une définition trop vague du long COVID en recrutant des participants présentant moins de trois mois de symptômes. Il a également cité « l’absence de définition claire du handicap et l’absence d’exclusion rigoureuse des conditions médicales et psychiatriques alternatives ».
Néanmoins, le professeur Lloyd a conclu : « Cela semble être sûr. Nécessite une réplication indépendante.
