- Les maladies auto-immunes comme la polyarthrite rhumatoïde, le psoriasis, le lupus et les maladies inflammatoires de l’intestin touchent plus de 24 millions d’Américains.
- Les suppléments qui aident à réguler l’inflammation et la douleur chronique – et qui peuvent prévenir les effets des maladies auto-immunes – se sont révélés efficaces.
- Les chercheurs se sont penchés sur deux suppléments en particulier : la vitamine D et les acides gras oméga-3.
- Une étude récente portant sur plus de 20 000 participants a montré que deux ans après une période d’essai randomisée de cinq ans, les bienfaits de la vitamine D dans la prévention des maladies auto-immunes avaient diminué alors que ceux des oméga-3 étaient toujours forts.
Une étude récente portant sur plus de 20 000 participants a montré que deux ans après une période d’essai randomisée de cinq ans, les bienfaits de la vitamine D dans la prévention des maladies auto-immunes avaient diminué tandis que ceux des acides gras oméga-3 étaient toujours forts.
Dans l’étude, publiée en janvier dans la revue
Parmi cette population de participants, composée d’hommes de plus de 50 ans et de femmes de plus de 55 ans, les auteurs de l’étude ont découvert 236 nouveaux cas de maladie auto-immune confirmée depuis la publication des résultats de l’essai initial, 65 cas probables au cours des 5,3 années de l’essai randomisé et 42 cas. cas probables diagnostiqués au cours de la phase d’observation de 2 ans.
Après la période d’observation de deux ans, 255 personnes ayant reçu de la vitamine D au hasard présentaient une maladie auto-immune confirmée nouvellement développée, contre 259 personnes ayant reçu un placebo de vitamine D, soit un risque de danger (HR) non significatif de 0,98.
Il y a eu 234 cas confirmés de maladies auto-immunes parmi les personnes ayant reçu des suppléments d’oméga-3, contre 280 parmi celles ayant reçu un placebo – un HR statistiquement significatif de 0,83.
« Deux ans après la fin de l’essai, les effets protecteurs de 2 000 UI/jour de vitamine D se sont dissipés, mais 1 000 mg/jour d’acides gras n-3 ont eu un effet durable sur la réduction de l’incidence de la MA », ont écrit les auteurs.
Comment les suppléments travailler dans la lutte contre les maladies auto-immunes ?
Les maladies auto-immunes, qui affectent
Les traitements pour ces affections peuvent être coûteux et à long terme, et les effets des suppléments de vitamine D et d’oméga-3 sont connus depuis longtemps comme étant bénéfiques pour
Selon l’étude en question, la vitamine D est capable de réguler les gènes impliqués dans l’inflammation et le corps ne peut pas fabriquer les acides gras n-3 essentiels, l’acide eicosapentaénoïque (EPA) et l’acide docosahexanoïque (DHA), que l’on trouve dans les suppléments d’huile de poisson.
Des essais contrôlés randomisés menés dans les années 1980 et 1990 ont montré l’efficacité des suppléments d’huile de poisson contre l’inflammation et la douleur associées aux maladies auto-immunes.
Melanie Murphy Richter, diététiste nutritionniste et directrice des communications de Prolon, qui n’a pas participé à l’étude, a déclaré : Actualités médicales aujourd’hui que le manque général de vitamine D chez la plupart des gens signifie qu’une supplémentation est essentielle.
« La plupart des gens (même ceux qui vivent dans des endroits ensoleillés comme Los Angeles ou la Floride) souffrent d’une carence en vitamine D. En fait, 1 milliard de personnes dans le monde souffrent d’une carence en vitamine D, avec
« La vitamine D est vénérée dans la communauté médicale pour ses qualités de type antioxydant et sa capacité à réguler diverses fonctions immunitaires, comme la régulation des lymphocytes B et des lymphocytes T (les fonctions responsables de la suppression des cytokines pro-inflammatoires dans le corps et de l’augmentation des effets anti-inflammatoires). propriétés inflammatoires dans l’organisme). Il a la capacité de réduire l’inflammation et joue un rôle dans le maintien de l’intégrité de la muqueuse intestinale. Notre santé intestinale est également essentielle à la gestion des symptômes des patients auto-immuns.
— Melanie Murphy Richter, diététiste nutritionniste
Comment choisir des suppléments de vitamine D ou d’oméga-3 ?
Kristin Kirkpatrick, diététiste au département de bien-être et de médecine préventive de la Cleveland Clinic à Cleveland, Ohio, et chercheuse principale au Meadows Behavioral Healthcare à Wickenburg, Arizona, qui n’a pas non plus participé à l’étude, a déclaré MNT que même si l’étude soutient l’utilisation de ces suppléments, il existe un certain nombre d’autres facteurs à prendre en compte lorsqu’il s’agit d’une vision holistique de la santé.
« La supplémentation ne devrait être envisagée qu’avec l’ajout d’un régime alimentaire riche en nutriments, d’un sommeil de bonne qualité, d’une gestion du stress et d’une limitation du comportement sédentaire », a déclaré Kirkpatrick, ajoutant que les consommateurs devraient faire preuve de prudence lorsqu’il s’agit de rechercher de la vitamine D ou des oméga. -3 suppléments.
Que rechercher dans les suppléments
« Deux choses me viennent à l’esprit et sont importantes pour les deux. 1. Qualité – tous les suppléments ne sont pas créés égaux et dans un marché non réglementé, les consommateurs doivent faire leurs devoirs sur les meilleures options. 2 – dose. La dose de vitamine D, par exemple, peut être considérée parallèlement aux niveaux de vitamine D actuels. et pour les oméga-3, la dose peut dépendre de la consommation extérieure d’oméga-3.
— Kristin Kirkpatrick, diététiste professionnelle
Murphy a ajouté que l’étude avait un objectif particulièrement étroit et ne prenait pas en compte les modifications du mode de vie qui pourraient également affecter les maladies auto-immunes.
« La population principale était constituée d’adultes plus âgés, ce qui signifie que les résultats pourraient ne pas être généralisables à une population plus jeune. L’étude n’a porté que sur une dose et une formulation de chaque supplément, ce qui pourrait avoir un impact sur les résultats futurs », a déclaré Murphy.
« Une étude plus complète devrait porter sur une base de population plus diversifiée avec un sous-groupe de participants plus jeunes, ainsi que des dosages variables. Il faudrait également envisager de trouver des moyens de contrôler les impacts externes tels que l’alimentation, le mode de vie et les facteurs de stress », a-t-elle ajouté.
