Ma Clinique : L'information médicale par des professionnels de la santé
  • À la une
  • Actualités
  • Médecines douces
  • Chirurgie esthétique
  • Enfants
  • COVID-19NEW
Pas de résultat
View All Result
Ma Clinique : L'information médicale par des professionnels de la santé
Pas de résultat
View All Result

Accueil » Actualités médicales » Que faire contre la sécheresse des yeux et la fatigue oculaire ?

Que faire contre la sécheresse des yeux et la fatigue oculaire ?

par Dr Jules Gilbault
15 novembre 2022
dans Actualités médicales, À la une
Temps de lecture : 2 min
Que faire contre la sécheresse des yeux et la fatigue oculaire ?

Que faire contre la sécheresse des yeux et la fatigue oculaire ?

La citation « Il vaut mieux prévenir que guérir. » retrouve tout son sens quand il s’agit d’éviter la fatigue visuelle. Cet état de santé oculaire peut se manifester par la sécheresse des yeux. Il suffit d’adopter les bons gestes pour le prévenir. Les conseils suivants vous seront d’une aide précieuse.

Sommaire

  • Cligner des yeux : le geste naturel
  • Les légumes : l’alimentation préférée des yeux
  • L’eau et le sommeil : ressourcement et repos
  • Le rôle de la protection solaire
  • Le port des lunettes adaptées

Cligner des yeux : le geste naturel

Normalement, on cligne régulièrement des yeux. Ce geste est tout à fait naturel. La paupière dépose le film lacrymal sur la cornée pour l’humidifier.

Une trop forte concentration lorsqu’on fixe l’écran de l’ordinateur est susceptible de faire oublier de cligner des yeux. Il en est de même pour la lecture d’un document ou d’un livre passionnant. À la longue, cela assèche l’œil. Alors, quoique vous n’ayez pas envie de fermer vos yeux une seconde, faites-le quand même exprès. Vous contribuerez ainsi à la production suffisante des larmes.

Les légumes : l’alimentation préférée des yeux

L’apport en nutriments divers par les légumes assure la bonne santé des yeux. Plus particulièrement, l’absorption de vitamines C et E permet à l’organisme de lutter contre la fatigue oculaire. Ces vitamines doivent leur vertu à leur propriété antioxydante.

La vitamine C assure entre autres le bon fonctionnement des cellules rétiniennes. Voici quelques exemples de légumes riches en vitamine C :

  • Le poivron rouge
  • Le chou brocoli
  • Le chou vert frisé
  • Le chou de Bruxelles

La vitamine E protège les cellules visuelles contre les dégâts occasionnés par les radicaux libres. Ces molécules instables nuisent en effet à la bonne santé des tissus oculaires. Elle simplifie en plus l’assimilation de la vitamine A. Le concentré de tomate est par exemple riche en vitamine E.

Citons quelques légumes à forte teneur en vitamine A et en bêta-carotène :

  • La carotte
  • Les épinards
  • Le chou cavalier
  • La courge

L’eau et le sommeil : ressourcement et repos

N’attendez pas que vos yeux se déshydratent à cause de la fatigue pour dormir assez la nuit. La durée normale du sommeil varie entre 7 et 9 heures. Sachez en effet que, plus vous manquez de sommeil, moins le fluide irriguant l’œil circule.

Ensuite, n’attendez pas non plus d’avoir soif pour boire de l’eau. Faites-le régulièrement, surtout en temps de forte chaleur. C’est le moyen le plus simple de lutter contre la déshydratation des yeux. Si la sécheresse oculaire est déjà présente, buvez jusqu’à 2 à 3 litres d’eau par jour.

Le rôle de la protection solaire

La protection solaire s’applique aux verres des lunettes. En vacances, le soleil n’est pas toujours votre ami. Un bon choix de verres de lunettes prévient contre la fatigue visuelle. Chez les lunettes de soleil, les verres d’indice de protection allant de S1 à S4 filtrent respectivement contre :

  • Les rayons UV
  • la forte luminosité

Les verres polarisés empêchent la réverbération de la lumière d’attaquer la vision. Une note sur la protection par antireflet : Le traitement antireflet protège les yeux de celui qui travaille à longueur de journée devant l’écran de l’ordinateur.

Le port des lunettes adaptées

Savez-vous que la teinte des verres contribue également à la préservation de la santé de vos yeux ? À chaque couleur de verre correspond son avantage. Les teintes orange et rose, par exemple, réduisent la fatigue visuelle en accroissant les contrastes. Pour trouver la bonne monture pour porter les bons verres de lunettes, consultez Allianceoptique.fr. Votre guide vous aide à trouver les lunettes de vue ou les lunettes solaires adaptées à votre visage.

Une petite note sur l’environnement pour terminer : La climatisation ou le chauffage assèchent l’air ambiant. Ce phénomène peut accentuer la sécheresse de l’œil. Ne manquez donc pas d’humidifier l’intérieur de la maison.

★★★★★

Précédent

Comment les chercheurs rétablissent le mouvement chez les personnes atteintes de lésions de la moelle épinière

Suivant

Les tomates liées à une meilleure santé intestinale, selon une étude

Dr Jules Gilbault

Dr Jules Gilbault

Le Dr Gilbault, auteur sur le site Ma Clinique, est spécialiste des questions médicales. Passionné par l'idée d'aider les autres et de partager ses connaissances, il aime répondre aux questions des patients et leur donner les informations dont ils ont besoin pour prendre des décisions éclairées concernant leur santé. Lorsqu'il ne travaille ou n'écrit pas, il aime passer du temps avec sa famille et ses amis.

En rapport avec cet article

Study: Estimation of COVID-19 mRNA Vaccine Effectiveness and COVID-19 Illness and Severity by Vaccination Status During Omicron BA.4 and BA.5 Sublineage Periods. Image Credit: PeopleImages.com - Yuri A
Actualités médicales

L’efficacité des vaccins à ARNm pendant la prédominance d’Omicron BA.4/5

22 mars 2023
Le «cadre» des dépenses sociales de Biden retire ses principaux engagements en matière de santé
Actualités médicales

Einstein et Montefiore reçoivent une subvention de 30 millions de dollars des NIH pour faire progresser la science translationnelle et l’équité en santé

21 mars 2023
La recherche de l'OSU met en lumière la façon dont les cellules cancéreuses malignes changent de forme
Actualités médicales

Le financement de la recherche pourrait faire progresser le traitement du cancer

21 mars 2023
Leucémie aiguë : 30 % des participants obtiennent une rémission grâce à un nouveau médicament
Actualités médicales

Leucémie aiguë : 30 % des participants obtiennent une rémission grâce à un nouveau médicament

21 mars 2023
Magnus Medical reçoit la désignation de dispositif révolutionnaire de la FDA pour une technologie à action rapide destinée à traiter la dépression majeure
Actualités médicales

Une étude met en lumière le rôle des lymphocytes T intestinaux dans la modification des réponses au stress psychologique

21 mars 2023
The role of physical agents
Actualités médicales

Des recherches évaluent les effets des agents physiques sur la fertilité masculine

21 mars 2023

Articles populaires

FUE, DHI, FUT... différentes méthodes de greffe de cheveux pour hommes et femmes

FUE, DHI, FUT… différentes méthodes de greffe de cheveux pour hommes et femmes

17 mars 2023
Quand et pourquoi consulter un orthodontiste ?

Quand et pourquoi consulter un orthodontiste ?

8 mars 2023
Comment diagnostiquer la maladie d'Alzheimer ?

Comment diagnostiquer la maladie d’Alzheimer ?

7 mars 2023
Chirurgie esthétique à Paris

Chirurgie esthétique à Paris : lifting, rhinoplastie et augmentation mammaire

6 mars 2023
Quand faut-il porter des bas de contention ?

Quand faut-il porter des bas de contention ?

1 mars 2023

Articles recommandés

Comment choisir son audioprothésiste ?

Comment choisir son audioprothésiste ?

21 novembre 2022
Les biotechnologies au service de la science

Les biotechnologies au service de la science

2 février 2023
Tout savoir sur la blépharoplastie

Tout savoir sur la blépharoplastie

28 septembre 2022

Quelle alimentation pour lutter contre les rides ?

18 février 2020
Peut-on avoir une mutuelle sans travailler ?

Peut-on avoir une mutuelle sans travailler ?

23 septembre 2022
Quels sont les critères à prendre en compte pour intégrer une école d’ostéopathie ?

Quels sont les critères à prendre en compte pour intégrer une école d’ostéopathie ?

15 octobre 2022
Le régime DASH contre l’hypertension

Le régime DASH contre l’hypertension

21 février 2022
Les risques des injections antirides

Les risques des injections antirides

6 janvier 2020
Musculation du visage

Les hommes, nouveaux accros aux injections de Botox

3 mars 2021
Quelques astuces de base pour rester en bonne santé

Quelques astuces de base pour rester en bonne santé

28 septembre 2022
Chirurgie esthétique : le lifting cervico-facial et ses risques

Médecine ou chirurgie esthétique pour rajeunir le visage ? Voici les risques

5 mars 2021
Les critères de choix d’une mutuelle santé

Les critères de choix d’une mutuelle santé

18 novembre 2022

Qui sommes-nous ?

Ma Clinique

Ma Clinique : L'information médicale par des professionnels de la santé.

Ma Clinique est géré par des professionnels de la santé qui ont à cœur de fournir des informations médicales précises et actualisées. Nous sommes une équipe de médecins et d'autres professionnels de la santé, et avons des années d'expérience dans le domaine de la médecine.

Nous trouver

Ma Clinique
11 rue Jules Ferry
01500 Ambérieu-en-Bugey
France

Articles récents

Study: Mpox (monkeypox) information on TikTok: analysis of quality and audience engagement, Image Credit: Dotted Yeti / Shutterstock.com

Informations sur la santé Mpox trompeuses et de mauvaise qualité dans les vidéos TikTok

22 mars 2023
Les traitements du cancer de la prostate peuvent être évités ou retardés dans de nombreux cas, selon une étude

Les traitements du cancer de la prostate peuvent être évités ou retardés dans de nombreux cas, selon une étude

22 mars 2023
Study: Estimation of COVID-19 mRNA Vaccine Effectiveness and COVID-19 Illness and Severity by Vaccination Status During Omicron BA.4 and BA.5 Sublineage Periods. Image Credit: PeopleImages.com - Yuri A

L’efficacité des vaccins à ARNm pendant la prédominance d’Omicron BA.4/5

22 mars 2023
Cancer du sein : les contraceptifs hormonaux progestatifs et combinés peuvent augmenter le risque

Cancer du sein : les contraceptifs hormonaux progestatifs et combinés peuvent augmenter le risque

21 mars 2023

Notre équipe

  • Florence Bretille
  • Jules Gilbault
  • Ma Clinique
  • Stéphane Cohen
  • Mentions légales
  • Contactez-nous

© 2022 Copyright - L'information médicale par des professionnels de la santé.

Pas de résultat
View All Result
  • À la une
  • Actualités
  • Médecines douces
  • Chirurgie esthétique
  • Enfants
  • COVID-19

© 2022 Copyright - L'information médicale par des professionnels de la santé.

Ce site utilise les cookies. En continuant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation des cookies afin d'assurer le bon déroulement de votre visite et de réaliser des statistiques d'audience. Visitez nos mentions légales .