Les télomères – les « coiffes » à l’extrémité des chromosomes qui protègent l’ADN des dommages – ont été associées à une plus grande longévité. En théorie, des télomères plus longs devraient permettre à une cellule de se diviser plus de fois et donc de vivre plus longtemps. Cependant, une nouvelle étude a suggéré que des télomères plus longs pourraient augmenter le risque de problèmes de santé chroniques. Les télomères plus longs sont-ils donc la clé de la longévité, ou devrions-nous chercher d’autres façons de vivre plus longtemps et en meilleure santé ?
L’augmentation de l’âge est le plus grand facteur de risque pour de nombreux problèmes de santé. Cependant, certaines personnes semblent mieux vieillir que d’autres, jouissant d’une existence active et saine jusqu’à un âge avancé. Alors, comment font-ils cela? Certains attribuent un mode de vie sain, d’autres la chance et d’autres la génétique.
Une théorie sur le bien-vieillir réside dans nos chromosomes ou, plus précisément, dans nos télomères – des longueurs protectrices de mouvements répétitifs.
À l’intérieur de chaque cellule du corps humain, il y a 23 paires de chromosomes. Chaque chromosome est constitué d’ADN enroulé autour de protéines. Cet ADN contient
Les télomères se trouvent dans la région terminale de chaque chromosome et ne contiennent pas de gènes. Chaque fois qu’une cellule se divise, les chromosomes se répliquent et les télomères se raccourcissent. Cela permet à la cellule de se diviser sans perdre de gènes vitaux. Finalement, les télomères sont trop courts pour que la cellule se divise à nouveau et la cellule devient
Des télomères plus longs devraient signifier que les cellules peuvent se diviser plus souvent avant d’entrer en sénescence ou de mourir, augmentant ainsi leur longévité.
Ainsi, des télomères plus longs signifient une vie plus longue et en meilleure santé. Ou le font-ils ?
Sommaire
Télomères et âge biologique
Les télomères sont maintenus par l’enzyme
Sebnem Unluisler, ingénieur génétique et directeur de la longévité au London Regenerative Institute au Royaume-Uni, a déclaré Nouvelles médicales aujourd’hui:
« Des études ont démontré une corrélation entre la longueur des télomères et l’âge biologique. Généralement, des télomères plus courts sont associés à un âge chronologique avancé et à une sensibilité accrue aux maladies liées à l’âge. De plus, les individus présentant certaines variations génétiques ou certains facteurs liés au mode de vie qui accélèrent le raccourcissement des télomères ont tendance à présenter un phénotype de vieillissement plus rapide.
La longueur des télomères a été assimilée à un «
Dans une étude, on a découvert que les femmes sédentaires avaient des télomères qui indiquaient qu’elles avaient biologiquement 8 ans de plus que les femmes du même âge chronologique qui faisaient plus d’exercice.
Tabagisme
Obtenir
Tous ces éléments sont liés à l’inflammation, qui est associée non seulement à
D’autres facteurs qui diminuent la longueur des télomères sont le stress, la dépression et certaines mutations génétiques, comme celle qui conduit à la progeria – une maladie rare dans laquelle les enfants vieillissent extrêmement rapidement et vivent rarement au-delà de l’adolescence.
Maintenir la longueur des télomères via l’alimentation, l’exercice
« Des études récentes ont suggéré que la longueur des télomères à elle seule n’est peut-être pas un prédicteur fiable de la durée de vie ou du vieillissement. Par exemple, certains individus avec des télomères plus courts vivent plus longtemps que ceux avec des télomères plus longs. D’autres facteurs, tels que le mode de vie, l’environnement, la génétique et le stress, jouent également un rôle dans le vieillissement et la maladie.
– Dr Joshua Berkowitz, directeur médical chez IV Boost UK
Des télomères plus courts peuvent être associés à des durées de vie plus courtes et à un vieillissement biologique plus rapide, mais des télomères plus longs sont-ils donc associés à des durées de vie plus longues et à un vieillissement en meilleure santé ? La preuve n’est pas concluante.
De nombreux facteurs liés au mode de vie associés à une meilleure santé sont également associés à la longueur des télomères.
Une alimentation riche en légumineuses, grains entiers et fruits et légumes frais, comme le régime méditerranéen, est positivement associée à la longueur des télomères chez les
L’activité physique est recommandée pour la santé générale, mais les preuves de l’effet de l’activité physique sur la longueur des télomères ne sont pas claires – bien que l’exercice soit considéré comme bénéfique, la dose d’exercice optimale n’est pas claire.
Une étude a révélé que
D’autres études ont montré que
Des notions difficiles sur les télomères
« Alors que des recherches antérieures ont suggéré que des télomères plus longs pourraient être associés à la longévité, la plupart de ces recherches ont été effectuées dans des cellules, et il n’est pas encore clair si des télomères plus longs chez l’homme sont une cause ou une conséquence d’un vieillissement en bonne santé. »
— Sebnem Unluisler
Maintenant, une nouvelle étude a montré que des télomères plus longs pourraient ne pas être la clé d’un vieillissement en bonne santé. Cela suggère plutôt que les longs télomères permettent aux cellules présentant des mutations liées à l’âge de vivre plus longtemps, augmentant ainsi la probabilité de tumeurs et d’autres problèmes de santé chroniques.
L’étude, qui portait sur des personnes porteuses d’une mutation (POT1) qui provoque des télomères plus longs, a constaté que, alors que certains montraient des signes de jeunesse, comme l’absence de cheveux gris dans la soixantaine, ceux qui avaient la mutation avaient une incidence plus élevée de tumeurs bénignes et cancéreuses, ainsi que l’état du sang lié à l’âge
L’un des auteurs, le Dr Mary Armanios, professeur d’oncologie au Johns Hopkins Kimmel Cancer Center et professeur de médecine génétique, de biologie moléculaire et de génétique et de pathologie à la Johns Hopkins University School of Medicine, suggère une explication.
D’après elle, « [c]les ells avec de très longs télomères accumulent des mutations et semblent favoriser des tumeurs et d’autres types de croissances qui seraient autrement mises en échec par des processus normaux de raccourcissement des télomères.
Sebnem Unluisler a commenté que «[t]son étude suggère qu’il n’y a peut-être pas de relation simple entre la longueur des télomères et le vieillissement.
”Bien que des télomères plus longs puissent être associés à un risque accru de cancer, ils peuvent également être associés à une diminution du risque d’autres maladies liées à l’âge et à une meilleure santé globale », a-t-elle noté.
Approfondir la recherche sur le vieillissement
La longueur des télomères n’est qu’un aspect du vieillissement et de la longévité, et la recherche étudie de nombreux autres facteurs possibles.
« La base génétique du vieillissement est complexe et il est probable que des facteurs cellulaires et de l’organisme entier contribuent au processus de vieillissement. Alors que les télomères sont un facteur important, d’autres facteurs génétiques et épigénétiques peuvent également jouer un rôle dans la détermination de la rapidité avec laquelle une personne vieillit.
– Sebnem Unluisler
Le Dr Berkowitz a convenu qu’il existe de nombreuses voies pour une étude plus approfondie. Il a suggéré que les recherches futures pourraient inclure l’accent sur.
« Identifier les facteurs génétiques et épigénétiques qui contribuent au vieillissement et à la longévité, […] comprendre le rôle du microbiome dans le vieillissement et la longévité, et […] enquêter sur le rôle des cellules sénescentes dans le vieillissement et les maladies liées à l’âge », nous a-t-il dit.
Comment maximiser vos années de vie en bonne santé
Bien que des télomères plus longs soient associés à la longévité des cellules, les preuves ne sont pas concluantes qu’ils sont la clé d’une vie plus longue et en meilleure santé. Cependant, de nombreux facteurs liés au mode de vie qui réduisent le risque de maladie entraînent également des télomères plus longs.
Le
- bouger — selon
une étude faire environ 8 000 pas par jour a réduit la mortalité de toutes causes de 51 % par rapport à 4 000 pas. - avoir une alimentation saine, comme le régime méditerranéen, avec beaucoup de fruits et légumes frais
- maintenir un poids santé – l’exercice et une alimentation saine aideront à cela
- passe une bonne nuit
- ne fumez pas ou arrêtez de fumer si vous êtes fumeur
- limitez votre consommation d’alcool
- faire des bilans de santé réguliers
- prenez soin de votre santé mentale en socialisant et en gérant les niveaux de stress.
Le Dr Berkowitz a fait écho à ce conseil : « Bien que la génétique joue un rôle dans la détermination de la durée de vie, les facteurs environnementaux et liés au mode de vie influencent également de manière significative la santé et la longévité d’un individu. En faisant des choix sains et en adoptant un mode de vie sain, les individus peuvent réduire leur risque de maladies liées à l’âge et améliorer leurs chances de vivre longtemps et en bonne santé.
Des télomères plus longs peuvent avoir une certaine influence sur votre durée de vie, mais c’est un facteur que vous ne pouvez pas contrôler, et les preuves de leurs avantages ne sont pas concluantes. Cependant, une alimentation et un mode de vie sains peuvent augmenter la durée de vie et
Alors que la recherche sur ce qui se passe dans nos cellules peut nous donner des indications, les outils pour vieillir en bonne santé sont en grande partie entre nos mains.
