Une étude récente révèle que l'espoir semble être plus bénéfique que la pleine conscience pour aider les gens à gérer le stress et à rester engagés professionnellement pendant les périodes de stress prolongé au travail. L'étude souligne l'importance de regarder vers l'avenir plutôt que de vivre « l'instant présent » pendant les périodes difficiles.
La pleine conscience désigne la capacité d’un individu à se concentrer sur le présent, de manière ouverte, curieuse et sans jugement. Il s’agit essentiellement de la capacité à vivre pleinement l’instant présent.
On parle beaucoup des bienfaits de la pleine conscience, mais elle pose deux problèmes lorsque vous traversez des périodes de stress. Tout d'abord, il est difficile d'être attentif lorsque vous êtes stressé. Ensuite, si c'est une période vraiment difficile, vous ne voulez pas nécessairement trop vous attarder sur l'expérience que vous traversez.
Tom Zagenczyk, co-auteur d'un article sur le travail et professeur de gestion au Poole College of Management de l'Université d'État de Caroline du Nord
« L’espoir étant par nature tourné vers l’avenir, tandis que la pleine conscience consiste à apprécier les circonstances actuelles, nous avons voulu voir comment chacun de ces deux états d’esprit influençait le bien-être et les attitudes professionnelles des gens pendant les périodes difficiles », explique Zagenczyk. « La pandémie de COVID nous a offert une occasion malheureuse, mais utile, d’explorer ce sujet. Et nous avons choisi de nous concentrer sur les arts du spectacle, car ce secteur a été particulièrement touché par la pandémie. »
Pour l’étude, les chercheurs ont recruté 247 musiciens professionnels de l’organisation MusiCares pour répondre à deux enquêtes, à un mois d’intervalle. La première enquête a été menée en septembre 2021. En plus de recueillir des données démographiques générales, les participants à l’étude ont été interrogés sur leurs pensées et leurs expériences au début de la pandémie, de mars à août 2020. On leur a également posé des questions visant à déterminer dans quelle mesure ils étaient optimistes et conscients de septembre 2020 à mars 2021.
La deuxième enquête a été menée en octobre 2021 et a posé aux participants à l’étude des questions visant à saisir l’engagement au travail, les tensions au travail, le degré de positivité de leurs émotions et la mesure dans laquelle ils ressentaient de la détresse.
Les chercheurs ont ensuite utilisé des techniques statistiques pour identifier les relations entre l’espoir, la pleine conscience et les résultats liés à leur bien-être personnel et à leurs attitudes envers le travail.
« Fondamentalement, nos résultats indiquent que l’espoir est associé au bonheur, ce qui n’est pas le cas de la pleine conscience », explique Kristin Scott, co-auteure de l’étude et professeure de gestion à l’université de Clemson. « Et lorsque les gens sont optimistes – et heureux – ils ressentent moins de détresse, sont plus engagés dans leur travail et ressentent moins de tension liée à leur vie professionnelle. »
« Être attentif peut être extrêmement utile. Vivre dans l’instant présent présente certainement des avantages », déclare Sharon Sheridan, co-auteure de l’étude et professeure adjointe de gestion à Clemson. « Mais il est important de garder une attitude optimiste, en particulier pendant les périodes de stress prolongé. Les gens doivent garder espoir tout en étant attentifs. Il faut s’accrocher à l’idée qu’il y a une lumière au bout du tunnel. »
Bien que l’étude se soit concentrée sur les musiciens dans des circonstances extrêmes, les chercheurs pensent qu’il y a un message à retenir qui est pertinent dans tous les secteurs de l’industrie.
« Chaque fois que nous sommes confrontés à un niveau élevé de stress au travail, il est important d'être optimiste et de regarder vers l'avenir », explique Emily Ferrise, co-auteur de l'étude et doctorante à Clemson. « Et dans la mesure du possible, toute organisation a vraiment intérêt à intégrer l'espoir et la réflexion prospective dans sa culture d'entreprise – par le biais des conditions de travail, des communications organisationnelles, etc. »
« Tous les secteurs d'activité connaissent des périodes de stress intense », explique Zagenczyk. « Et chaque entreprise devrait s'efforcer d'avoir des employés heureux et engagés dans leur travail. »
