- La perte de cheveux est un problème courant, près de 80 % des hommes et la moitié de toutes les femmes subissant une perte de cheveux au cours de leur vie.
- Bien que les suppléments nutritionnels soient couramment utilisés pour traiter la perte de cheveux, il existe peu de données sur leur efficacité et leur innocuité.
- Une revue récente résumant les données de 30 études antérieures sur l’homme suggère que les suppléments nutritionnels pourraient potentiellement traiter certains types de perte de cheveux tout en ayant des effets secondaires généralement tolérables.
- Les auteurs ont noté que ces études incluaient un nombre limité de participants et montraient une variabilité dans la conception, suggérant la nécessité d’essais cliniques randomisés plus importants.
Une récente revue systématique publiée dans la revue
L’étude a révélé qu’une gamme de suppléments allant de l’huile de graines de citrouille, du zinc, de la vitamine E, des acides gras oméga et certaines formulations commerciales comme Viviscal et Nutrafol, entre autres, se sont révélées prometteuses dans le traitement de types spécifiques de perte de cheveux.
Les études incluses dans la revue étaient généralement de petite taille et utilisaient des critères d’inclusion subjectifs, soulignant la nécessité d’essais cliniques randomisés plus vastes et plus robustes.
Sommaire
Types courants de perte de cheveux
Les cheveux
Environ 85 à 90 % des follicules pileux d’un cuir chevelu normal sont en phase anagène ou de croissance. La phase de croissance est suivie de catagène, la phase de transition impliquant le ralentissement de la croissance des cheveux.
La phase catagène dure environ 14 jours et est suivie de la phase télogène ou phase de repos qui dure 3 à 4 mois. La croissance des cheveux reste dormante pendant la phase de repos et est suivie de la chute des cheveux. Une perte d’environ 50 à 100 mèches de cheveux se produit normalement chaque jour.
La perte de cheveux dépassant ces valeurs normales est appelée perte de cheveux ou alopécie.
La perte de cheveux peut survenir pour de nombreuses raisons, notamment la génétique, le vieillissement, les maladies auto-immunes, les changements hormonaux et le stress. Certains des types courants de perte de cheveux comprennent l’alopécie androgénétique, la pelade et l’effluvium télogène.
L’alopécie androgénétique, appelée calvitie, est la cause la plus fréquente de perte de cheveux dont on estime qu’elle affecte
L’effluvium télogène est caractérisé par des follicules pileux sortant prématurément de la phase de croissance et entrant dans la phase télogène. Cela se traduit par une chute excessive des cheveux pendant la phase de repos.
L’effluvium télogène apparaît souvent en réponse au stress, à la maladie ou à l’utilisation de médicaments.
Utilisation de suppléments nutritionnels
Le traitement de la perte de cheveux nécessite généralement de s’attaquer à la cause sous-jacente, telle qu’une carence nutritionnelle ou une maladie. Il existe également des médicaments approuvés par la Food and Drug Administration (FDA) pour l’alopécie androgénétique, à savoir le finastéride oral et le minoxidil topique.
En raison des effets négatifs potentiels du finastéride chez les femmes, seul le minoxidil est également utilisé pour l’alopécie androgénétique chez les femmes.
Cependant, les deux médicaments sont associés à des effets indésirables pouvant entraîner l’arrêt de leur utilisation. Plus précisément, le finastéride peut provoquer un dysfonctionnement sexuel chez les hommes, tandis que le minoxidil est associé à une dermatite.
Plus récemment, la FDA a également approuvé le baricitinib, un médicament qui module le système immunitaire, pour le traitement de la pelade sévère.
Compte tenu des effets secondaires potentiels associés aux traitements pharmacologiques, il y a eu un intérêt pour l’utilisation de thérapies alternatives, y compris les suppléments nutritionnels, pour la perte de cheveux.
Une étude récente impliquant des patients d’une clinique de perte de cheveux a montré que près de 80% des individus utilisaient des suppléments nutritionnels. Cependant, il existe des données limitées sur l’innocuité et l’efficacité de ces suppléments.
Dans la présente étude, les chercheurs ont résumé les preuves de 30 études humaines antérieures, dont 17 essais cliniques randomisés, examinant l’efficacité de divers suppléments nutritionnels dans le traitement de la perte de cheveux.
Ils ont exclu les études portant sur la perte de cheveux due à une carence nutritionnelle, à l’utilisation de médicaments, à un traumatisme ou à un stress physique.
Les chercheurs ont également classé les études en fonction de la qualité des preuves, les essais cliniques randomisés représentant le niveau de preuve le plus élevé de la revue.
Vitamines et antioxydants
Des études suggèrent que divers types de perte de cheveux, y compris la pelade, l’alopécie androgénétique et l’effluvium télogène, sont associés au stress oxydatif et à une carence en micronutriments tels que les vitamines.
Alors que l’examen a trouvé des preuves de haute qualité suggérant que le zinc pourrait améliorer la croissance des cheveux chez les personnes souffrant de perte de cheveux, les preuves soutenant un rôle de la vitamine D et de la vitamine B12 dans le traitement de la perte de cheveux étaient de qualité inférieure.
Bien que
Cependant, les résultats d’essais cliniques randomisés suggèrent que les tocotriénols, des composés antioxydants appartenant à la famille de la vitamine E, et une combinaison d’huile de poisson (oméga-3 et oméga-6), d’huile de pépins de cassis et d’antioxydants tels que la vitamine E et le lycopène, pourraient améliorer la densité des cheveux chez les personnes souffrant de perte de cheveux.
Modulateurs hormonaux, immunomodulateurs
L’alopécie androgénétique est associée à la réponse excessive des follicules pileux à un androgène appelé dihydrotestostérone (DHT), dérivé de la testostérone.
Parmi les suppléments nutritionnels qui inhibent la formation de DHT, les données d’un essai clinique randomisé suggèrent que l’huile de pépins de courge pourrait stimuler la croissance des cheveux chez les hommes.
Une carence en d’autres hormones, telles que le facteur de croissance analogue à l’insuline (IGF-1), est également associée à la perte de cheveux. Des études suggèrent que la capsaïcine, l’ingrédient actif des piments, et les isoflavones, une sous-classe de composés antioxydants, pourraient potentiellement augmenter les niveaux de facteur de croissance analogue à l’insuline-1.
De plus, un petit essai clinique randomisé a montré que la capsaïcine et les isoflavones peuvent améliorer la croissance des cheveux chez les personnes atteintes d’alopécie.
Les composés à base de plantes qui peuvent moduler la réponse immunitaire, tels que la glycyrrhizine (réglisse) et les extraits de pivoine, se sont également révélés prometteurs dans le traitement des personnes atteintes d’alopécie areata, qui se caractérise par une réponse immunitaire contre les follicules pileux.
De même, des études suggèrent également que la procyanidine B-2, un composé anti-inflammatoire et antioxydant, dérivé de certaines espèces de pommes, peut également stimuler la croissance des cheveux.
Formulations commerciales multi-ingrédients
Des formulations commerciales multi-ingrédients, notamment Pantogar, Nourkrin, Viviscal, Nutrafol et Lambdapil, ont également montré des effets positifs sur la croissance des cheveux dans des essais cliniques randomisés.
Pantogar comprend de la kératine, la principale protéine des cheveux, et son élément constitutif
Viviscal et Nourkirn contiennent des protéines dérivées d’animaux marins qui peuvent faciliter la croissance des cheveux. Nutrafol contient des bloqueurs de synthèse de DHT, des antioxydants et des composés anti-inflammatoires, tandis que Lambdapil contient de la L-cystéine, du silicium d’origine végétale et des bloqueurs de synthèse de DHT.
Il y a un manque de preuves suffisantes ou de haute qualité pour soutenir le rôle d’autres formulations commerciales multi-ingrédients telles que Omni-Three et FORTI-5 dans la stimulation de la croissance des cheveux.
Conséquences
En plus d’avoir des effets bénéfiques sur la croissance des cheveux, les interventions examinées dans la présente étude ont généralement eu des effets secondaires légers. Ces résultats suggèrent que les suppléments nutritionnels pourraient potentiellement aider à traiter certains types de perte de cheveux.
Cependant, les auteurs ont noté que les études incluses dans la revue présentaient plusieurs limites. Par exemple, la majorité des études avaient un petit échantillon ou utilisaient des rapports subjectifs de perte de cheveux au départ.
Les auteurs ont également averti que certaines des études incluses dans la revue étaient financées par les fabricants des suppléments nutritionnels.
Les auteurs ont en outre noté des inquiétudes concernant le manque de réglementations de la FDA couvrant l’efficacité, la sécurité et la qualité des suppléments. Ainsi, les suppléments nutritionnels pourraient potentiellement contenir des ingrédients inefficaces ou frelatés, ces derniers entraînant des effets secondaires.
Cela oblige les dermatologues à travailler avec les patients pour peser les risques et les avantages de ces suppléments nutritionnels.
Le Dr Justin Rome, fondateur de la Barber Surgeons Guild, a commenté pour Nouvelles médicales aujourd’hui ce:
« Alors que les carences nutritionnelles peuvent entraîner la chute des cheveux, il n’a pas été démontré que la supplémentation en vitamines telles que la biotine chez ceux qui n’en sont pas déficients favorise la croissance des cheveux. D’autres nouveaux ingrédients peuvent avoir un résultat bénéfique dans certaines circonstances ; cependant, ils peuvent également n’avoir aucun résultat ou, pire, des effets indésirables potentiels. Il est important de noter que les suppléments nutritionnels ne sont pas réglementés par la FDA, ce qui signifie qu’ils ne sont pas soumis aux tests rigoureux d’innocuité et d’efficacité en tant que médicaments.
De même, le Dr Thivi Maruthappu, dermatologue consultant à la clinique Cadogan et maître de conférences en sciences de la nutrition, a mis en garde :
« Soyez prudent lorsque vous choisissez des suppléments, recherchez des essais cliniques de haute qualité soutenant leur utilisation. Des doses élevées de certains nutriments peuvent en fait être nocives, par exemple un excès de sélénium, peuvent entraîner une toxicité et même aggraver la chute des cheveux, et une dose élevée de biotine peut déclencher de l’acné et interférer avec les tests sanguins, il est donc important de faire vos recherches avant d’acheter.
Régime équilibré
Le maintien d’une alimentation saine pourrait également jouer un rôle essentiel dans la prévention de la perte de cheveux. Le Dr Reid Maclellan, fondateur et PDG de Cortina, et professeur auxiliaire à la Harvard Medical School, nous a dit que «[i]Augmenter votre apport en protéines et en fer dans votre alimentation peut aider à prévenir la perte de cheveux chez les hommes et les femmes.
« La carence en fer ou l’anémie est le facteur le plus évident pouvant entraîner la perte de cheveux, car il peut affecter les follicules en produisant des protéines pour faire pousser les cheveux », a-t-il ajouté.
«Certains aliments que vous pouvez incorporer à votre alimentation et qui peuvent aider à ajouter à votre plan de prévention de la chute des cheveux comprennent le bouillon d’os, les œufs, les algues / varech, les graines (lin, tournesol, chia), les huiles de poisson et les baies. Évitez l’alcool, le sucre et les aliments transformés qui bloquent la DHT », a conseillé le Dr Maclellan.
