Vous vous sentez stressé par le quotidien ? Vous êtes parfois angoissé et avez du mal à dormir ? Ne tombez pas dans le piège des antidépresseurs. La nature offre de nombreux moyens pour diminuer votre stress et vous aider à vous relaxer. Voici quelques plantes relaxantes qui vous aideront à retrouver un peu de calme intérieur.
La mélisse pour lutter contre les troubles du sommeil
La mélisse est une plante vivace herbacée originaire de l’est du bassin méditerranéen. Son nom d’origine grecque signifie « herbe aux abeilles » car ses fleurs bleues sont très prisées des abeilles. On l’appelle aussi « mélisse citronnelle », car ses feuilles libèrent un parfum doux et citronné quand on les froisse.
La mélisse est connue pour soulager les troubles digestifs (ballonnements, douleurs hépatiques, flatulences…), et pour lutter contre les troubles mineurs du sommeil, l’anxiété et les dépressions légères. Vous pouvez l’utiliser en huile essentielle ou en infusion, pour un effet calmant et une aide au sommeil.
Le safran pour lutter contre les troubles de l’anxiété
Le safran est issu des stigmates de la plante Crocus sativus, originaire du bassin méditerranéen et d’Asie occidentale. Cette plante est issue d’une sélection génétique visant à amplifier la taille des stigmates. La plante actuelle, cultivée par l’homme, présente 3 stigmates géants qui permettent de produire plus de safran.
Le safran possède de multiples vertus. Il est aujourd’hui surtout utilisé en cuisine en tant qu’épice pour son pouvoir colorant. Mais il est utilisé de façon ancestrale dans des pharmacopées traditionnelles pour ses diverses propriétés supposées : antalgique, anti-inflammatoire, antioxydant, stimulant de la digestion, de la mémoire, réducteur de l’anxiété.
Cette utilisation médicinale est redécouverte aujourd’hui et appuyée par des études scientifiques. Ces études montrent l’efficacité du safran dans le traitement des troubles de l’humeur et dans la réduction du stress. Il est aussi efficace que les antidépresseurs et n’a pas d’effet secondaire.
Vous pouvez utiliser du safran bio pour la relaxation sous forme de gélules dont les principes actifs sont précisément dosés.
La passiflore pour sa fonction apaisante
Les passiflores sont des plantes grimpantes aux fleurs remarquables. Il en existe plus de 500 espèces, originaires des régions tempérées chaudes et tropicales.
Les alcaloïdes présents dans les fleurs de passiflore ont des pouvoirs sédatifs et hypnotiques. La passiflore en comprimés ou en solution buvable est un sédatif efficace dans le cas maladies liées à la tension nerveuse et au stress.
