Le syndrome de l’intestin irritable se manifeste par des douleurs abdominales, des flatulences, des ballonnements, voire des diarrhées ou une constipation.
Il est également appelé colopathie fonctionnelle. Bien qu’il n’existe pas vraiment de traitement pour l’éliminer totalement, il est quand même possible de le soulager, selon Physionorm.fr.
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Traitement diététique pour soulager le syndrome de l’intestin irritable
Les médecins conseillent, en général, à leurs patients de changer leur alimentation pour soulager le syndrome de l’intestin irritable. Pour ce faire, tenez un journal alimentaire. Choisissez également votre alimentation suivant les crises que vous rencontrez.
Un journal alimentaire pour cibler les aliments qui provoquent les irritations
En tenant un journal alimentaire, vous pourrez cerner les aliments qui déclenchent vos crises intestinales. En général, les aliments qui font apparaître une irritation intestinale sont les haricots secs, les pois, les lentilles ou encore les choux. Mais les crudités, certains types de pain ou encore les céréales complètes peuvent aussi le provoquer.
Certaines personnes supportent également mal les aliments riches en lactose et en matières grasses.
Fibres : devrez-vous les manger ?
Si vous souffrez de constipation, il est conseillé de manger des fibres. Pour cela, incorporez les légumes, les fruits cuits, etc. dans votre alimentation. Buvez également beaucoup d’eau et faites du sport.
Vous pouvez aussi consommer les fibres solubles comme les graines de psyllium par exemple. Si vous souffrez de diarrhée, limiter les fibres, les produits laitiers et ses dérivés. Limitez même la caféine et le sucre. Remplacez le sucre par des fruits, par exemple.
Qu’en est-il des crudités ?
Ils provoquent en général des ballonnements, vu qu’ils favorisent la production de gaz intestinaux. Évitez aussi les aliments comme les légumes secs ou encore les haricots blancs, vu qu’ils ont le même effet. Il en est de même pour le chewing-gum et les boissons gazeuses.
Après, ce n’est pas une généralité. Tout dépend de votre organisme et de la façon dont il assimile les aliments. Si vous avez ciblé les nutriments à l’origine de vos problèmes intestinaux, ne les bannissez pas totalement de votre alimentation, car vous risquez des carences dangereuses. Limitez plutôt leur consommation.
Traitements médicamenteux pour le syndrome d’intestin irritable
Si le syndrome de l’intestin irritable persiste, et cela, malgré le changement de l’alimentation, le patient doit consulter un médecin. Ce dernier peut lui prescrire divers médicaments ou probiotiques pour traiter ses maux. Dans le cas d’une constipation par exemple, il est possible que le praticien prescrive des laxatifs.
Si le malade est sujet à de la diarrhée, le professionnel peut lui proposer des ralentisseurs du transit intestinal. Contre les douleurs et les spasmes digestifs, le docteur peut lui donner des antispasmodiques. Parfois, quand le patient souffre énormément, les médecins proposent des tranquillisants et des antidépresseurs. En effet, dans la plupart des cas, les irritations intestinales sont d’ordre psychologique.
Des techniques de relaxation
Enfin, étant donné que ce problème est souvent psychologique, la façon pour le traiter est de se relaxer. Il existe des solutions de relaxation que vous pourrez utiliser, notamment ceux réduisant le stress. L’hypnose en fait partie, ainsi que les exercices de respiration abdominale. Sachez également que les femmes sont davantage sujettes au syndrome de l’intestin irritable que les hommes, comme développé plus longuement ici. Le sport, par exemple le yoga, est également l’une des alternatives permettant de réduire les effets du syndrome de l’intestin irritable.
Conclusion
Syndrome du côlon irritable, syndrome de l’intestin irritable, SII, colopathie fonctionnelle… plusieurs expressions pour définir un problème courant qui affecte le système digestif. Il existe de nombreuses façons de traiter le SII, notamment par des modifications du régime alimentaire, des traitements médicamenteux et des techniques de relaxation. Dans la plupart des cas, le syndrome du côlon irritable est de nature psychologique et peut être traité par des solutions de relaxation telles que l’hypnose ou des exercices de respiration abdominale. Le sport, comme le yoga, peut également contribuer à réduire les effets du SCI.
