Les maux de dos sont identifiés comme l’un des principaux troubles du 21e siècle. Des experts affirment d’ailleurs que 80 % des Français en souffrent à divers degrés.
Les causes et les symptômes de ce mal de dos sont multiples et il survient généralement en cas d’arthrose, de lombalgie ou encore de contractures musculaires. Par ailleurs, les maux de dos se manifestent par des douleurs légères, modérées ou très fortes.
S’il y a bien de nombreuses options de traitements contre ces troubles, les médicamenteux ont un faible taux d’efficacité. De plus, ils sont souvent accompagnés d’effets secondaires. Il existe heureusement d’excellentes solutions naturelles pour soulager ces pathologies. Découvrez-les !
L’acupression
L’acupression est une technique issue de la médecine traditionnelle chinoise qui favorise le bien-être en général. Elle est particulièrement utilisée pour soulager les douleurs, notamment celles lombaires. Cette thérapie est assez douce, non invasive et surtout très efficace.
Elle vise à stimuler certains points essentiels (poignet, genou, main, clavicule, avant-bras, etc.) du corps pour réguler le fonctionnement des énergies vitales de l’organisme. En outre, la pratique de l’acupression est assez simple.
Pendant l’une de ces séances, le patient doit en effet se coucher sur un matelas sur lequel des micropointes ont préalablement été disposées de façon stratégique. L’effet du poids du corps cumulé aux picots stimule les nerfs responsables de la libération d’analgésique naturel.
Si les résultats d’une séance d’acupression sont généralement assez spectaculaires, vous pourrez profiter de ces mêmes effets avec un accessoire spécifique. Il reproduit en effet un massage similaire à celui appliqué par les spécialistes de cette discipline.
Le matelas champ de fleurs est un tapis d’acupression qui soulage les douleurs dorsales en libérant le QI bloqué. Cet accessoire inspiré de la médecine traditionnelle chinoise constitue une excellente alternative aux solutions médicamenteuses antidouleur.
Contrairement aux traitements d’un praticien, le tapis d’acupression a un impact plus généraliste sur le corps. Le matelas champ de fleurs a en effet un plus large périmètre d’action. Il peut être utilisé de façon ponctuelle dès que le mal de dos apparaît. Le tapis champ de fleurs est également utile pour :
- Se détendre et améliorer la qualité de son sommeil ;
- Amincir ;
- Diminuer les cellulites ;
- Soulager les tensions, etc.
Vous pouvez donc l’intégrer à votre routine de vie. Le matelas champ de fleurs présente également l’avantage d’être très pratique et simple à utiliser. Laissez toutefois le temps au corps de s’adapter dans le but d’avoir des résultats optimaux.
Par ailleurs, aux premiers contacts, les micropointes d’un tapis d’acupression peuvent être désagréables, voire douloureuses. Elles finissent néanmoins par être relaxantes.
Une utilisation régulière permet au corps de s’habituer à cette nouvelle sensation. Vous devez par ailleurs varier les positions et adopter les bons gestes pour travailler le maximum de points.
L’ostéopathie pour soulager un mal de dos
L’ostéopathie est une thérapie naturelle utilisée depuis plus de 100 ans pour le traitement des douleurs du bas du dos et des cervicales. Elle est basée sur les manipulations musculaires, myofasciales et articulaires.
Cette technique offrant de nombreux avantages permet d’abord de déterminer la cause du mal de dos. Pour ce faire, le praticien palpe le corps du patient pour déceler tous les déséquilibres de son organisme.
Cette approche permet de soigner plus efficacement le mal de dos et de faire en sorte qu’il ne revienne pas. C’est l’une des principales raisons qui font de l’ostéopathie une technique de soulagement très prisée.
Une étude a d’ailleurs été réalisée en 2013 pour comparer son efficacité à celle d’un équivalent placebo. Ce test qui a duré 12 semaines a porté sur 455 patients souffrant de lombalgies chroniques.
Il ressort des résultats de l’étude que l’ostéopathie soulage beaucoup mieux que son équivalent placebo. D’ailleurs, cette thérapie n’est pas que curative. Elle est aussi conseillée pour prévenir les maux de dos.
La massothérapie
La massothérapie est un autre traitement naturel efficace pour soulager des douleurs lombaires. Cette médecine douce consiste essentiellement à détendre les muscles et les nerfs par les massages.
Plus spécifiquement, elle permet de réduire les spasmes et les tensions grâce à la relaxation musculaire. En 2000, son efficacité a été comparée à celle des manipulations des tissus, des exercices correctifs et du placebo. L’étude portait sur 107 sujets qui souffraient tous de mal de dos.
Les résultats des tests ont prouvé une amélioration significative des douleurs grâce à la massothérapie par rapport aux autres traitements. Cette thérapie à la fois préventive et curative n’intervient pas que pour soulager les douleurs associées aux maux de dos.
Son champ d’action va bien au-delà. Vous pouvez également opter pour cette technique pour :
- Réduire l’anxiété ;
- Diminuer les risques de complication pour un accouchement ;
- Éliminer les toxines ;
- Une meilleure récupération, etc.
Toutefois, de nombreuses autres techniques naturelles permettent de soulager un mal de dos. Le yoga, la chiropratique et l’acupuncture sont quelques options intéressantes.
