Dans une étude récente publiée dans Nutrients, des chercheurs ont analysé l’effet placebo de l’ingestion de caféine sur les performances de course.
Étude: Croyance selon laquelle l’ingestion de caféine améliore les performances lors d’un test contre la montre de 6 minutes sans affecter la stratégie de stimulation. Crédit d’image : Lymenko Mariia/Shutterstock.com
Sommaire
Arrière-plan
L’effet placebo a été étudié en psychologie et en médecine dans différentes conditions cliniques. Ces dernières années, l’intérêt pour la recherche sur le sport s’est accru, avec des rapports suggérant des améliorations de performance légères à modérées.
L’effet placebo dans le sport est principalement étudié du point de vue des aides ergogéniques, comme le bicarbonate, les acides aminés ou les glucides. Cependant, la recherche sur les placebos dans les performances sportives est liée à la caféine.
Étant donné que les effets pharmacologiques et les attentes de l’aide ergogène influencent la performance, la caféine est un candidat idéal pour influencer les attentes d’un athlète.
Les données suggèrent que la caféine a augmenté dans le sport, les trois quarts des athlètes d’élite en prenant pendant les compétitions.
Les effets ergogéniques de la caféine sur l’endurance ont été caractérisés et les athlètes sont plus susceptibles d’avoir des attentes (positives). Néanmoins, les études portant sur les placebos pour améliorer les performances sont limitées.
À propos de l’étude
Dans la présente étude, les chercheurs ont examiné l’effet placebo de l’ingestion de caféine sur les performances au cours d’un test contre la montre (TT) de six minutes. Des personnes ayant suivi un entraînement régulier de course à pied (≥ 3 jours/semaine) au cours de l’année écoulée ont été recrutées.
L’équipe a mis en œuvre un plan expérimental randomisé, contrebalancé et répété pour comparer les effets de l’ingestion de caféine (placebo) et du contrôle (pas d’ingestion).
Chaque participant a effectué deux tests TT à sept jours d’intervalle. Six participants ont commencé avec la condition placebo et sept avec la condition témoin. Les sujets devaient éviter les exercices intenses et la consommation de caféine 48 heures avant le test.
Ils ont adopté un régime alimentaire, un régime hydrique et un rythme de sommeil similaires 24 heures avant chaque test. Les deux tests ont été effectués au même moment de la journée pour exclure les effets du rythme circadien.
Les participants ont été informés des propriétés ergogéniques de la caféine et des améliorations de performances associées. Avant le test, les participants ont suivi une séance d’échauffement comprenant 15 minutes de course continue, des exercices de course à pied, des exercices de mobilité et des courses progressives de 150 m.
Les participants se sont reposés après l’échauffement et ont été invités à parcourir la distance maximale possible à vitesse constante. La distance parcourue en six minutes a été déterminée.
La stratégie de rythme a été analysée en utilisant des temps partiels pour chaque 400 m. Un dispositif de mesure de puissance a été utilisé pour mesurer les variables cinématiques du cycle de marche (temps de contact, fréquence de pas et oscillation verticale).
Les participants ont reçu du chewing-gum pendant leur échauffement et ont été informés que cela permettrait une absorption optimale de la dose pour améliorer les performances. Cependant, les gommes ne contenaient ni caféine ni autres substances psychoactives.
Un jour après le test, un questionnaire a été administré pour recueillir des informations sur les effets secondaires. Le test de Shapiro-Wild a évalué la normalité des variables.
Les différences entre les conditions ont été examinées à l’aide de tests t pour des échantillons appariés ; le test de Wilcoxon a été utilisé pour les variables sans distribution normale, et le test t de Student a été utilisé pour les variables normalement distribuées. Une analyse de variance a été réalisée pour les variables mesurées lors des intervalles de 400 m.
Résultats
La croyance en l’ingestion de caféine a entraîné une amélioration des performances des tests. Huit individus ont amélioré leurs performances dans la condition placebo, mais pas cinq sujets.
Il n’y avait aucune interaction entre la stratégie de stimulation et la condition. Cependant, un effet principal significatif a été observé pour la scission. Le rythme était en forme de U dans les deux conditions, avec des départs et des arrivées plus rapides.
Les comparaisons par paires ont révélé une plus grande vitesse lors des deuxième et troisième divisions dans la condition placebo.
La fréquence cardiaque est restée constante entre les conditions, sans interactions significatives entre les divisions et les conditions, et a progressivement augmenté à chaque division. Le taux d’effort perçu était également comparable entre les conditions.
De plus, aucune interaction significative n’a été notée entre la division et la condition dans aucune variable cinématique. Les effets secondaires signalés par les participants étaient similaires dans toutes les conditions.
Trois participants ont signalé une activité accrue après l’ingestion d’un placebo. Aucun participant n’a éprouvé de problèmes de sommeil.
Conclusions
L’étude a examiné l’effet placebo de l’ingestion de caféine sur les performances de course et la stratégie de stimulation au cours d’un test TT de six minutes.
L’équipe a observé que la croyance en l’ingestion de caféine augmentait la distance parcourue dans la condition placebo. Il n’y avait aucun effet sur la fréquence cardiaque, la stratégie de stimulation, les variables cinématiques et le taux d’effort perçu.
Dans l’ensemble, la croyance en la caféine a augmenté la distance de 1,6 % ou 46 m pendant le test sans affecter la stratégie de stimulation.
Ainsi, les individus entraînés de manière récréative pourraient s’améliorer d’environ cinq secondes dans des compétitions de 1 500 m. L’utilisation d’un placebo pourrait être une stratégie judicieuse pour améliorer les performances sans avoir recours à des substances psychoactives.
