Les chercheurs rapportent que la masturbation peut offrir une stratégie efficace et sous-utilisée pour soulager les symptômes courants de la ménopause, et de nombreuses femmes y sont ouvertes lorsqu'elles sont soutenues par des conseils cliniques.
Étude : Le rôle de la masturbation dans le soulagement des symptômes associés à la ménopause. Crédit d'image : frizenasya/Shutterstock
Dans une étude récente publiée dans la revue Ménopausedes chercheurs ont examiné si la masturbation aidait à soulager les symptômes courants pendant la transition ménopausique et au-delà, et si elle était plus efficace que d'autres stratégies. Leurs résultats indiquent qu'une femme sur cinq a remarqué un soulagement significatif des symptômes liés à la masturbation, la notant très bien pour atténuer les problèmes de sommeil et les changements d'humeur. Étant donné que l'efficacité de la stratégie n'a été évaluée que par les participants ayant effectivement utilisé chaque méthode, la masturbation a été évaluée parmi les utilisateurs comme l'une des approches de soulagement les mieux notées. Près de la moitié des personnes interrogées ont déclaré que, si elles étaient recommandées par un médecin, elles envisageraient de l'utiliser pour soulager leurs symptômes, avec une différence significative entre les femmes en périménopause (57 %) et celles en postménopause (40 %).
Sommaire
Attention croissante portée à la ménopause et lacunes dans le soutien clinique
La sensibilisation du public à la ménopause s'est accrue à mesure que les principaux médias soulignent ses symptômes, ses traitements et le manque de formation médicale adéquate sur les soins de la ménopause. De nombreux cliniciens déclarent ne pas se sentir préparés à soutenir leurs patientes, en partie parce que la ménopause a longtemps été sous-étudiée et culturellement stigmatisée. Cette négligence s'étend même à la recherche sur le vieillissement, où la ménopause est rarement prise en compte. Pourtant, la périménopause et la ménopause impliquent généralement des symptômes que de nombreuses femmes trouvent perturbateurs, affectant le fonctionnement quotidien, la qualité de vie et les performances au travail. Compte tenu de l’allongement de la vie professionnelle, un soulagement efficace des symptômes devient de plus en plus important.
L’utilisation limitée de l’hormonothérapie entraîne le besoin d’alternatives
L'hormonothérapie reste le traitement standard, mais elle est rarement utilisée en raison de problèmes de sécurité, d'interprétations erronées historiques de recherches antérieures, de contre-indications et d'hésitations persistantes des patients et des cliniciens. Cela souligne la nécessité de disposer d’options accessibles, à faible risque et fondées sur des données probantes pour soulager les symptômes. La masturbation peut être une de ces options. Des recherches antérieures suggèrent qu'il peut améliorer le sommeil, améliorer l'humeur, soutenir la santé génitale et réduire certains types de douleur, domaines couramment touchés pendant la ménopause. Parce que ces symptômes interagissent souvent, la masturbation pourrait apporter un soulagement direct et indirect.
Conception d'enquête capturant le soulagement des symptômes et les expériences des utilisateurs
Il a été demandé aux personnes interrogées dans le cadre d'enquêtes en ligne si elles avaient remarqué une amélioration des symptômes de la ménopause après la masturbation, à quelle fréquence elles l'utilisaient par rapport à d'autres stratégies, dans quelle mesure elles l'avaient trouvé efficace par rapport à d'autres approches et si elles seraient prêtes à l'utiliser pour soulager les symptômes si un médecin le recommandait. Les femmes âgées de 40 à 65 ans ont été recrutées par le biais de panels volontaires, en utilisant des quotas alignés sur le recensement pour former un échantillon américain démographiquement représentatif. Sur 1 500 répondants, 1 178 femmes en périménopause ou ménopausées ont été incluses dans les analyses ; les répondants inattentifs ont été exclus.
Mesure des stratégies, des comportements sexuels et des symptômes spécifiques
Les participantes ont fourni des informations démographiques, leur état de ménopause, leurs attitudes et comportements sexuels et l'utilisation de 15 stratégies de gestion des symptômes (y compris la masturbation, les antidépresseurs et l'exercice). Pour chaque stratégie sélectionnée, ils ont évalué son utilité, ce qui signifie que les évaluations reflétaient uniquement les expériences des utilisateurs de cette méthode. Ils ont également indiqué si la masturbation améliorait des symptômes spécifiques tels que les difficultés de sommeil, les changements d'humeur ou les douleurs génitales et ont évalué l'étendue de l'amélioration.
Analyse de contenu mettant en évidence les avantages pour l'humeur, le sommeil et la lubrification
Les réponses ouvertes décrivant les effets de la masturbation ont été analysées au cours de deux cycles de codage de contenu afin de catégoriser les avantages perçus, notamment une amélioration de l'humeur, un meilleur sommeil, une meilleure lubrification, un soulagement de la douleur et, dans certains cas, une réduction des bouffées de chaleur ou une augmentation du désir sexuel. Les auteurs ont également noté des obstacles tels que des limitations physiques, des douleurs chroniques ou des préoccupations morales, qui influencent la capacité ou la volonté des femmes à utiliser la masturbation comme stratégie de gestion des symptômes. Les analyses quantitatives ont utilisé des statistiques descriptives, des tests du chi carré et des comparaisons non paramétriques entre les femmes en périménopause et en postménopause.
Fréquence d'utilisation et modèles de soulagement des symptômes selon les étapes de la ménopause
Près de la moitié des participantes ont commencé à se masturber à l'adolescence, bien que de nombreuses femmes ménopausées aient commencé plus tard ou ne se soient jamais masturbées, reflétant les différences générationnelles. Au cours de l’année écoulée, 61 % des femmes s’étaient masturbées, les femmes en périménopause le faisant plus souvent. Parmi celles ayant déjà eu une expérience de masturbation, environ une sur cinq a déclaré que cela avait influencé ses symptômes de ménopause, les améliorant généralement, tandis que quelques-unes ont signalé une aggravation.
Dans l’ensemble de l’échantillon, les stratégies de gestion courantes comprenaient l’exercice, la réduction du stress et une alimentation saine. Environ 13,5 % des femmes en périménopause et 9,7 % des femmes ménopausées ont eu recours à la masturbation pour soulager leurs symptômes. Les relations sexuelles en couple ont été évaluées séparément et utilisées un peu moins souvent. Les stratégies sexuelles, bien que moins fréquemment utilisées, ont été jugées parmi les plus efficaces par ceux qui les employaient.
Les améliorations psychologiques étaient plus fréquemment notées par les femmes en périménopause, tandis que les améliorations du sommeil (s'endormir et rester endormies) étaient plus importantes chez les femmes ménopausées. Certaines ont signalé une réduction des maux de tête ou une amélioration du plaisir sexuel, bien que beaucoup, en particulier les femmes ménopausées, n'aient signalé aucun effet notable.
Les femmes discutaient rarement de la masturbation avec les cliniciens, mais beaucoup ont déclaré qu'elles envisageraient de l'utiliser plus souvent si elles étaient informées que cela pourrait aider ou si elles étaient recommandées par un professionnel de la santé. Les résultats exploratoires suggèrent que l'aggravation des symptômes était plus probable chez les femmes signalant une moins bonne santé ou de plus grandes difficultés d'orgasme depuis leur entrée en périménopause ou après la ménopause.
Potentiel de la masturbation comme stratégie de secours sous-utilisée
La masturbation peut apporter un soulagement significatif à un sous-ensemble de femmes, mais beaucoup ne reconnaissent pas ces avantages ou n'associent pas certains symptômes à la ménopause. Malgré son efficacité perçue, la masturbation était beaucoup moins utilisée que les stratégies liées au style de vie, ce qui suggère qu’il s’agit d’une option sous-utilisée. Une petite minorité a signalé une aggravation des symptômes, reflétant potentiellement des problèmes de santé sous-jacents ou une difficulté accrue d’orgasme pendant la ménopause. La communication médecin-patient sur la masturbation et la ménopause est restée limitée, mettant en évidence une stigmatisation persistante.
Les principaux points forts de l’étude comprennent un large échantillon et une évaluation détaillée des symptômes et des stratégies. Les limites incluent le recours aux données autodéclarées, le biais de sélection potentiel et l'incapacité de déduire la causalité. Des essais contrôlés seront nécessaires pour déterminer les effets causals sur des symptômes spécifiques. Les auteurs soutiennent que la normalisation des discussions sur les soins personnels sexuels peut aider à réduire la stigmatisation et à accroître la sensibilisation à la masturbation en tant que stratégie accessible et à faible risque pour la gestion des symptômes pendant la ménopause.
