Ma Clinique : L'information médicale par des professionnels de la santé
  • À la une
  • Actualités
  • Médecines douces
  • Chirurgie esthétique
  • Enfants
  • COVID-19NEW
Pas de résultat
View All Result
Ma Clinique : L'information médicale par des professionnels de la santé
Pas de résultat
View All Result

Accueil » Actualités médicales » Quelques astuces de base pour rester en bonne santé

Quelques astuces de base pour rester en bonne santé

par Dr Jules Gilbault
28 septembre 2022
dans Actualités médicales, À la une
Temps de lecture : 2 min
Quelques astuces de base pour rester en bonne santé

Quelques astuces de base pour rester en bonne santé

Il existe quelques facteurs de risque qu’il est possible de contrôler afin de prévenir certaines maladies. Leur contrôle permet de vire sainement et de rester en bonne santé. Entre autres, un sommeil de qualité, une alimentation équilibrée et une activité physique régulière, sont des solutions accessibles à tout le monde. D’autant plus, elles sont bénéfiques pour garder la former.

Quelques conseils pour rester en bonne santé

Certes, certains risques de maladie échappent au contrôle. Toutefois, il est quand même possible de retarder le risque d’être frappé par l’une des maladies les plus connues. Il est reconnu que l’alimentation équilibrée est la première des médecines. Des habitudes alimentaires qui permettent de consommer des aliments sains sont le meilleur moyen de se protéger contre de nombreuses maladies.

Il est proposé ci-dessous quelques choix qui peuvent réduire le risque de maladie. Il est libre à chacun de choisir ce qui lui paraît comme étant le plus approprié :

  • Être un non-fumeur : l’usage du tabac est la cause reconnue de la maladie pulmonaire ;
  • Avoir une alimentation saine et équilibrée pour maintenir le bon poids et pour diminuer le taux de cholestérol ;
  • Contrôler sa pression artérielle régulièrement et suivre les directives fournies ;
  • Limiter la consommation d’alcool : sa surconsommation affecte le fonctionnement normal du foie, du cœur et des vaisseaux sanguins. Comme il peut être la cause de plusieurs types de cancer ;
  • Subir régulièrement un examen ou un dépistage afin d’identifier tout nouveau signe ou symptôme, cela permet de connaître et d’écouter son corps ;
  • Réduire le stress, un élément déclencheur d’un problème comme la dépression ;
  • Être actif quotidiennement : il suffit de trouver une activité quelconque qui plaît et qui fait bouger.

L’alimentation est la base d’une bonne santé

Manger des aliments sains se base sur le principe d’une consommation régulière de produits sains pendant la semaine, en proportions variables. L’exemple est de prendre des légumes et des noix chaque jour. Quant à la viande blanche et les fruits, ils peuvent être consommés seulement deux fois par semaine. La fraise, les baies et la myrtille sont hautement recommandées pour leurs effets protecteurs pour le cerveau. Pour les produits classés néfastes, ils seront autorisés, mais avec précaution.

L’alimentation est la clé d’une bonne santé. Il faut donc faire attention sur ce qui se trouve dans l’assiette. Il faut manger bio. Les aliments issus de l’agriculture biologique sont les plus inoffensifs. Ainsi, faire un tel choix permet d’éviter l’ingestion de pesticides. En effet, ceux-ci sont nocifs pour l’organisme et la santé. Pour cela, des sites ou applications de livraison fruits et légumes bio à domicile sont à la disposition des consommateurs. Il suffit de faire la commande sur Internet et la livraison se fera à domicile ou au bureau.

★★★★★

Précédent

Un nouveau composé déclenche la même action antidépressive que les drogues psychédéliques à action rapide

Suivant

L’hypertension artérielle provoque un déclin cognitif plus rapide, selon une nouvelle étude

Dr Jules Gilbault

Dr Jules Gilbault

Le Dr Gilbault, auteur sur le site Ma Clinique, est spécialiste des questions médicales. Passionné par l'idée d'aider les autres et de partager ses connaissances, il aime répondre aux questions des patients et leur donner les informations dont ils ont besoin pour prendre des décisions éclairées concernant leur santé. Lorsqu'il ne travaille ou n'écrit pas, il aime passer du temps avec sa famille et ses amis.

En rapport avec cet article

Les personnes atteintes de troubles psychotiques à risque plus élevé d'hospitalisation, de décès par maladies infectieuses
Actualités médicales

Les cellules T tueuses chez les personnes âgées se révèlent moins efficaces pour lutter contre les virus de la grippe

30 septembre 2023
UNH research seeks to quantify health outcomes based on food access, fiber intake and gut microbiota
Actualités médicales

La recherche de l’UNH cherche à quantifier les résultats en matière de santé en fonction de l’accès à la nourriture, de l’apport en fibres et du microbiote intestinal

30 septembre 2023
Un apport moindre en sodium et plus élevé en potassium associé à un risque moindre de maladie cardiovasculaire
Actualités médicales

Le soutien à la santé mentale est crucial pour les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires

30 septembre 2023
La recherche de l'OSU met en lumière la façon dont les cellules cancéreuses malignes changent de forme
Actualités médicales

Les cellules cancéreuses détournent l’ADN activateur pour se développer plus rapidement, selon une étude

30 septembre 2023
Les traits personnels et les comportements de santé des super-héros mettent en lumière le vieillissement en bonne santé
Actualités médicales

La satisfaction de vivre n’est peut-être pas une solution universelle pour la santé cognitive

30 septembre 2023
La photothérapie pour la maladie d'Alzheimer pourrait aider à éliminer les protéines toxiques du cerveau endormi
Actualités médicales

La photothérapie pour la maladie d’Alzheimer pourrait aider à éliminer les protéines toxiques du cerveau endormi

29 septembre 2023

Articles populaires

Le guide complet pour comprendre et choisir les draps d'examen

Le guide complet pour comprendre et choisir les draps d’examen

25 septembre 2023
L'accompagnement par un patient aidant pour mieux vivre avec le cancer

L’accompagnement par un patient aidant pour mieux vivre avec le cancer

22 septembre 2023
Santé visuelle : À la découverte de Générale d’Optique

Santé visuelle : À la découverte de Générale d’Optique

20 septembre 2023
4 éléments à connaître sur le millepertuis

4 éléments à connaître sur le millepertuis

19 septembre 2023
Devenir un professionnel de la rééducation : formation kinésithérapie

Devenir un professionnel de la rééducation : formation kinésithérapie

13 septembre 2023

Articles recommandés

Le diabète de type 2 vaincu par l’activité physique

Le diabète de type 2 vaincu par l’activité physique

12 avril 2022
Quand faut-il porter des bas de contention ?

Quand faut-il porter des bas de contention ?

1 mars 2023
La propolis contre l’herpès génital

La propolis contre l’herpès génital

7 mai 2022
2 thérapies contre la dépression nerveuse

2 thérapies contre la dépression nerveuse

8 mai 2022
5 soins super efficaces contre les pellicules

5 soins super efficaces contre les pellicules

23 septembre 2022
La mélisse contre l’herpès buccal

La mélisse contre l’herpès buccal

18 janvier 2022
Tout ce qu’il faut savoir sur l’iridologie

Tout ce qu’il faut savoir sur l’iridologie

28 septembre 2022
Comment recharger ses pierres en lithothérapie ?

Comment recharger ses pierres en lithothérapie ?

23 septembre 2022

La soie : le textile utile comme masque facial pour le COVID-19

1 juillet 2020
À quoi sert le détergent en milieu hospitalier ?

À quoi sert le détergent en milieu hospitalier ?

23 septembre 2022
Chirurgie esthétique à Paris

Chirurgie esthétique à Paris : lifting, rhinoplastie et augmentation mammaire

6 mars 2023
Graine de Chia

Graine de Chia : à la découverte de cette super graine

17 octobre 2020

Qui sommes-nous ?

Ma Clinique

Ma Clinique : L'information médicale par des professionnels de la santé.

Ma Clinique est géré par des professionnels de la santé qui ont à cœur de fournir des informations médicales précises et actualisées. Nous sommes une équipe de médecins et d'autres professionnels de la santé, et avons des années d'expérience dans le domaine de la médecine.

Nous trouver

Ma Clinique
11 rue Jules Ferry
01500 Ambérieu-en-Bugey
France

Articles récents

La dépression et l’anxiété pourraient-elles être des signes précoces de SEP ?

La dépression et l’anxiété pourraient-elles être des signes précoces de SEP ?

1 octobre 2023
La chirurgie bariatrique pourrait réduire le risque de cancer du sang chez les femmes obèses

La chirurgie bariatrique pourrait réduire le risque de cancer du sang chez les femmes obèses

30 septembre 2023
L'entraînement aérobique et musculaire pourrait aider à garder le cerveau jeune

L’entraînement aérobique et musculaire pourrait aider à garder le cerveau jeune

30 septembre 2023
L'Université de Birmingham lance 5 nouvelles études majeures axées sur la gestion du diabète de type 1

Une étude montre que la consanguinité peut augmenter le risque de diabète de type 2 et d’autres maladies courantes

30 septembre 2023

Notre équipe

  • Florence Bretille
  • Jules Gilbault
  • Ma Clinique
  • Stéphane Cohen
  • Mentions légales
  • Contactez-nous

© 2023 Copyright - L'information médicale par des professionnels de la santé.

Pas de résultat
View All Result
  • À la une
  • Actualités
  • Médecines douces
  • Chirurgie esthétique
  • Enfants
  • COVID-19

© 2023 Copyright - L'information médicale par des professionnels de la santé.

Ce site utilise les cookies. En continuant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation des cookies afin d'assurer le bon déroulement de votre visite et de réaliser des statistiques d'audience. Visitez nos mentions légales .