- Les antécédents médicaux, le mode de vie et la génétique jouent tous un rôle important dans la rapidité avec laquelle une personne vieillit.
- Récemment, des chercheurs ont découvert que la santé mentale d’une personne est également un facteur de risque de vieillissement accéléré.
- Selon les chercheurs, certains problèmes psychologiques – tels que le désespoir, le malheur et la solitude – augmentent l’âge biologique d’une personne plus que le tabagisme.
Le vieillissement est un processus de vie naturel que tout le monde vit.
Cependant, le processus n’est pas toujours le même pour tout le monde. Des facteurs tels que vos antécédents médicaux, votre mode de vie et votre génétique peuvent jouer un rôle important dans ce qui arrive à votre esprit et à votre corps à mesure que vous vieillissez.
Par exemple, des recherches antérieures montrent
Aujourd’hui, des chercheurs de Deep Longevity Limited à Hong Kong, en République populaire de Chine, ont trouvé des preuves suggérant que la santé mentale d’une personne affecte le vieillissement tout autant que la santé physique.
Les chercheurs ont découvert que lorsque certains états psychologiques sont combinés, cela peut augmenter l’âge biologique d’une personne plus que le tabagisme.
Cette étude vient d’être publiée dans la revue Vieillissement.
Sommaire
Le lien entre la santé physique et mentale
Selon l’auteur principal de l’étude, Fedor Galkin, directeur du développement scientifique des affaires chez Deep Longevity Limited à Hong Kong, l’objectif principal de cette étude était de montrer que les gens peuvent améliorer leur santé physique en ciblant leur santé mentale.
« Pour être plus précis, les processus de vieillissement de bas niveau peuvent être affectés par votre état émotionnel », a déclaré Galkin. Nouvelles médicales aujourd’hui.
Galkin a déclaré que l’impact de la psychologie sur l’âge biologique d’une personne est un sujet peu étudié en raison du réductionnisme scientifique.
« Au (XXe) siècle, le réductionnisme scientifique s’est installé dans pratiquement tous les domaines de la science », a-t-il expliqué. « C’était le cas en biologie – l’organisme se compose de
Galkin a déclaré qu’il existe des études qui relient la psychologie du vieillissement à ses manifestations moléculaires, mais pas tant que ça.
« Nous savons que
traumatisme de l’enfance ou Trouble de stress post-traumatique (SSPT ) accélèrevieillissement épigénétique (de même questress psychologique . Puisqu’il existe un lien, nous émettons l’hypothèse que le rythme physiologique (de bas niveau) du vieillissement peut être manipulé à l’aide de thérapies psychologiques (de haut niveau). C’est pourquoi nous avons construit FuturSelf.AI, pour fournir une colonne vertébrale à notre nouvelle approche hybride anti-âge.– Fedor Galkin, auteur principal de l’étude
L’impact du mental la santé face au vieillissement
Pour étudier l’impact de la santé mentale sur le vieillissement, Galkin et son équipe ont développé une horloge de vieillissement en profondeur.
Un
Les chercheurs ont utilisé l’horloge du vieillissement qu’ils ont développée pour mesurer l’effet des facteurs de santé physique et mentale sur le vieillissement de près de 12 000 adultes chinois à partir de l’ensemble de données CHARLS.
Le tabagisme représentait le principal facteur physique.
Les problèmes de santé mentale comprenaient la dépression, les problèmes de sommeil, la solitude, le sentiment de tristesse et rarement l’espoir. De plus, les chercheurs ont inclus le statut social d’une personne – mariée, veuve et/ou vivant dans une zone rurale.
Après avoir analysé les données, les chercheurs ont découvert que tous les facteurs inclus dans l’analyse avaient un impact significatif sur le rythme du vieillissement. Les trois impacts les plus importants provenaient du tabagisme (accélération du rythme de vieillissement de 1,25 an), du fait d’être actuellement marié (accélération du rythme de vieillissement de 0,59 an) et des problèmes de sommeil (accélération du rythme de vieillissement de 0,44 an).
Les chercheurs ont également découvert qu’une fois combinées, les huit variables psychologiques incluses dans leur étude accéléraient le vieillissement d’une personne de 1,65 ans, un taux plus élevé que le tabagisme.
Santé mentale et vieillissement accéléré
Galkin a déclaré que cette étude attire l’attention sur les avantages négligés du maintien d’une bonne santé mentale.
« Assez souvent, on pense que les thérapies de santé mentale ne font que vous faire » vous sentir bien « , mais selon notre étude, elles peuvent prolonger votre vie de manière tangible », a déclaré Galkin.
« Si elles sont portées à l’attention (des gouvernements) ou de grandes organisations comptant des millions de clients, l’utilisation d’études telles que la nôtre pour créer de nouvelles politiques peut entraîner l’ajout d’éons d’années de vie humaine à l’économie mondiale. J’espère que cette nouvelle ligne de raisonnement – profondément développée par Sinclair dans son (
Nouvelles médicales aujourd’hui a également parlé de cette étude avec le Dr Stella Panos, neuropsychologue et directrice de la neuropsychologie du Pacific Neuroscience Institute du Providence Saint John’s Health Center à Santa Monica, en Californie, non impliquée dans cette étude. Elle a déclaré qu’il existe plusieurs raisons pour lesquelles la santé mentale d’une personne peut avoir un impact sur sa vitesse de vieillissement.
« Les problèmes de santé mentale tels que la dépression (et) l’anxiété peuvent avoir un impact sur le mode de vie », a expliqué le Dr Panos.
«Les gens peuvent être un peu plus sédentaires, ne pas s’occuper des facteurs de santé comme ils le feraient s’ils n’étaient pas déprimés ou anxieux. Si quelqu’un est stressé, cela peut entraîner de mauvais résultats pour la santé en général, uniquement à cause de sa biologie, et cela augmente [the] risque de problèmes de santé généraux plus tard dans la vie.
« L’autre possibilité serait l’inverse. Pour [many] patients qui ont des maladies neurologiques ou d’autres maladies chroniques, il y a des taux élevés de dépression, d’anxiété et de ces types de problèmes de santé mentale. Nous avions l’habitude de penser que c’était une réponse à la condition, comme une réponse situationnelle, mais il y a en fait beaucoup de recherches qui suggèrent qu’il y a une composante biologique. Par exemple, lorsque les gens ont une blessure à la tête, l’un des facteurs les plus courants est la dépression. Et ils l’ont vu dans diverses études où ils ont montré qu’il y avait aussi plus probablement une composante biologique.
– Dr Stella Panos, neuropsychologue
Conseils pour prendre soin de votre santé mentale
Si une personne éprouve des problèmes de santé mentale comme se sentir malheureuse, seule ou déprimée, le Dr Panos suggère qu’elle en parle avec d’autres personnes, y compris son médecin et un professionnel de la santé mentale.
« Je pense que cela devrait être une conversation ouverte », a-t-elle expliqué. « Je pense que c’est une période où les gens sont plus à l’aise pour discuter de problèmes de santé mentale. »
Le Dr Panos a recommandé de fixer de petits objectifs lorsque vous cherchez à apporter des changements à votre santé mentale. « Quand les gens se sentent comme ça, il est vraiment difficile de faire un changement – cela peut sembler vraiment écrasant », a-t-elle expliqué.
« Je dis toujours aux gens (de) se fixer un très petit objectif, un objectif raisonnable que vous pouvez atteindre, puis vous pouvez l’augmenter avec le temps. Alors il suffit de tendre la main à un ami et ensuite partir de là.
Voici quelques conseils pratiques pour prendre soin de votre santé mentale :
- donner la priorité au sommeil
- essayer des activités relaxantes comme la méditation
- sortir
- faire de l’exercice régulièrement
- suivre un modèle d’alimentation saine
- se connecter avec les autres
- pratiquer la pleine conscience et la gratitude
