De nouvelles recherches ont révélé qu’être actif pourrait réduire le risque de diabète de type 2, même chez les personnes présentant un risque génétique élevé de développer la maladie.
L’étude dirigée par l’Université de Sydney a révélé que des niveaux plus élevés d’activité physique totale, en particulier d’activité physique d’intensité modérée à vigoureuse, étaient fortement associés à un risque plus faible de développer un diabète de type 2.
Les conclusions ont été publiées dans le Journal britannique de médecine sportive.
Les chercheurs disent que l’étude démontre que des niveaux plus élevés d’activité physique devraient être promus comme une stratégie majeure pour la prévention du diabète de type 2, qui affecte des millions d’Australiens.
L’étude a impliqué 59 325 adultes de la UK Biobank, qui portaient des accéléromètres (trackers d’activité portés au poignet) au début de l’étude et ont ensuite été suivis jusqu’à sept ans pour suivre les résultats de santé.
La UK Biobank est une base de données biomédicales à grande échelle et une ressource de recherche contenant des informations anonymes sur la génétique, le mode de vie et la santé d’un demi-million de participants britanniques.
Cela comprenait des marqueurs génétiques associés à un risque plus élevé de développer un diabète de type 2. Les personnes ayant un score de risque génétique élevé avaient 2,4 fois plus de risque de développer un diabète de type 2 que celles ayant un score de risque génétique faible.
L’étude a montré que plus d’une heure d’activité physique d’intensité modérée à vigoureuse par jour était associée à un risque inférieur de 74 % de développer un diabète de type 2 par rapport aux participants qui faisaient moins de 5 minutes d’activité physique.
C’était même lorsque d’autres facteurs, y compris le risque génétique, étaient pris en compte.
Une autre découverte convaincante était que les participants à haut risque génétique, mais qui appartenaient à la catégorie la plus active physiquement, avaient en fait un risque plus faible de développer un diabète de type 2 par rapport à ceux à faible risque génétique mais dans la catégorie la moins active.
L’auteure principale, la professeure agrégée Melody Ding du Centre Charles Perkins et de la Faculté de médecine et de la santé, affirme que bien que le rôle de la génétique et de l’activité physique dans l’apparition du diabète de type 2 soit bien établi, jusqu’à présent, la plupart des données étaient autodéclarées et il y avait peu preuve que le risque génétique peut être contrecarré par l’activité physique.
« Nous sommes incapables de contrôler notre risque génétique et nos antécédents familiaux, mais cette découverte fournit des nouvelles prometteuses et positives selon lesquelles, grâce à un mode de vie actif, on peut » combattre « une grande partie du risque excessif de diabète de type 2. »
Le professeur agrégé Ding explique que l’activité physique d’intensité modérée décrit des mouvements qui vous font transpirer et vous essoufflent légèrement, comme la marche rapide et le jardinage en général.
Des exemples d’activité physique d’intensité vigoureuse comprennent la course, la danse aérobique, le vélo en montée ou à un rythme rapide et le jardinage intensif comme creuser – toutes les activités qui vous essoufflent ou vous font respirer fortement.
Étude pour aider à éclairer les directives de santé publique
Le diabète est un problème mondial de santé publique. En 2021, il y avait 537 millions d’adultes atteints de diabète dans le monde. Près de 1,2 million d’Australiens ont été enregistrés comme vivant avec le diabète de type 2 en 2020.
Les résultats ont également une forte signification personnelle pour le professeur agrégé Ding, dont le père a récemment reçu un diagnostic de diabète de type 2 dans la soixantaine.
Le côté de la famille de mon père a des antécédents de diabète de type 2, donc le résultat de l’étude est extrêmement encourageant pour ma famille et moi-même. En tant que personne déjà active, j’ai maintenant une motivation supplémentaire pour maintenir ce style de vie actif.
Notre espoir est que cette étude éclairera la santé publique et les directives cliniques afin qu’elle puisse aider à la prévention des maladies chroniques pour les professionnels de la santé, les organisations et le public. »
Melody Ding, auteur principal, professeur agrégé, Centre Charles Perkins
« Je suis ravi de partager les résultats de nos recherches avec un large public pour faire savoir aux gens que l’activité physique améliore la santé, en particulier pour les personnes à haut risque génétique. Si vous avez des antécédents familiaux de diabète de type 2, ou même si vous ne ‘t, aujourd’hui est le jour où il faut commencer à être actif physiquement », déclare Mengyun (Susan) Luo, candidate au doctorat, qui a dirigé l’étude.
