Le yoga et les exercices de respiration ont un effet positif sur les enfants atteints de TDAH

Le yoga et les exercices de respiration ont un effet positif sur les enfants atteints de trouble d’hyperactivité avec déficit de l’attention (TDAH). Après des cours spéciaux, les enfants améliorent leur attention, diminuent l’hyperactivité, ne se fatiguent pas plus longtemps, ils peuvent s’engager plus longtemps dans des activités complexes. C’est la conclusion à laquelle sont parvenus les psychologues de l’Université fédérale de l’Oural qui ont étudié l’effet de l’exercice sur les fonctions associées à la régulation et au contrôle volontaires chez 16 enfants atteints de TDAH âgés de six à sept ans. Les résultats de l’étude sont publiés dans la revue Psychiatrie biologique.

Pour les enfants atteints de TDAH, en règle générale, la partie du cerveau responsable de la régulation de l’activité cérébrale – la formation réticulaire – est déficiente. Cela conduit au fait qu’ils subissent souvent des états d’hyperactivité inadéquate, de distraction et d’épuisement accrus, et leurs fonctions de régulation et de contrôle en souffrent une seconde fois. Nous avons utilisé un exercice de respiration spécial basé sur le développement de la respiration profonde rythmique diaphragmatique – la respiration du ventre. Une telle respiration aide à mieux approvisionner le cerveau en oxygène et aide la formation réticulaire à mieux faire face à son rôle. Lorsque la formation réticulaire reçoit suffisamment d’oxygène, elle commence à mieux réguler l’état d’activité de l’enfant ».

Sergey Kiselev, responsable du laboratoire de développement cérébral et neurocognitif à UrFU, responsable de l’étude

En plus des exercices de respiration, les psychologues ont utilisé des techniques orientées vers le corps, en particulier des exercices à états polaires «tension-relaxation». Les formations ont eu lieu trois fois par semaine pendant deux à trois mois (selon le programme).

« L’exercice a un effet immédiat qui apparaît immédiatement, mais il y a aussi un effet retardé. Nous avons constaté que l’exercice a un effet positif sur les fonctions de régulation et de contrôle chez les enfants atteints de TDAH et un an après la fin de l’exercice. Cela se produit parce que l’enfant la respiration correcte est automatisée, elle devient une sorte d’assistant qui permet un meilleur apport d’oxygène au cerveau, ce qui, à son tour, a un effet bénéfique sur le comportement et la psyché d’un enfant atteint de TDAH », explique Sergey Kiselev.

Cette technique a été développée par la neuropsychologue russe Anna Semenovich dans le cadre d’une technique de correction neuropsychologique. Les psychologues d’UrFU ont testé à quel point cette approche aide les enfants atteints de TDAH. Mais l’étude est pilote, dit Kiselev. Il a montré que ces exercices ont un effet positif. Cependant, il reste encore du travail à faire, impliquant plus d’enfants atteints de TDAH. Cela prendra également en compte des facteurs tels que le sexe, l’âge, la gravité de la maladie, les problèmes concomitants chez les enfants (parole, régulation, etc.).