Une nouvelle étude qui sera présentée à la réunion annuelle du sommeil 2025 a révélé que les adolescents ayant des habitudes de sommeil plus tôt, plus efficaces et moins variables à 15 ans avaient une meilleure santé cardiovasculaire à 22 ans.
Les résultats montrent que plusieurs habitudes de sommeil saines à l'âge de 15 ans ont prédit un score de santé cardiovasculaire plus élevé (meilleur) à 22 ans: s'endormir et se réveiller plus tôt, passer un pourcentage inférieur de temps dans le lit éveillé et avoir une variabilité plus faible du temps de sommeil total et du début du sommeil. En revanche, le temps de sommeil total moyen n'a pas prédit la santé cardiovasculaire future. Les résultats ont été ajustés pour les facteurs de confusion potentiels, notamment les caractéristiques sociodémographiques et l'indice de masse corporelle autodéclaré, l'alimentation et l'activité physique pendant l'adolescence.
« Given the importance of sleep health for physical health and well-being in the short-term, we were not surprised to see a lasting association between adolescent sleep timing, sleep maintenance efficiency, and sleep variability with cardiovascular health in young adulthood, » said lead data analyst and study author Gina Marie Mathew, who has a doctorate in biobehavioral health and is a senior post-doctoral associate in public health in the department of family, population, and preventive Médecine à Stony Brook Renaissance School of Medicine de New York. « Il était inattendu, cependant, qu'avec et sans ajustement pour des facteurs potentiellement confondants, le temps de sommeil total à l'adolescence n'était pas un prédicteur significatif de la santé cardiovasculaire pendant le jeune âge adulte. Cette seule constatation nul, bien sûr, n'indique pas que le temps de sommeil total est peu importante. Santé cardiovasculaire. «
L'American Academy of Sleep Medicine recommande aux adolescents de 13 à 18 ans de dormir régulièrement de 8 à 10 heures pour promouvoir une santé optimale. En plus d'une durée adéquate, un sommeil sain nécessite un moment approprié, une bonne qualité, une régularité et l'absence de troubles du sommeil ou de troubles.
Les chercheurs ont analysé les données longitudinales des sous-études de l'étude Future of Family and Child Wellbeing. L'échantillon diversifié comprenait 307 adolescents; 57% étaient des femmes. Les variables de sommeil ont été estimées à l'âge de 15 ans en utilisant une semaine d'actigraphie du poignet. À 22 ans, la santé cardiovasculaire a été évaluée à l'aide des sept facteurs non endormis (régime alimentaire autodéclaré, activité physique et exposition à la nicotine, et indice de masse corporelle mesuré objectivement, les lipides sanguins, la glycémie et la pression artérielle) de la vie de la vie de l'American Heart Association, produisant un score composite moyen.
Mathew a noté que les résultats mettent en évidence la nécessité d'une approche plus complète pour aborder la relation entre la santé du sommeil des adolescents et la santé cardiovasculaire.
« Les recherches et les recommandations futures devraient souligner l'importance des dimensions multiples de la santé du sommeil, y compris un calendrier du sommeil plus tôt, une efficacité d'entretien du sommeil plus élevée et une variabilité du sommeil plus faible en tant que facteurs de protection pour la santé cardiaque à long terme », a-t-elle déclaré.
Cette étude a été soutenue par des subventions du Eunice Kennedy Shriver National Institute of Child Health and Human Development au sein des National Institutes of Health. Le résumé de recherche a été publié récemment dans un supplément en ligne de la revue Sleep et sera présenté comme une présentation orale le dimanche 8 juin, pendant le sommeil en 2025 à Seattle. Le sommeil est la réunion annuelle des sociétés professionnelles associées, une coentreprise de l'American Academy of Sleep Medicine et de la Sleep Research Society.
