Vous souhaitez perdre vos kilos en trop le plus rapidement possible? Les brûle-graisse constituent une solution intéressante pour accélérer votre programme minceur. Mais lequel devriez-vous choisir afin d’obtenir les meilleurs résultats? Compléments alimentaires, fruits, légumes… Dans cet article, nous faisons le point sur les brûle-graisses les plus efficaces.
Sommaire
Les aliments brûleurs de graisse
Il existe une grande variété d’aliments que vous pouvez consommer pour maigrir de façon naturelle et saine. Voici une liste des légumes, des fruits et plantes qui peuvent vous aider à supprimer les graisses.
- Le thé vert
S’il y a un aliment brûle-graisse vraiment efficace, c’est certainement le thé vert. Ce dernier est riche en antioxydants et en principes actifs diurétiques. Par ailleurs, il contient de la catéchine qui va stimuler le métabolisme et booster la combustion des graisses.
- L’aubergine
Rien qu’au moment de la cuisson de l’aubergine, vous pouvez constater à quel point ce légume a une forte capacité à capter l’huile. Il agit de la même façon lorsqu’il se retrouve dans l’organisme. Sa chair va capter toutes les matières grasses afin de les emprisonner. Ensuite, il va les éliminer de façon naturelle.
- Le son d’avoine
Il contient une importante quantité de fibres alimentaires solubles. Ces dernières ont l’avantage de piéger les sels biliaires et le cholestérol présents dans l’organisme, en plus de booster le transit intestinal pour favoriser l’élimination de toutes ces toxines.
Le son d’avoine est aussi un aliment coupe-faim, car il a un effet rassasiant.
- La pomme
La pomme est riche en pectine ce qui rend ce fruit vraiment bénéfique sur différents plans. Elle permet de réguler le taux de sucre et de cholestérol dans le sang. Elle aide à l’élimination des graisses par le transit intestinal et surtout, elle est un très bon aliment coupe-faim pour limiter les fringales et les grignotages.
- Le café
C’est un excellent allié minceur et c’est scientifiquement prouvé. D’abord, c’est une boisson peu calorique, à condition de ne pas y ajouter du sucre, du lait ou de la chantilly. Mais ce n’est pas tout. Le café active aussi la thermogenèse, ce qui aide l’organisme à brûler plus de calories.
Les brûleurs de graisse ou fat burners
Les brûleurs de graisse ou fat burners (ou tout simplement burners) sont des compléments alimentaires qui favorisent la perte de poids. Ces gélules minceurs agissent sur l’organisme de différentes façons. On distingue deux types de fat burners: les thermogéniques et les lipotropes.
Les thermogéniques
Les thermogéniques sont des brûleurs de graisse qui sont composés d’un ou plusieurs stimulants (dans la plupart des cas, il s’agit de la caféine). Ces burners agissent sur l’organisme en élevant légèrement la température corporelle. Ce qui active le métabolisme et pousse le corps à brûler davantage de calories, même au repos. L’autre avantage des thermogéniques est qu’ils sont énergisants, ce qui permet de limiter les baisses d’énergie liées aux régimes.
À cause de sa composition, le fat burners de type thermogénique doit être pris en début de journée. Si vous en consommez dans la soirée, vous risquez d’avoir des difficultés à vous endormir
Les lipotropes
Quant aux lipotropes, ils activent la lipolyse. Il s’agit d’un mécanisme qui consiste à transformer les graisses dans l’organisme en acides gras. Ces derniers sont ensuite utilisés comme source d’énergie pour les cellules et les fibres musculaires.
Pour de meilleurs résultats, la prise d’un brule graisse efficace de type lipotrope nécessite une alimentation pauvre en hydrates de carbone, mais riche en protéines et acides gras.
Bien qu’il n’existe aucune preuve scientifique de l’efficacité des brûleurs de graisse, ces produits restent très prisés et nombreux sont ceux qui disent avoir obtenu de bons résultats en les consommant. Néanmoins, nous tenons à vous rappeler que ces pilules ne sont pas des remèdes-miracles. Ils ne peuvent être réellement efficaces que si vous les associez à une alimentation saine et équilibrée; ainsi qu’à une activité physique régulière.
Les médicaments pour maigrir
Si vous vous trouvez dans une situation de surpoids et que vous avez des difficultés à vous débarrasser de toute la graisse accumulée dans votre organisme, sachez que vous pouvez compter sur les médicaments pour maigrir. Ces derniers prennent la forme de pilules et d’injections qui ont des actions variées sur l’organisme: transformation des graisses, réduction de l’appétit…
Actuellement, seuls quelques médicaments sont autorisés en France. C’est le cas de l’orlistat et du liraglutide. Le premier est un inhibiteur des lipases gastro-intestinales. Tandis que le second est un agoniste des récepteurs du GLP-1.
Bien sûr, ces médicaments doivent être prescrits par un médecin et les patients doivent bien respecter les dosages. Notez aussi qu’ils ne peuvent être utilisés que par des personnes qui sont réellement en surpoids.
Pour finir, rappelez-vous que ces cachets et injections ne sont pas sans effets secondaires. Eh oui, vous pouvez vous attendre à des maux de tête, des reflux, de la tachycardie, des nausées et d’autres réactions plus graves.
