Les jeunes enfants et les adolescents ont souvent la possibilité de rester actifs grâce à des cours de gymnastique, des sports et des activités parascolaires.
Mais après le lycée, ces options structurées disparaissent souvent.
Et de nombreux jeunes adultes ont du mal à rester actifs pendant cette transition, suggère un sondage national.
Un parent sur trois déclare que son enfant âgé de 18 à 25 ans est peu actif ou inactif, selon le sondage national sur la santé des enfants de l'hôpital pour enfants CS Mott de l'Université du Michigan.
« L'activité physique a un impact profond sur la santé globale, mais de nombreuses personnes ne maintiennent pas le même niveau d'activité en vieillissant », a déclaré Susan Woolford, MD, codirectrice de Mott Poll et pédiatre de Mott.
« Le jeune adulte peut être une période particulièrement difficile, surtout lorsque les opportunités structurées comme les cours de sport et de gym disparaissent. Après le lycée, les jeunes adultes doivent souvent faire plus d'efforts pour trouver des activités qui leur plaisent et leur consacrer du temps. »
Obstacles à rester actif
Les parents évoquent plusieurs raisons pour lesquelles leurs jeunes enfants adultes ne font pas suffisamment d’activité physique. Les obstacles les plus courants sont le manque de temps, le manque d’intérêt, le temps passé devant un écran ou les jeux. Moins de parents citent le coût, le manque de partenaire d’entraînement ou les problèmes de santé.
Les parents de jeunes adultes peu actifs ou inactifs étaient beaucoup plus susceptibles de citer le manque d’intérêt et l’utilisation des écrans comme des défis majeurs.
Les parents nous disent que l'intérêt est un obstacle majeur. Si les jeunes adultes ne trouvent pas l’activité physique agréable, ils sont beaucoup moins susceptibles de l’intégrer à leur routine. »
Susan Woolford, Médecine du Michigan – Université du Michigan
Les schémas d’activité évoluent avec l’âge
Le rapport représentatif à l'échelle nationale est basé sur les réponses de 1 550 parents interrogés en février et qui ont au moins un enfant âgé de 18 à 25 ans.
Selon les parents, les jeunes adultes âgés de 18 à 20 ans sont plus susceptibles de participer à des sports organisés ou à des activités sociales comme la danse ou le patinage. Les personnes de 21 ans et plus sont plus susceptibles de recourir à des séances d'entraînement en salle de sport ou à une activité physique liée à leur travail.
« Ce changement pourrait refléter un abandon des formes d'activité sociales au profit de formes d'activité plus indépendantes », a déclaré Woolford. « Les liens sociaux peuvent rendre l'activité physique plus agréable et aider les gens à rester actifs plus longtemps. »
De nombreux parents déclarent essayer d’encourager leurs jeunes enfants adultes à être plus actifs. Les stratégies courantes comprennent l'encouragement verbal, la suggestion d'activités, l'exercice ensemble et, dans certains cas, le paiement de programmes ou l'offre d'incitations.
Cependant, les parents de jeunes adultes peu actifs sont plus susceptibles de dire que leurs efforts n’ont pas abouti.
« Les encouragements seuls ne suffisent pas toujours », a déclaré Woolford. « Trouver des activités agréables et accessibles est essentiel pour aider les jeunes adultes à acquérir des habitudes durables, surtout si les activités peuvent être liées à des choses qu'ils apprécient. »
Une approche « copain », note Woolford, peut faire la différence. Être actif ensemble peut renforcer la responsabilité tout en rendant l'expérience plus sociale et enrichissante, dit-elle.
Construire des habitudes saines pour l’avenir
Les parents de jeunes adultes moins actifs sont plus susceptibles de s’inquiéter des effets à long terme sur la santé et même des impacts potentiels sur l’emploi. Pourtant, seulement un parent sur quatre environ déclare qu’un professionnel de la santé a discuté de l’activité physique avec son enfant au cours des dernières années.
Cela représente une opportunité manquée, dit Woolford. Les prestataires de soins de santé peuvent jouer un rôle important en aidant les jeunes adultes à trouver des moyens sûrs et appropriés de rester actifs, en particulier ceux qui ont des problèmes de santé.
Elle affirme que le jeune âge adulte est une période critique pour établir des habitudes de santé qui dureront toute la vie.
« Un défi courant pour les jeunes adultes est de maintenir un mode de vie sain à mesure qu'ils deviennent plus indépendants », a déclaré Woolford. « Pour certains, cela signifie intégrer l'exercice dans un emploi du temps chargé ou un budget limité. Pour d'autres, il s'agit d'établir une routine. »
« Les parents peuvent encore jouer un rôle important durant cette transition », a-t-elle ajouté. « Les habitudes formées à ce stade peuvent façonner la santé et le bien-être à long terme. »
