Une nouvelle étude italienne révèle que seulement deux séances d'entraînement hebdomadaires sur le lieu de travail peuvent réduire le cholestérol et la tension artérielle, prouvant que même de petites étapes au travail peuvent proposer de grandes victoires en santé.
Étude: la mise en œuvre d'un programme d'exercice physique en milieu de travail dans une université. Crédit d'image: Daisy Daisy / Shutterstock.com
Dans une étude récente publiée dans Soins de santéles chercheurs ont évalué l'efficacité de ce programme de promotion de la santé de travail basée sur l'exercice (WHP) à l'Université de L'Aquila.
La promotion de la santé fondée sur des preuves est une approche multidisciplinaire qui privilégie les pratiques alimentaires saines et une activité physique suffisante pour prévenir le développement de maladies chroniques non transmissibles (MNT) comme les maladies cardiovasculaires, le diabète de type 2 et l'obésité. L'activité physique fréquente est l'une des méthodes les plus efficaces pour prévenir les maladies. Il peut également soutenir la santé mentale, réduire le stress et améliorer la qualité de vie globale.
Les environnements en milieu de travail qui soutiennent le bien-être physique, mental et social sont particulièrement efficaces pour la prévention des maladies, en plus d'améliorer la productivité du travail et de réduire l'absentéisme. Le programme «Ateneo in Movimento» («University on the Move»), lancé en 2020 dans le cadre de l'initiative plus large «Ateneo in Salute» à l'Université de L'Aquila en Italie, intègre des activités de surveillance et d'intervention aux niveaux individuel et de groupe pour améliorer la santé globale de la faculté et du personnel de l'université.
Lier l'exercice en milieu de travail au risque de maladie chronique
Dans la présente étude, les chercheurs évaluent les effets d'une intervention WHP basée sur l'exercice sur les facteurs de santé physique et de risque NCD. Le service de santé au travail a offert des opportunités de participation à tous les travailleurs et aux étudiants entre 18 et 70 ans à l'Université de L'Aquila en Italie.
Le programme d'exercice était composé de 62 séances de formation de circuits fonctionnels mis en œuvre deux fois par semaine. Ces exercices ont été conçus pour améliorer la force, la flexibilité et les capacités de dynamique respiratoire des participants du participant. Au total, 31 séances d'exercices de posture et d'étirement axées sur la mobilité, la résistance, la proprioception et l'équilibre ont également été intégrées au programme. Cependant, l'adhésion réelle était faible, les participants participant en moyenne à environ 22 à 31% des séances.
Le risque cardiovasculaire a été évalué à l'aide d'un diagramme de risques développé par l'Institut national de la santé italien, tous les participants à l'étude stratifiés en fonction de leur score cardiaque. Des échantillons de sang à jeun ont été prélevés pour mesurer le glucose (FBG), le cholestérol total (TC), le cholestérol de lipoprotéines à haute densité (HDL-C), le cholestérol de lipoprotéines à basse densité (LDL-C), les triglycérides et les niveaux de protéine C-Reactive (CRP).
La taille et le poids ont été mesurés à l'aide d'une échelle d'impédance bioélectrique. L'indice de capacité de travail (WAI) a été déterminé sur la base des réponses du questionnaire sur l'état de santé des travailleurs, les ressources et les demandes d'emploi. Tous les paramètres ont été évalués avant l'initiation du programme (T0) et à trois (T1) et six mois (T2) de suivi.
L'exercice en milieu de travail soutient la santé cardiaque et métabolique
Au total, 29 individus ont été inclus dans la présente étude, dont 24 étaient des femmes. Plus de 48% de la cohorte de l'étude étaient des universitaires, tandis que les participants à l'étude restants étaient des étudiants ou du personnel administratif technique.
Les maladies ou les conditions de risque les plus fréquemment signalées comprenaient la dyslipidémie, l'hypertension, les troubles thyroïdiens, le diabète, le cancer, les maladies cardiaques et l'ostéoporose. La dyslipidémie était particulièrement fréquente chez les hommes (80%) par rapport aux femmes (25%). Environ 10% des participants à l'étude étaient des fumeurs de tabac, alors que 27% ont précédemment arrêté de fumer.
Un apport occasionnel d'alcool a été signalé par tous les hommes et 42% des femmes. Environ 93% des participants à l'étude se sont engagés dans l'activité physique.
Tous les hommes et 54% des femmes ont subi une thérapie médicamenteuse, avec des anti-hypertenseurs et des agents hypolipidémiques les plus fréquemment utilisés. La plupart des participants à l'étude ont déclaré avoir pris des compléments alimentaires contenant des minéraux, de la vitamine D, des antioxydants, du fer ou des vitamines B-complex.
L'indice de masse corporelle moyen (IMC) était dans la plage normale à T0 et est resté presque constant pendant toute la durée de l'étude. Environ 20% des hommes et 50% des femmes présentaient des niveaux LDL-C et TC plus élevés que les limites normales à T0; Cependant, ces niveaux ont diminué avec le temps.
Parmi les femmes, 4,2% avaient des niveaux de HDL-C inférieurs à la plage normale à T0, mais cela a augmenté à 8,2% à T1 et T2, entraînant une baisse statistiquement significative des niveaux moyens de HDL-C. Des niveaux élevés de CRP ont également été observés dans 8,3%, 9,1% et 17,4% des femmes à T0, T1 et T2, bien que ces changements n'étaient pas statistiquement significatifs.
Les niveaux de CRP étaient plus élevés chez 20% des hommes à T0; Cependant, ces niveaux se sont normalisés de trois et six mois. Les niveaux de triglycérides sont restés élevés chez 20% des hommes et 8,3% des femmes à T0. Par T1 et T2, les niveaux de triglycérides ont diminué à 13% et 4,4% chez les femmes et 0% et 40% chez les hommes, respectivement.
Plus de 8% des femmes présentaient des niveaux de FBG élevés à T0 et T1, alors qu'aucune différence significative n'a été observée chez les hommes. TC a considérablement diminué de 199,5 mg / dL à T0 à 178,7 mg / dL à T2 chez les femmes, tandis qu'une réduction non significative des niveaux de TC de 183,2 mg / dL à T0 à 161,4 mg / dL à T2 s'est produite chez les mâles.
HDL-C a présenté un modèle similaire, avec une réduction significative de 59,5 mg / dL à T0 à 55,3 mg / dl à T2 rapportée chez les femmes, qui s'est accompagnée d'une réduction non significative de 50,6 mg / dl à T0 à 47,4 mg / dl à T2 chez les mâles. Les niveaux de FBG chez les femmes ont été significativement réduits de T0 à T2.
Environ 60% des hommes et 70% des femmes avaient une pression artérielle non normale (BP) à T0; Cependant, les niveaux de PA systolique et diastolique ont été significativement réduits chez les femmes au fil du temps sans changer de manière significative chez les hommes. Le score cardiaque global a été significativement réduit chez les femmes et réduit de manière non significative chez les hommes de T0 à T1.
Le cas des programmes d'exercices en milieu de travail
Le WHP basé sur l'exercice a entraîné des améliorations significatives de plusieurs marqueurs hématochimiques et physiologiques, en particulier chez les femmes. Cependant, certains résultats chez les hommes n'ont pas atteint une signification statistique. Néanmoins, ce programme est associé à certaines limites méthodologiques, y compris la conception de l'étude non contrôlée et sa taille de petite taille et hétérogène, ce qui réduit la généralisation de ces résultats.
De plus, les auteurs notent que les scores d'indice de capacité de travail étaient déjà dans la gamme «bonne» à «excellente» au départ, créant un effet de plafond qui limitait la possibilité de montrer d'autres améliorations. L'étude a également souligné que les participants étaient généralement en bonne santé au départ, de sorte que les résultats s'appliquent davantage à la prévention primaire que le traitement des groupes à haut risque.
Les futures études contrôlées randomisées et analyses multivariées peuvent corroborer les avantages d'un WHP basé sur l'exercice.
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