Une récente étude finlandaise suggère que la limitation du temps d'écran et la promotion de l'activité physique de l'enfance peut aider à protéger la santé mentale à l'adolescence. Les résultats sont particulièrement importants étant donné que les problèmes de santé mentale affectent jusqu'à 30% des jeunes et posent un défi sociétal croissant.
L'étude, menée par la Faculté des sciences du sport et de la santé de l'Université de Jyväskylä et de l'Institut de biomédecine de l'Université de Finlande orientale, a suivi 187 adolescents sur une période de huit ans. Les chercheurs ont constaté que les enfants qui passaient plus de temps sur des écrans – en particulier les appareils mobiles – étaient plus susceptibles de ressentir des niveaux plus élevés de stress et de symptômes dépressifs à l'adolescence.
À l'inverse, des niveaux plus élevés d'activité physique et de participation à des sports organisés étaient associés à un stress plus faible et à moins de symptômes dépressifs. Cependant, le lien entre l'activité physique et les symptômes dépressifs était plus faible que celui du temps d'écran et des symptômes dépressifs. Les adolescents ayant à la fois un temps d'écran élevé et une faible activité physique avaient les niveaux de stress les plus élevés et les symptômes dépressifs.
Plusieurs recommandations internationales fondées sur des preuves suggèrent que le temps d'écran de loisirs des enfants et des adolescents devrait être limité à deux heures par jour.
Personnellement, je pense que même ce chiffre est élevé, car cela représente près d'un mois de temps d'écran par an. «
Eero Haapala, maître de conférences de la Faculté des sciences du sport et de la santé, Université de Jyväskylä
Équilibrer l'activité physique et le temps d'écran
Ces résultats soulignent la nécessité de promouvoir des habitudes de vie saines tôt dans la vie. Encourager les enfants à s'engager dans l'activité physique et à fixer des limites raisonnables sur le temps d'écran pourrait jouer un rôle crucial dans la prévention des défis de santé mentale plus tard dans la vie.
«Le mode de vie sédentaire moderne, avec une exposition à haut niveau, remet en question la santé mentale des enfants et des adolescents», explique le Dr Eero Haapala.
« Les discussions récentes se sont à juste titre concentrées sur le temps d'écran et les médias sociaux, mais j'espère que nos résultats encouragent les adultes dans la vie des jeunes pour promouvoir un large éventail d'habitudes saines – en particulier en équilibrant le temps d'écran et l'activité physique. »
« La réalisation des changements nécessite une collaboration », souligne Haapala.
« La société dans son ensemble – des familles aux décideurs politiques – doit investir dans la promotion des modes de vie sains pour les enfants et les adolescents en assurant un temps d'écran équilibré, une activité physique suffisante, un sommeil adéquat et une alimentation nutritive. »
L'étude de panique fait partie de la communauté de recherche sur les maladies métaboliques à l'Université de la Finlande orientale. La communauté de la recherche se consacre à étudier les grandes maladies cardiométaboliques. En tirant parti de la génétique, de la génomique, de la recherche translationnelle et des interventions de style de vie, la communauté vise à fournir des preuves solides sur les mécanismes de la maladie et à faire progresser le diagnostic, la prévention et le traitement personnalisés. La communauté de recherche se compose de 20 groupes de recherche, couvrant des recherches fondamentales aux soins aux patients.
