Un mauvais sommeil peut raccourcir les années de bonne santé cardiaque d’une personne, selon une nouvelle étude

Ce que l’étude a trouvé

Pour les femmes, les troubles du sommeil liés à la respiration étaient associés à une réduction de 7,32 ans des années en bonne santé cardiaque et de 6,73 ans pour les hommes.

Les personnes qui dormaient mal, selon la définition de l’étude, ont vu une réduction moyenne de 2 ans de leur santé cardiaque.

L’étude explore les nombreux types de problèmes de sommeil et leurs effets sur la santé cardiaque.

« Le sommeil est multidimensionnel et complexe », a déclaré le co-auteur de l’étude, le professeur Emmanuel Stamatakis. Nouvelles médicales aujourd’hui.

« Notre étude suggère qu’il doit être abordé de manière holistique et ne pas limiter la discussion à, par exemple, la durée du sommeil uniquement », a-t-il noté.

Les auteurs de l’étude espèrent que cela encouragera les cardiologues et autres médecins à aborder le sujet du sommeil avec les patients et à travailler avec eux pour résoudre les problèmes susceptibles d’affecter la santé cardiaque à long terme.

L’impact quotidien d’un mauvais sommeil

Au-delà de ses effets à long terme sur la santé, un mauvais sommeil peut avoir de nombreuses répercussions sur la vie quotidienne des gens.

La fatigue excessive augmente le risque d’accidents en raison de temps de réaction plus lents et de manques d’attention, a noté le Dr Jonathan Cedernaes, spécialiste du sommeil de l’Université d’Uppsala en Suède, qui n’a pas participé à l’étude.

En outre, cela peut dégrader les performances physiques quotidiennes d’une personne, altérer la fonction métabolique et favoriser l’inflammation, a-t-il ajouté. La mauvaise humeur, l’irritabilité et l’incapacité à se concentrer sont toutes des caractéristiques du manque de sommeil.

« Nous souffrons tous de temps en temps d’un manque de sommeil, mais c’est lorsqu’il devient chronique qu’il peut devenir un problème préoccupant – c’est à ce moment-là qu’il faut envisager de demander l’aide d’un professionnel de la santé », a déclaré le Dr Cedernaes.

Mauvais sommeil et santé à long terme

Le professeur Stamatakis a suggéré que l’association particulièrement négative entre les troubles du sommeil liés à la respiration et la santé cardiaque pourrait être liée à des problèmes communs sous-jacents aux deux.

« Les troubles du sommeil liés à la respiration sont causés dans une large mesure par des facteurs de risque cardiovasculaires établis tels que l’obésité et l’inactivité physique », a-t-il souligné.

Les troubles respiratoires du sommeil peuvent également aggraver le sommeil en soi, entraînant un sommeil plus fragmenté et donc moins réparateur, a noté le Dr Cedernaes.

Il a ajouté qu’un mauvais sommeil a également été lié à une régulation anormale du système cardiovasculaire, y compris le cœur et les vaisseaux sanguins, ainsi qu’à une inflammation accrue, à un dérèglement de la pression artérielle et à une perturbation du système nerveux sympathique.

Ce que l’étude a fait

Dans la présente étude, les antécédents de sommeil des participants ont été soit autodéclarés, soit soumis par des cliniciens. Les deux types de données ont été analysés séparément.

En recherche, on s’inquiète toujours de l’exactitude des données autodéclarées. Dans ce cas, les personnes peuvent, par exemple, être invitées à évaluer des ronflements qu’elles n’entendent pas elles-mêmes. Le professeur Stamatakis a déclaré que, néanmoins, les données sur le sommeil autodéclarées capturent généralement assez bien les risques pour la santé associés.

Cependant, il a averti que «[b]En raison d’une précision compromise, ils [doctors] sont tenus de sous-estimer les véritables conséquences sur la santé d’un mauvais sommeil.

Les troubles respiratoires observés cliniquement rapportés par les médecins généralistes ou les médecins hospitaliers sont moins susceptibles d’erreurs de mesure.

« Cette précision de mesure plus élevée est peut-être l’une des raisons pour lesquelles les troubles du sommeil liés à la respiration semblent avoir [such] des effets dramatiques sur l’espérance de vie et une santé cardiovasculaire compromise.

– Pr Emmanuel Stamatakis

Le problème de la notation du sommeil

Les chercheurs ont attribué à chaque individu un score de sommeil composite, les classant comme mauvais dormeurs, dormeurs intermédiaires ou dormeurs en bonne santé. Les conditions cliniquement diagnostiquées – insomnie, troubles respiratoires liés au sommeil et autres troubles du sommeil – ont été examinées séparément.

Le Dr Cedernaes a applaudi l’utilisation de plusieurs questions sur le sommeil dans l’enregistrement des expériences des participants, car cela peut rendre probable la capture d’un plus grand nombre de formes de perturbation du sommeil.

Cependant, il est difficile de concevoir un questionnaire parfait sur le sommeil, a-t-il souligné. « Par exemple », a-t-il dit, « les questions ne séparent pas les siestes du sommeil nocturne, ni le sommeil en semaine du week-end. »

Le Dr Cedernaes a suggéré que la division des enquêtes existantes en sous-questions plus spécifiques peut produire des résultats différents.

Insister sur l’importance du sommeil

Bien qu’il s’agisse de la première étude à enquêter spécifiquement sur la perte d’années cardiovasculaires en bonne santé en raison de problèmes de sommeil, ses conclusions sont étayées par des recherches antérieures, a déclaré le Dr Cedernaes. De plus, des études antérieures ont été étayées par des interventions bien contrôlées.

Heureusement, il a également été démontré que « prolonger le sommeil – ou même faire une sieste – peut améliorer ces paramètres », a noté le chercheur.

Pour les personnes ayant des problèmes de sommeil de toutes sortes, l’étude souligne la valeur du partenariat avec son médecin pour identifier des solutions, surtout si l’on reçoit des soins cardiologiques.