Les personnes ayant une perte de contrôle urinaire qui ont utilisé l’application mobile Yoga of Immortals – une application utilisée dans le monde entier qui combine des postures yogiques spécifiques dans la tradition Sanatan avec des exercices de respiration, une thérapie par le son et la méditation – ont constaté une amélioration significative de la fréquence et de la gravité des fuites d’urine à quatre ans semaines de pratique, selon une étude de Rutgers.
L’incontinence urinaire est plus fréquente chez les femmes que chez les hommes. On estime que 25 à 45 % des femmes dans le monde souffrent de cette maladie, qui peut nuire à la qualité de vie et créer des difficultés dans le fonctionnement social, psychologique et sexuel. Cependant, seulement moins de 20% des personnes touchées recherchent un traitement, qui comprend des médicaments, une thérapie physique des muscles du plancher pelvien pour renforcer les muscles du plancher pelvien ou des interventions chirurgicales.
Bien que ces traitements soient efficaces, ils présentent de nombreuses lacunes : Les médicaments ont une mauvaise observance et des effets secondaires potentiellement importants ; les patients n’ont souvent pas les connaissances nécessaires pour identifier les muscles pelviens spécifiques et la motivation pour suivre une thérapie physique et les procédures chirurgicales sont invasives avec des complications potentielles. »
Hari Tunuguntla, auteur principal de l’étude et professeur agrégé de chirurgie urologique à Rutgers, Robert Wood Johnson Medical School
« Cependant, les sessions d’application quotidiennes de 30 minutes sont faciles, sûres, efficaces et pratiques car elles peuvent être effectuées à tout moment et n’importe où sans avoir besoin de visites en personne chez le fournisseur de soins de santé », a-t-il poursuivi. « La pratique YOI basée sur l’application implique des exercices de respiration spécifiques, la stimulation des centres d’énergie spécifiques du corps pour le contrôle urinaire, des postures pour engager le plancher pelvien, favoriser la relaxation et le contrôle musculaire, et des techniques d’alignement pour renforcer le plancher pelvien. »
Les chercheurs ont sélectionné Yoga of Immortals pour étude car il fournit des instructions vidéo et audio précises pour ce programme complet qui engage le plancher pelvien et des centres énergétiques spécifiques du système urinaire. Il a été démontré dans l’étude que les protocoles YOI sont facilement compris par les participants à tous les niveaux d’éducation. La pratique YOI comprend également un travail respiratoire pour améliorer la désintoxication, la pleine conscience et la méditation. Il a également été démontré que YOI traite les problèmes de santé mentale et de qualité de vie résultant de la dépression, du stress et de l’anxiété.
L’étude, publiée dans la revue Urologie (le Gold Journal), est la première à la connaissance des chercheurs à déterminer l’efficacité d’une intervention Yoga of Immortals basée sur une application mobile pour l’incontinence urinaire à l’échelle mondiale parmi différents âges et groupes ethniques chez les hommes et les femmes. (Tunuguntla a également récemment publié une étude dans la revue Revue internationale de recherche environnementale et de santé publique qui a trouvé que les personnes qui utilisaient le Yoga des Immortels ont rapporté qu’il réduisait leur anxiété, leur dépression et leur insomnie.)
Dans cette étude, les chercheurs ont envoyé une enquête aux abonnés de l’application pour identifier ceux qui éprouvaient une perte de contrôle de la vessie de différents types – fuite d’urine due à l’impossibilité d’atteindre les toilettes à temps ou perte d’urine après avoir éternué, toussé ou ri ; ou une combinaison – et de tous les types de gravité de fuite d’urine. Les 258 abonnés de 23 pays âgés de 18 à 74 ans – la majorité étant des femmes et entre 18 et 44 ans – ont reçu des questionnaires à quatre semaines et huit semaines pour rendre compte de l’amélioration de leur condition. Les chercheurs ont ensuite évalué leurs réponses à l’aide de questionnaires spécifiques et de l’échelle Patient Global Impression of Improvement, qui mesure l’efficacité subjective de la thérapie.
Les chercheurs ont découvert que 76 % des personnes interrogées se sentaient beaucoup mieux après quatre semaines, avec une amélioration significative de la fréquence et de la gravité des fuites d’urine sans visites en personne chez le prestataire de soins de santé – dont beaucoup ont signalé une amélioration continue après huit semaines. Ceux qui avaient des fuites plus graves ont signalé la plus grande amélioration de l’activité de la vie quotidienne et de la qualité de vie. La plupart des participants à l’étude se sentaient « beaucoup mieux » à la fin de l’étude.
L’application peut potentiellement augmenter l’adhésion au traitement et peut être utilisée pour compléter d’autres traitements, ont déclaré les chercheurs.
« En raison de sa commodité, de sa flexibilité et de son efficacité, l’application peut accroître l’accès aux soins et servir de traitement de première ligne pour les femmes et les hommes souffrant d’incontinence urinaire. Il s’agit d’un traitement d’autogestion facilement accessible », a déclaré Tunuguntla. « Cependant, d’autres études sont nécessaires pour tester l’efficacité de l’application dans l’amélioration de cette condition à long terme. »
