Un bon sommeil est la clé d’une bonne santé, d’un bien-être général et d’une fonction cognitive optimale. Un sommeil perturbé ou un manque de sommeil peut entraîner divers problèmes de santé tels que des maladies cardiovasculaires, le cancer et d'autres morbidités, notamment la maladie d'Alzheimer et l'obésité. Il est donc nécessaire de veiller à ce que les facteurs environnementaux qui affectent la qualité du sommeil, notamment la température, le bruit, la lumière et la qualité de l’air, soient maintenus de manière optimale dans la chambre. Des études récentes ont constamment montré qu'une ventilation inadéquate dans la chambre peut perturber la qualité du sommeil. Grâce à ces études, il est possible de revisiter de manière plus globale les recommandations existantes en matière de ventilation dans les chambres.
S'appuyant sur ces fondations, dans une étude innovante, une équipe de recherche dirigée par Mme Mizuho Akimoto, associée de recherche à l'Organisation de recherche collaborative avancée pour une société intelligente (ACROSS), Université Waseda, Japon, avec le professeur Shin-ichi Tanabe du Département d'architecture de l'Université Waseda ; Professeur Pawel Wargocki du Département d'ingénierie de l'environnement et des ressources, Université technique du Danemark ; et le professeur Li Lan de l'Université Jiao Tong de Shanghai, a récemment mené une nouvelle analyse dans le cadre du projet parrainé par ASHRAE (1837-RP) ; Les professeurs Wargocki et Lan étaient les chercheurs principaux du projet. L'objectif général était de contribuer aux normes de ventilation dans les chambres afin de garantir que la qualité du sommeil ne soit pas perturbée par une mauvaise qualité de l'air dans la chambre. Leurs nouvelles découvertes ont été mises en ligne le 21 juillet 2025 et publiées dans le volume 31, numéro 8 de la revue Science et technologie pour l'environnement bâti le 01 septembre 2025.
Mme Akimoto souligne la motivation derrière leur travail. « La présente étude intègre non seulement un ensemble de preuves plus représentatifs, mais introduit également plusieurs perspectives nouvelles. Elle fournit une évaluation multidimensionnelle de la manière dont la ventilation influence divers paramètres du sommeil, fait la distinction entre les études d'intervention et les études transversales et prend en compte le dioxyde de carbone (CO) spécifique à une population.₂) taux d'émission pendant le sommeil.
L’équipe a examiné 17 études, dont 22 ensembles de données expérimentales, pour déterminer que la ventilation la plus faible avec de l’air extérieur provoquant des troubles du sommeil se produit lorsque la concentration (absolue) de CO₂ atteint 1 000 ppm. Ils ont observé que le CO le plus élevé2 La concentration ne provoquant aucun effet sur le sommeil était de 850 ppm au taux de ventilation le plus bas, mais cela ne peut pas être considéré comme un niveau sans effet indésirable observé en raison de la précision du capteur et des marges de sécurité. Par conséquent, les chercheurs ont proposé la ventilation la plus faible avec l'air extérieur dans les chambres pour garder le CO2 à ou en dessous de 800 ppm ; c'est l'objectif sur lequel doit se baser la ventilation des chambres. CO2 dans toutes ces recommandations, il agit comme un indicateur indirect du taux de ventilation plutôt que comme un polluant. Pour maintenir les niveaux cibles recommandés de CO2les taux de ventilation des chambres devraient être d'environ 8 L/s par personne, soit au moins le double de la quantité prescrite dans de nombreuses normes résidentielles actuelles.
« Nos résultats suggèrent que les taux de ventilation minimum actuellement prescrits pour les résidences peuvent fournir inadéquat ventilation des chambres et peut ainsi perturber le sommeil. En identifiant le CO cible2 de 800 à 1 000 ppm pour déterminer la ventilation, l'examen fournit des preuves qui peuvent soutenir le réexamen des exigences en matière de ventilation dans les codes du bâtiment. Cela a des implications pour l'industrie du logement et les fabricants de systèmes de ventilation, qui sont confrontés au défi de trouver un équilibre entre l'efficacité énergétique et la santé humaine. Nous proposons également des méthodes pour atteindre ces niveauxcependant développement ultérieur est nécessaire, » dit Mme Akimoto.
Par conséquent, les présents résultats ont des implications potentielles pour la révision des normes des bâtiments résidentiels en termes de ventilation dans les chambres. Cependant, en ventilant correctement les chambres avec suffisamment d’air extérieur, la consommation d’énergie doit être minimisée. On pense que cette recommandation entraînera une amélioration de la qualité du sommeil et améliorera de manière globale la qualité de vie.
Prises ensemble, les présentes contributions offrent une compréhension plus solide et nuancée de la manière dont la ventilation des chambres affecte la santé du sommeil et fournissent des informations pertinentes pour les futures lignes directrices en matière de ventilation.
