- Une nouvelle étude rapporte que la perte de mémoire liée à l’âge peut être améliorée, au moins à court terme, en prenant une multivitamine quotidienne.
- Les chercheurs ont découvert qu’un an de multivitamines produisait un effet similaire à un recul de l’horloge du vieillissement cognitif de plus de trois ans et que cet effet persistait pendant toute la durée de l’étude.
- Les sujets atteints de maladies cardiovasculaires qui ont pris des multivitamines ont connu la plus grande amélioration de la mémoire.
- On ne sait toujours pas quelles vitamines contenues dans les multivitamines ont contribué à renforcer la mémoire, ce qui suggère la nécessité de recherches supplémentaires.
Les multivitamines sont un choix sûr et populaire pour aider les gens à répondre à leurs besoins nutritionnels.
Pour les personnes âgées, la prise quotidienne de multivitamines peut améliorer la mémoire et aider à ralentir le déclin cognitif lié à l’âge, selon une nouvelle étude de l’Université Columbia à New York et du Brigham and Women’s Hospital/Harvard à Boston, MA.
L’étude de trois ans a révélé que de modestes améliorations de la fonction cognitive sont restées pendant toute la durée de la recherche.
L’étude a été publiée le 24 mai dans le Journal américain de nutrition clinique.
Sommaire
La multivitamine quotidienne améliore la cognition
La nouvelle étude est un deuxième essai parallèle accompagnant l’étude Web sur les suppléments de COcoa et les résultats multivitaminés, ou étude COSMOS-Web. Son objectif plus large était d’étudier les effets bénéfiques sur la mémoire des multivitamines et des flavanols de cacao. Mais l’étude actuelle ne rapporte que les effets de la prise de multivitamines.
Pour l’étude, 3 562 personnes âgées ont été assignées au hasard à l’un des deux groupes. Le premier a pris une multivitamine quotidienne – Centrum Silver pour adultes – au cours de l’étude de trois ans. Le deuxième groupe a pris un placebo.
Chaque année, les souvenirs des participants ont été évalués via des tests neuropsychologiques en ligne. Les chercheurs étaient principalement intéressés à mesurer la force de la mémoire épisodique des individus, ou rappel immédiat.
Après 1 an de prise de multivitamines, les participants à l’étude ont connu une amélioration modeste de la mémoire qui équivalait à un retour en arrière d’environ 3,1 ans par rapport à un groupe témoin.
Les auteurs de l’étude ont découvert que l’amélioration de la mémoire la plus significative s’est produite chez les personnes atteintes d’une maladie cardiovasculaire sous-jacente. La raison n’est pas claire, bien que les chercheurs soupçonnent que cela pourrait être lié à un déficit nutritionnel préexistant.
Comme objectif secondaire, les chercheurs ont également recherché des changements dans la mémoire épisodique au cours de la période d’étude et les performances des participants en matière de reconnaissance d’objets nouveaux et de fonctions exécutives. Cependant, ils ont découvert que les multivitamines n’avaient aucun effet sur ces tâches neuropsychologiques particulières.
Le co-auteur de l’étude, le Dr JoAnn Manson, MPH, professeur d’épidémiologie à la Harvard TH Chan School of Public Health, a déclaré Nouvelles médicales aujourd’hui:
« La préservation de la mémoire et de la santé cognitive est une grande priorité pour la plupart des adultes d’âge mûr et plus âgés. Peu de stratégies précédentes ont été rigoureusement testées dans des essais cliniques randomisés et ont montré des avantages cognitifs.
Des recherches à plus long terme sont nécessaires
Le Dr Manson a expliqué que les résultats de l’étude sont particulièrement convaincants dans la mesure où ils représentent les résultats simultanés de deux essais distincts à la fois.
Les deux essais ont révélé que les multivitamines ralentissaient le déclin cognitif à court terme, soit trois ans.
Matthew Pase, PhD, professeur agrégé au Turner Institute de l’Université Monash et à la Harvard TH Chan School of Public Health, non impliqué dans l’étude, a noté que « stimuler la cognition à court terme est plutôt différent de prévenir le déclin cognitif à long terme, et il existe peu d’essais contrôlés randomisés à long terme.
Le Dr Fernando Testai, professeur de neurologie à l’Université de l’Illinois à Chicago, note également impliqué dans la recherche, a déclaré MNT que « des études antérieures examinant les effets préventifs de la supplémentation en vitamines et minéraux sur le déclin cognitif ont produit des résultats incohérents ».
Le Dr Testai a suggéré que de telles recherches sont compliquées par un certain nombre de facteurs qui peuvent affecter les performances cognitives, notamment :
- facteurs génétiques
- facteurs de risque vasculaires coexistants
- déterminants sociaux de la santé
- comportements malsains (c.-à-d. mode de vie sédentaire, consommation d’alcool et tabagisme)
Comment les multivitamines améliorent-elles la mémoire ?
L’étude n’explore pas exactement quelles vitamines de la multivitamine ont joué un rôle dans le soutien de la mémoire.
« Les multivitamines contiennent plus de 20 vitamines et minéraux essentiels, et le micronutriment spécifique conférant des avantages cognitifs ne peut pas être déterminé lorsqu’un comprimé combiné est administré », a expliqué le Dr Manson.
Le Dr Pase a noté que si une personne manque d’une vitamine et qu’une autre manque d’une autre vitamine, une multivitamine pourrait les aider toutes les deux.
En ce qui concerne les multivitamines qui ont aidé les participants à l’étude, le Dr Testai a suggéré quelques possibilités.
« La carence en plusieurs vitamines et minéraux, y compris les vitamines B, la vitamine D, le zinc et le fer, a été associée au déclin cognitif », a-t-il déclaré, ajoutant que la recherche a montré que la vitamine E peut avoir des propriétés neuroprotectrices.
Prendre des multivitamines pour préserver la santé du cerveau
Le Dr Manson a déclaré qu’une multivitamine quotidienne pourrait être une bonne idée sur la base des études COSMOS-Web.
« Nos résultats suggèrent que la supplémentation en multivitamines est prometteuse en tant qu’approche sûre, accessible et abordable pour protéger la santé cognitive des personnes âgées », a noté le Dr Manson.
« Une multivitamine quotidienne standard pour adultes, fournissant les apports quotidiens en vitamines et minéraux essentiels, devrait donner des résultats similaires », a-t-elle ajouté.
Le Dr Pace a déclaré que l’étude était précieuse, mais qu’il ne recommanderait pas les multivitamines pour ralentir le déclin cognitif.
Il a noté que leur bénéfice dans l’étude était limité à un seul domaine cognitif, et qu’il préférerait voir les résultats d’études plus longues et « des améliorations sur une plus grande gamme de tâches cognitives ».
Il a ajouté qu' »il est important de noter que tous les suppléments de vitamines (ou même les multivitamines) ne sont pas créés égaux ». En effet, les compléments alimentaires, notamment les multivitamines, ne sont pas agréés par la
À cette fin, le Dr Testai a averti que « des niveaux excessifs de certains micronutriments, en particulier les vitamines liposolubles, le plomb et le fer, peuvent entraîner une toxicité ».
Pourtant, le Dr Manson était moins inquiet, soulignant: « Un avantage des multivitamines est que ces suppléments fournissent des apports quotidiens et n’impliquent pas de méga-dosage. »
« Les multivitamines (et autres compléments alimentaires) ne doivent pas être perçues comme un substitut à une alimentation saine ou à un mode de vie sain, même si elles sont utilisées comme une approche complémentaire », a conclu le Dr Manson.
