Dans une étude récente publiée dans Psychopharmacologie humaine : clinique et expérimentaleles chercheurs ont rapporté que la supplémentation en vitamine B6 réduisait l’anxiété.
Les vitamines B jouent des rôles vitaux dans les processus métaboliques cellulaires, essentiels au fonctionnement du cerveau et du système nerveux, y compris ceux qui aident à maintenir un équilibre entre l’excitation et l’inhibition neurales. Un équilibre vers l’excitation a été impliqué dans de multiples troubles neuropsychiatriques, y compris la dépression et l’anxiété. En tant que tel, il a été suggéré qu’une supplémentation en vitamine B à forte dose pourrait augmenter efficacement les effets comportementaux notables de l’inhibition.
Dans une étude, les sujets ont été supplémentés en Marmite, riche en vitamine B, et les potentiels évoqués visuels à l’état d’équilibre (SSVEP) ont été mesurés. Ils ont observé des amplitudes SSVEP réduites après la supplémentation, ce qui impliquait une augmentation de l’inhibition neurale ou une diminution de l’excitation. L’étude mentionne le rôle établi de la vitamine B6 dans la synthèse de l’acide gamma-aminobutyrique (GABA), un neurotransmetteur inhibiteur. Cependant, d’autres mécanismes d’action n’ont pas pu être exclus, étant donné que la Marmite est riche en B12 et en d’autres vitamines B.
À propos de l’étude
Dans la présente étude, les chercheurs ont étudié les effets d’une supplémentation à forte dose de vitamine B6 ou B12 sur l’anxiété et la dépression. Les résultats présentés ici sont les résultats collectifs d’essais contrôlés par placebo en double aveugle menés sur cinq ans. Les participants étaient une population adulte générale (principalement des étudiants) recrutés en échange de crédits de cours par des publireportages, les médias sociaux et le bouche à oreille.
Les participants ont été randomisés pour recevoir des comprimés placebo de vitamine B6/B12 ou de lactose. Les personnes étaient exclues si elles étaient diabétiques, intolérantes au lactose, épileptiques ou utilisant des médicaments interférant avec l’absorption de la vitamine B. Les tableaux de vitamine B6 contenaient 100 mg de B6 sous forme de chlorhydrate de pyroxidine et les comprimés de B12 contenaient 1 000 μg de B12 sous forme de méthylcobalamine ; les doses dépassaient de loin l’apport journalier recommandé (AJR). Les participants ont été invités à prendre un comprimé avec de la nourriture par jour pendant 30 à 35 jours.
Les mesures de résultats étaient 1) le dépistage des troubles liés à l’anxiété chez l’adulte (SCAARED) [for anxiety]2) questionnaire sur l’humeur et les sentiments (MFQ) – version longue [depression]3) sensibilité au contraste visuel et suppression du surround [the ability to detect low-contrast visual targets in the presence/absence of a suppressive background pattern]4) taux d’inversion de rivalité binoculaire et 5) test de batterie tactile [tactile sensory processing battery].
Résultats
L’étude comprenait 478 participants, principalement des femmes (381), âgés de 18 à 58 ans. L’analyse de la variance (ANOVA) des données SCAARED des cohortes B6 et placebo a révélé une diminution significative de l’anxiété après le test, principalement due à la réduction de l’anxiété chez les B6. sujets de groupe. La réduction mineure de l’anxiété dans le groupe placebo était insignifiante. L’ANOVA des groupes B12 et placebo a révélé une baisse significative de l’anxiété après le test, principalement due à une diminution de l’anxiété chez les participants du groupe B12.
Le groupe B6 avait également des scores post-test significativement plus faibles sur les sous-échelles de trouble d’anxiété généralisée (TAG) et d’anxiété sociale (AS) de SCAARED. La cohorte B12 avait une réduction post-test significative sur la sous-échelle d’anxiété de séparation (SEP). En revanche, aucun changement significatif n’a été noté dans le groupe placebo.
L’ANOVA comparant les données du groupe B6 et du groupe placebo de MFQ n’a montré aucune direction uniforme de changement dans la dépression après le test. Au lieu de cela, les scores de dépression étaient plus susceptibles de diminuer après le test dans le groupe B6 mais d’augmenter dans le groupe placebo ; de plus, cela se rapprochait de la signification statistique. Néanmoins, les tests t comparant les scores de base et post-test n’ont révélé aucun changement aussi significatif. L’ANOVA des données de la cohorte B12 et du placebo n’a montré aucun changement significatif, et le test t des scores de base et post-test du groupe B12 était insignifiant.
Un effet de suppression de l’entourage plus fort a été observé dans la cohorte B6, reflétant une interaction significative entre le traitement et l’absence/présence de l’entourage suppressif. Les tests t de suivi ont révélé une différence significative dans le niveau de contraste minimum détectable entre les deux cohortes lorsque la suppression surround était présente et non lorsqu’elle était absente.
En revanche, les seuils de contraste étaient plus élevés dans le groupe B12 que dans la cohorte placebo, quelle que soit la suppression du surround. Cependant, l’effet était légèrement plus important lorsque le surround était présent. Dans le taux d’inversion de la rivalité binoculaire, il n’y avait aucune différence significative entre l’un ou l’autre des groupes de vitamines et la cohorte placebo. De même, les deux groupes de vitamines n’étaient pas significativement différents du groupe placebo sur aucune mesure du test de batterie tactile.
conclusion
Les résultats suggèrent que la supplémentation en vitamine B6 influence l’équilibre entre l’inhibition et l’excitation neurales. La supplémentation en B6 a amplifié les seuils de contraste visuel uniquement en présence d’un environnement suppressif. Plus précisément, cela indiquait une inhibition neurale accrue par des niveaux plus élevés de GABA, étant donné que l’effet de la suppression du surround sur les seuils de contraste est causé en partie par les interneurones GABAergiques inhibiteurs.
La supplémentation en B6 a également réduit les symptômes d’anxiété autodéclarés. Les niveaux élevés de GABA pourraient expliquer la diminution observée de l’anxiété. En revanche, la supplémentation en B6 n’a eu aucun effet apparent sur les autres mesures de résultats (dépression, rivalité binoculaire et tests de batterie tactiles). À l’inverse, l’équipe n’a trouvé aucun effet apparent de la supplémentation en B12 sur les mesures des résultats, bien que les tendances suggèrent une anxiété plus faible et des seuils de contraste visuel plus élevés.
En conclusion, l’étude a démontré que la supplémentation en vitamine B6 à forte dose pouvait influencer l’anxiété et a observé que la vitamine augmentait également la suppression environnante de la détection du contraste visuel. De plus, mesurer les effets d’autres micronutriments sur ces mesures de résultats pourrait aider à identifier les micronutriments qui pourraient être combinés et testés comme traitement de l’anxiété et de la dépression.
