Utilisée depuis des siècles, l’aromathérapie est une forme de médecine à part entière. Elle se résume à l’utilisation des huiles essentielles à des fins médicales. Les huiles essentielles ont des modes d’utilisation variés. Il faut veiller à différents paramètres avant de les utiliser.
Quel que soit le mode d’utilisation des huiles essentielles adopté, il est primordial de respecter les précautions et les contre-indications. Découvrez comment se servir de l’aromathérapie !
Sommaire
L’aromathérapie : qu’est-ce que c’est ?
L’aromathérapie correspond à l’utilisation des huiles essentielles pour des traitements médicaux. C’est une approche de soin complexe constituée d’essences aromatiques de certaines plantes, d’agrumes, de résine ou de bois. Les huiles essentielles sont des essences volatiles extraites des plantes aromatiques le plus souvent par distillation à la vapeur d’eau.
Bien que ce soit des huiles, ces substances ne contiennent pas d’acide gras. La liste des huiles essentielles est longue offrant de belles possibilités. Il faut prendre certaines précautions pour en faire un usage judicieux.
Huile essentielle : quelles sont les précautions à prendre ?
Il y a une panoplie d’huiles essentielles. Certaines sont bien plus sollicitées que d’autres pour leurs propriétés. L’huile essentielle de vanille notamment est très bénéfique. Elle produit d’agréables odeurs. Les huiles essentielles doivent s’utiliser avec précautions. Elles sont composées de molécules aromatiques très puissantes.
Il est primordial de respecter les dosages et les précautions d’emploi. Aussi, il est bien avisé de consulter un professionnel de la santé. Il faut choisir le mode d’utilisation de l’huile selon l’effet recherché.
Il est important de prendre en considération la composition de l’huile et les contraintes de la personne concernée. L’usage de l’huile dépend de l’âge, du poids, de l’état de santé et de l’objectif.
Comment utiliser une huile essentielle ?
Il y a 4 principaux modes d’utilisation des huiles essentielles : par voie orale, par voie cutanée et par voie aérienne (inhalation ou diffusion).
L’utilisation par voie cutanée
L’utilisation par voie orale
Ce mode d’utilisation est réservé aux adultes et aux enfants d’au moins 7 ans. Il faut éviter d’avaler l’huile pure. L’idéal est de la poser sur un support (un comprimé neutre, une cuillère à café, un morceau de sucre, etc.). Pour un adulte, la posologie la plus courante est de 2 gouttes d’huile 3 fois par jour. Chez l’enfant, il faut appliquer une goutte 2 fois par jour.
L’utilisation par diffusion
Une huile essentielle contient des principes actifs sensibles à la chaleur. Pour cela, elle s’utilise avec un diffuseur d’huiles essentielles. La posologie idéale est de 10 gouttes pendant 10 minutes au maximum. Une diffusion trop longue risque de saturer l’air. L’usage des huiles essentielles par diffusion permet d’assainir l’air ambiant, de le parfumer et de se relaxer.
L’utilisation par inhalation
Cette méthode consiste à mettre deux gouttes d’huiles essentielles sur un mouchoir. Il faut le respirer afin de se déboucher le nez ou le placer près de l’oreiller afin d’améliorer la qualité du sommeil. Il est aussi possible de verser 3 à 5 gouttes dans de l’eau chaude. Alors, il faut fermer les yeux et respirer la vapeur dégagée pendant près de 5 minutes.
