Ma Clinique : L'information médicale par des professionnels de la santé
  • À la une
  • Actualités
  • Médecines douces
  • Chirurgie esthétique
  • Enfants
  • COVID-19NEW
Pas de résultat
View All Result
Ma Clinique : L'information médicale par des professionnels de la santé
Pas de résultat
View All Result

Accueil » Actualités médicales » Clés pour maintenir une bonne santé cérébrale

Clés pour maintenir une bonne santé cérébrale

par Ma Clinique
23 septembre 2022
dans Actualités médicales
Temps de lecture : 3 min
La maladie d'Alzheimer évolue de manière très différente de ce que l'on pensait auparavant

Votre cerveau est assez fabuleux. Environ 100 milliards de cellules nerveuses travaillent ensemble pour vous garder agile et rapide dans votre réflexion.

Mais tout comme le reste du corps, votre cerveau peut ne pas être aussi vigoureux lorsque vous vieillissez un peu. Peut-être que vous devez écrire des choses, ou que vous oubliez des rendez-vous, ou que vous ne pouvez pas tout à fait suivre la conversation ou l’action à la télévision sans forcer.

Heureusement, il est également possible d’exercer votre cerveau.

Les clés de notre système nerveux sont la matière grise et blanche. »

Hermundur Sigmundsson, professeur, Département de psychologie de l’Université norvégienne des sciences et technologies (NTNU)

Grosso modo, la matière grise est constituée des cellules nerveuses – ou neurones – et des dendrites, tandis que la substance blanche assure les contacts entre les cellules (axones myélinisés) et contribue à la vitesse de transmission et à la distribution des signaux.

Sommaire

  • Trois facteurs contribuent à une bonne santé cérébrale
  • 1. Mouvement
  • 2. Relations
  • 3. Passion
  • Utilise le ou perd le

Trois facteurs contribuent à une bonne santé cérébrale

Un article récent dans la revue Sciences du cerveau rassemble une grande partie de ce que nous savons des recherches antérieures dans le domaine de la santé du cerveau. Les chercheurs se sont donné beaucoup de mal pour être approfondis dans leur article de perspective théorique et proposent 101 références d’articles sur la façon de garder notre matière grise et blanche en forme.

« Trois facteurs se démarquent si vous voulez garder votre cerveau à son meilleur », explique Sigmundsson.

Ces facteurs sont :

  1. Exercice physique.
  2. Être social.
  3. Avoir des intérêts forts. Apprenez de nouvelles choses et ne retenez pas les nouveaux défis.

1. Mouvement

C’est probablement le plus grand défi pour beaucoup d’entre nous. Votre corps devient paresseux si vous vous asseyez trop sur vos fesses. Malheureusement, il en va de même pour le cerveau.

« Un mode de vie actif aide à développer le système nerveux central et à lutter contre le vieillissement du cerveau », selon Sigmundsson et ses collègues.

Il est donc important de ne pas rester coincé dans votre fauteuil. Cela demande des efforts, et il n’y a pas moyen de contourner cela. Si vous avez un travail sédentaire, allez à l’école ou quand vous avez fini de travailler, vous avez besoin de vous activer, y compris physiquement.

2. Relations

Certains d’entre nous sont plus heureux seuls ou avec quelques personnes, et nous savons que « l’enfer, c’est les autres » – si nous traduisons un peu vaguement la phrase de l’écrivain-philosophe Jean Paul Sartre. (Bien que sa version soit certes un peu plus impliquée.) Mais à cet égard, vous devez vous armer.

« Les relations avec d’autres personnes et l’interaction avec elles contribuent à un certain nombre de facteurs biologiques complexes qui peuvent empêcher le cerveau de ralentir », explique Sigmundsson.

Être avec d’autres personnes, par exemple par le biais d’une conversation ou d’un contact physique, favorise le bon fonctionnement du cerveau.

3. Passion

Ce dernier point peut avoir quelque chose à voir avec votre personnalité, mais si vous avez lu jusqu’ici, il y a de fortes chances que vous ayez déjà les bases nécessaires et que vous soyez probablement prêt à apprendre.

« La passion, ou le fait d’avoir un fort intérêt pour quelque chose, peut être le facteur déterminant qui nous amène à apprendre de nouvelles choses. Au fil du temps, cela a un impact sur le développement et la maintenance de nos réseaux de neurones », déclare Sigmundsson.

Reste curieux. N’abandonnez pas et laissez tout suivre son cours de la même manière tout le temps. Vous n’êtes jamais trop vieux pour faire quelque chose que vous n’avez jamais fait auparavant. Il est peut-être temps d’apprendre à jouer d’un nouvel instrument de musique.

Utilise le ou perd le

Sigmundsson a collaboré avec l’étudiant à la maîtrise Benjamin H. Dybendal et le professeur agrégé Simone Grassini à l’Université de Stavanger sur l’article complet.

Leurs recherches présentent donc un tableau similaire pour le cerveau et pour le corps. Vous devez exercer votre cerveau pour qu’il ne se décompose pas. « Utilisez-le ou perdez-le », comme dit le proverbe.

« Le développement du cerveau est étroitement lié au mode de vie. L’exercice physique, les relations et la passion aident à développer et à maintenir les structures de base de notre cerveau à mesure que nous vieillissons », déclare Sigmundsson.

Ces trois facteurs offrent ainsi quelques-unes des clés pour conserver une bonne qualité de vie et, espérons-le, bien vieillir.

★★★★★

Précédent

Les rappels de vaccins et les percées infectieuses offrent une immunité substantielle contre le COVID-19

Suivant

Le sarbecovirus découvert chez une chauve-souris russe peut infecter les humains et est résistant aux vaccins contre le SRAS-CoV-2

Ma Clinique

Ma Clinique

L'équipe Ma Clinique : professionnels de la santé et spécialistes en médecine générale. Notre objectif est de vous fournir les informations dont vous avez besoin pour prendre des décisions éclairées sur vos soins de santé.

En rapport avec cet article

Study: Cohort profile: Virus Watch: Understanding community incidence, symptom profiles, and transmission of COVID-19 in relation to population movement and behaviour. Image Credit: Dmitry Kovalchuk / Shutterstock
L'actualité du COVID-19

Une étude de cohorte de COVID-19 dans des ménages d’Angleterre et du Pays de Galles

6 février 2023
Study:  Prediction of venous thromboembolism incidence in the general adult population using two published genetic risk scores. Image Credit: Joyseulay / Shutterstock.com
Actualités médicales

Utilisation des scores de risque génétique pour prédire la thromboembolie veineuse

6 février 2023
Une étude impliquant un modèle de rat offre un traitement potentiel pour la maladie d'Alexander
Actualités médicales

Une nouvelle méthode peut contrôler la croissance d’une substance connue pour causer des calculs rénaux chez les dauphins

5 février 2023
La recherche de l'OSU met en lumière la façon dont les cellules cancéreuses malignes changent de forme
Actualités médicales

MD Anderson collabore avec la République d’Indonésie pour étendre ses efforts mondiaux en oncologie

5 février 2023
Consortium des instituts de recherche de Louisiane pour enquêter sur les mystères du « long COVID »
Actualités médicales

Une étude révèle une vulnérabilité des macrophages qui contribue aux maladies inflammatoires chroniques

5 février 2023
Une nouvelle découverte pourrait aider à mieux comprendre comment les cellules migrent au début du développement
Actualités médicales

Des scientifiques de Penn découvrent une voie cellulaire qui empêche le virus Ebola de sortir des cellules humaines

4 février 2023

Articles populaires

Tout savoir sur les bridges sur implant dentaire

Tout savoir sur les bridges sur implant dentaire

5 février 2023
Les biotechnologies au service de la science

Les biotechnologies au service de la science

2 février 2023
Ce qu'il faut savoir de l'alopécie chez la femme

Ce qu’il faut savoir de l’alopécie chez la femme

2 février 2023
Tout savoir sur la constipation

Tout savoir sur la constipation

30 janvier 2023
Quelles sont les étapes de la calvitie ?

Quelles sont les étapes de la calvitie ?

30 janvier 2023

Articles recommandés

Mésothérapie du visage : le mésolift anti-âge

Mésothérapie du visage : le mésolift anti-âge

3 mars 2021
Quelles sont les techniques récentes de greffe capillaire ?

Quelles sont les techniques récentes de greffe capillaire ?

22 septembre 2022

Savons exfoliants à l’ylang-ylang : avantages et avis

5 juillet 2022
Tensiomètre, un accessoire très utile

Tensiomètre, un accessoire très utile

13 novembre 2022
Dérives de la chirurgie esthétique : TV, stars, téléréalité

Dérives de la chirurgie esthétique : TV, stars, téléréalité

3 mars 2021
Quelles sont les causes des douleurs dans l'oreille et comment les soulager ?

Quelles sont les causes des douleurs dans l’oreille et comment les soulager ?

13 juillet 2022
Comment se déroule la psychothérapie avec un adolescent ?

Comment se déroule la psychothérapie avec un adolescent ?

6 octobre 2022
Un complément alimentaire pour supporter le décalage horaire

Un complément alimentaire pour supporter le décalage horaire

17 février 2022
Se faire de nouveaux amis quand on est senior

Se faire de nouveaux amis quand on est senior

2 décembre 2022
Le boom de la télémédecine en France et dans le monde

Le boom de la télémédecine en France et dans le monde

23 septembre 2022
Le magnésium contre la migraine

Le magnésium contre la migraine

24 janvier 2022
Chondropathie : comment soulager et traiter l’arthrose du genou ?

Chondropathie : comment soulager et traiter l’arthrose du genou ?

29 juillet 2022

Qui sommes-nous ?

Ma Clinique

Ma Clinique : L'information médicale par des professionnels de la santé.

Ma Clinique est géré par des professionnels de la santé qui ont à cœur de fournir des informations médicales précises et actualisées. Nous sommes une équipe de médecins et d'autres professionnels de la santé, et avons des années d'expérience dans le domaine de la médecine.

Nous trouver

Ma Clinique
11 rue Jules Ferry
01500 Ambérieu-en-Bugey
France

Articles récents

Study: Age-specific population attributable risk factors for all-cause and cause-specific mortality in type 2 diabetes: An analysis of a 6-year prospective cohort study of over 360,000 people in Hong Kong. Image Credit: Montri Thipsorn / Shutterstock.com

Facteurs de risque associés à la mortalité liée au diabète de type 2

6 février 2023
Study: Cohort profile: Virus Watch: Understanding community incidence, symptom profiles, and transmission of COVID-19 in relation to population movement and behaviour. Image Credit: Dmitry Kovalchuk / Shutterstock

Une étude de cohorte de COVID-19 dans des ménages d’Angleterre et du Pays de Galles

6 février 2023
Study:  Prediction of venous thromboembolism incidence in the general adult population using two published genetic risk scores. Image Credit: Joyseulay / Shutterstock.com

Utilisation des scores de risque génétique pour prédire la thromboembolie veineuse

6 février 2023
Une étude impliquant un modèle de rat offre un traitement potentiel pour la maladie d'Alexander

Une nouvelle méthode peut contrôler la croissance d’une substance connue pour causer des calculs rénaux chez les dauphins

5 février 2023

Notre équipe

  • Florence Bretille
  • Jules Gilbault
  • Ma Clinique
  • Stéphane Cohen
  • Mentions légales
  • Contactez-nous

© 2022 Copyright - L'information médicale par des professionnels de la santé.

Pas de résultat
View All Result
  • À la une
  • Actualités
  • Médecines douces
  • Chirurgie esthétique
  • Enfants
  • COVID-19

© 2022 Copyright - L'information médicale par des professionnels de la santé.

Ce site utilise les cookies. En continuant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation des cookies afin d'assurer le bon déroulement de votre visite et de réaliser des statistiques d'audience. Visitez nos mentions légales .