Ma Clinique : L'information médicale par des professionnels de la santé
  • À la une
  • Actualités
  • Médecines douces
  • Chirurgie esthétique
  • Enfants
  • COVID-19NEW
Pas de résultat
View All Result
Ma Clinique : L'information médicale par des professionnels de la santé
Pas de résultat
View All Result

Accueil » Actualités médicales » Clés pour maintenir une bonne santé cérébrale

Clés pour maintenir une bonne santé cérébrale

par Ma Clinique
23 septembre 2022
dans Actualités médicales
Temps de lecture : 3 min
La maladie d'Alzheimer évolue de manière très différente de ce que l'on pensait auparavant

Votre cerveau est assez fabuleux. Environ 100 milliards de cellules nerveuses travaillent ensemble pour vous garder agile et rapide dans votre réflexion.

Mais tout comme le reste du corps, votre cerveau peut ne pas être aussi vigoureux lorsque vous vieillissez un peu. Peut-être que vous devez écrire des choses, ou que vous oubliez des rendez-vous, ou que vous ne pouvez pas tout à fait suivre la conversation ou l’action à la télévision sans forcer.

Heureusement, il est également possible d’exercer votre cerveau.

Les clés de notre système nerveux sont la matière grise et blanche. »

Hermundur Sigmundsson, professeur, Département de psychologie de l’Université norvégienne des sciences et technologies (NTNU)

Grosso modo, la matière grise est constituée des cellules nerveuses – ou neurones – et des dendrites, tandis que la substance blanche assure les contacts entre les cellules (axones myélinisés) et contribue à la vitesse de transmission et à la distribution des signaux.

Sommaire

  • Trois facteurs contribuent à une bonne santé cérébrale
  • 1. Mouvement
  • 2. Relations
  • 3. Passion
  • Utilise le ou perd le

Trois facteurs contribuent à une bonne santé cérébrale

Un article récent dans la revue Sciences du cerveau rassemble une grande partie de ce que nous savons des recherches antérieures dans le domaine de la santé du cerveau. Les chercheurs se sont donné beaucoup de mal pour être approfondis dans leur article de perspective théorique et proposent 101 références d’articles sur la façon de garder notre matière grise et blanche en forme.

« Trois facteurs se démarquent si vous voulez garder votre cerveau à son meilleur », explique Sigmundsson.

Ces facteurs sont :

  1. Exercice physique.
  2. Être social.
  3. Avoir des intérêts forts. Apprenez de nouvelles choses et ne retenez pas les nouveaux défis.

1. Mouvement

C’est probablement le plus grand défi pour beaucoup d’entre nous. Votre corps devient paresseux si vous vous asseyez trop sur vos fesses. Malheureusement, il en va de même pour le cerveau.

« Un mode de vie actif aide à développer le système nerveux central et à lutter contre le vieillissement du cerveau », selon Sigmundsson et ses collègues.

Il est donc important de ne pas rester coincé dans votre fauteuil. Cela demande des efforts, et il n’y a pas moyen de contourner cela. Si vous avez un travail sédentaire, allez à l’école ou quand vous avez fini de travailler, vous avez besoin de vous activer, y compris physiquement.

2. Relations

Certains d’entre nous sont plus heureux seuls ou avec quelques personnes, et nous savons que « l’enfer, c’est les autres » – si nous traduisons un peu vaguement la phrase de l’écrivain-philosophe Jean Paul Sartre. (Bien que sa version soit certes un peu plus impliquée.) Mais à cet égard, vous devez vous armer.

« Les relations avec d’autres personnes et l’interaction avec elles contribuent à un certain nombre de facteurs biologiques complexes qui peuvent empêcher le cerveau de ralentir », explique Sigmundsson.

Être avec d’autres personnes, par exemple par le biais d’une conversation ou d’un contact physique, favorise le bon fonctionnement du cerveau.

3. Passion

Ce dernier point peut avoir quelque chose à voir avec votre personnalité, mais si vous avez lu jusqu’ici, il y a de fortes chances que vous ayez déjà les bases nécessaires et que vous soyez probablement prêt à apprendre.

« La passion, ou le fait d’avoir un fort intérêt pour quelque chose, peut être le facteur déterminant qui nous amène à apprendre de nouvelles choses. Au fil du temps, cela a un impact sur le développement et la maintenance de nos réseaux de neurones », déclare Sigmundsson.

Reste curieux. N’abandonnez pas et laissez tout suivre son cours de la même manière tout le temps. Vous n’êtes jamais trop vieux pour faire quelque chose que vous n’avez jamais fait auparavant. Il est peut-être temps d’apprendre à jouer d’un nouvel instrument de musique.

Utilise le ou perd le

Sigmundsson a collaboré avec l’étudiant à la maîtrise Benjamin H. Dybendal et le professeur agrégé Simone Grassini à l’Université de Stavanger sur l’article complet.

Leurs recherches présentent donc un tableau similaire pour le cerveau et pour le corps. Vous devez exercer votre cerveau pour qu’il ne se décompose pas. « Utilisez-le ou perdez-le », comme dit le proverbe.

« Le développement du cerveau est étroitement lié au mode de vie. L’exercice physique, les relations et la passion aident à développer et à maintenir les structures de base de notre cerveau à mesure que nous vieillissons », déclare Sigmundsson.

Ces trois facteurs offrent ainsi quelques-unes des clés pour conserver une bonne qualité de vie et, espérons-le, bien vieillir.

★★★★★

Précédent

Les rappels de vaccins et les percées infectieuses offrent une immunité substantielle contre le COVID-19

Suivant

Le sarbecovirus découvert chez une chauve-souris russe peut infecter les humains et est résistant aux vaccins contre le SRAS-CoV-2

Ma Clinique

Ma Clinique

L'équipe Ma Clinique : professionnels de la santé et spécialistes en médecine générale. Notre objectif est de vous fournir les informations dont vous avez besoin pour prendre des décisions éclairées sur vos soins de santé.

En rapport avec cet article

Un nouveau score d'IA prédit le risque de décès chez les patients atteints d'une maladie coronarienne suspectée ou connue
Actualités médicales

Une étude révèle des résultats mitigés pour une application mobile de santé en réadaptation cardiaque

27 septembre 2023
L'Université de Birmingham lance 5 nouvelles études majeures axées sur la gestion du diabète de type 1
Actualités médicales

Les unions entre parents proches peuvent augmenter le risque de maladies courantes, selon une étude

27 septembre 2023
Certains gadgets portables pourraient présenter de graves risques pour les personnes portant des dispositifs électroniques cardiaques implantables
Actualités médicales

Subvention de 10,2 millions de dollars du NIH accordée pour étudier les facteurs de risque d’arythmies malignes dans le prolapsus de la valvule mitrale

27 septembre 2023
Des experts abordent l'impact de COVID-19 sur les inégalités de genre et raciales
Actualités médicales

Les pénuries d’électricité prolongées à Gaza ont de graves conséquences sur la santé mentale de la population

27 septembre 2023
La recherche de l'OSU met en lumière la façon dont les cellules cancéreuses malignes changent de forme
Actualités médicales

45 millions de dollars accordés pour développer une technologie d’implant de détection et de réponse pour le traitement du cancer

27 septembre 2023
La variante de COVID-19 qui a causé la toux comme premier symptôme peut avoir accéléré la propagation de la maladie aux États-Unis
Actualités médicales

L’UKHSA lance une source centralisée de données sur les maladies infectieuses

27 septembre 2023

Articles populaires

Le guide complet pour comprendre et choisir les draps d'examen

Le guide complet pour comprendre et choisir les draps d’examen

25 septembre 2023
L'accompagnement par un patient aidant pour mieux vivre avec le cancer

L’accompagnement par un patient aidant pour mieux vivre avec le cancer

22 septembre 2023
Santé visuelle : À la découverte de Générale d’Optique

Santé visuelle : À la découverte de Générale d’Optique

20 septembre 2023
4 éléments à connaître sur le millepertuis

4 éléments à connaître sur le millepertuis

19 septembre 2023
Devenir un professionnel de la rééducation : formation kinésithérapie

Devenir un professionnel de la rééducation : formation kinésithérapie

13 septembre 2023

Articles recommandés

Comment se protéger du Covid-19 en été ?

Comment se protéger du Covid-19 en été ?

2 août 2022
Peut-on avoir une mutuelle sans travailler ?

Peut-on avoir une mutuelle sans travailler ?

23 septembre 2022
Médecine esthétique : que devez-vous savoir sur l’épilation laser ?

Médecine esthétique : que devez-vous savoir sur l’épilation laser ?

23 septembre 2022
Les matelas de relaxation et leurs effets

Les matelas de relaxation et leurs effets

8 novembre 2022
Comment mesurer la qualité de l’air : les différentes méthodes

Comment mesurer la qualité de l’air : les différentes méthodes

4 janvier 2023
Cinq méthodes équivalentes contre les chutes des seniors

Cinq méthodes équivalentes contre les chutes des seniors

23 janvier 2022
2 thérapies contre la dépression nerveuse

2 thérapies contre la dépression nerveuse

8 mai 2022
Chiropraticien ou ostéopathe : lequel consulter en cas de mal de dos ?

Chiropraticien ou ostéopathe : lequel consulter en cas de mal de dos ?

3 octobre 2022
La réalité virtuelle contre l’acrophobie

La réalité virtuelle contre l’acrophobie

1 mai 2022
Comment reconnaître une boule cancéreuse ?

Comment reconnaître une boule cancéreuse ?

14 août 2023
Bébé et enfant face à l'asthme : traitement, gestes à adopter et conseils

Bébé et enfant face à l’asthme : traitement, gestes à adopter et conseils

9 janvier 2023
La mélisse contre l’herpès buccal

La mélisse contre l’herpès buccal

18 janvier 2022

Qui sommes-nous ?

Ma Clinique

Ma Clinique : L'information médicale par des professionnels de la santé.

Ma Clinique est géré par des professionnels de la santé qui ont à cœur de fournir des informations médicales précises et actualisées. Nous sommes une équipe de médecins et d'autres professionnels de la santé, et avons des années d'expérience dans le domaine de la médecine.

Nous trouver

Ma Clinique
11 rue Jules Ferry
01500 Ambérieu-en-Bugey
France

Articles récents

Un nouveau score d'IA prédit le risque de décès chez les patients atteints d'une maladie coronarienne suspectée ou connue

Une étude révèle des résultats mitigés pour une application mobile de santé en réadaptation cardiaque

27 septembre 2023
L'Université de Birmingham lance 5 nouvelles études majeures axées sur la gestion du diabète de type 1

Les unions entre parents proches peuvent augmenter le risque de maladies courantes, selon une étude

27 septembre 2023
Certains gadgets portables pourraient présenter de graves risques pour les personnes portant des dispositifs électroniques cardiaques implantables

Subvention de 10,2 millions de dollars du NIH accordée pour étudier les facteurs de risque d’arythmies malignes dans le prolapsus de la valvule mitrale

27 septembre 2023
Une bonne alimentation liée à de meilleurs résultats cliniques chez les patients hospitalisés COVID-19

La qualité de l’alimentation des tout-petits couverte par la dernière version de l’Indice de l’alimentation saine

27 septembre 2023

Notre équipe

  • Florence Bretille
  • Jules Gilbault
  • Ma Clinique
  • Stéphane Cohen
  • Mentions légales
  • Contactez-nous

© 2023 Copyright - L'information médicale par des professionnels de la santé.

Pas de résultat
View All Result
  • À la une
  • Actualités
  • Médecines douces
  • Chirurgie esthétique
  • Enfants
  • COVID-19

© 2023 Copyright - L'information médicale par des professionnels de la santé.

Ce site utilise les cookies. En continuant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation des cookies afin d'assurer le bon déroulement de votre visite et de réaliser des statistiques d'audience. Visitez nos mentions légales .