- Les chercheurs rapportent que le fonctionnement cognitif à la quarantaine pourrait fournir des informations sur la santé cérébrale plus tard dans la vie.
- Ils disent que rester en bonne santé physique en adoptant des habitudes de vie telles que ne pas fumer, faire de l'exercice régulièrement, bien manger et participer à des activités sociales peut améliorer la santé cérébrale.
- Ils notent que maintenir le système cardiorespiratoire en bonne santé est essentiel à la santé du cerveau.
La fonction cognitive et la santé à la quarantaine – entre 40 et 65 ans – pourraient fournir des indices sur la santé du cerveau plus tard dans la vie, selon une étude.
Dans leurs conclusions, les chercheurs suggèrent que la quarantaine est sous-étudiée et que davantage de recherches devraient se concentrer sur cette période de la vie des gens.
Au cours de la quarantaine, le cerveau subit d’importants changements moléculaires, cellulaires et structurels associés au déclin cognitif, processus qui s’accélèrent au cours de la quarantaine.
Les chercheurs affirment que ces changements individuels pourraient expliquer pourquoi le vieillissement cognitif varie d’une personne à l’autre.
Au cours de la quarantaine, des changements peuvent également se produire dans le volume des structures cérébrales. Par exemple, l’hippocampe, responsable de la mémoire et de l’apprentissage, pourrait rétrécir, altérant ces capacités.
« Deux découvertes solides concernant le cerveau « d'âge moyen » sont le rétrécissement accéléré de l'hippocampe (une zone cérébrale essentielle à la mémoire) et la réduction du volume de la substance blanche (les connexions entre les cellules cérébrales et les zones cérébrales), Yvonne Nolan, une professeur d'anatomie et de neurosciences à l'Université de College Cork en Irlande et auteur de l'étude, et Sebastian Dohm-Hanse, doctorant à l'université et auteur de l'étude, ont déclaré Actualités médicales aujourd'hui dans une déclaration commune.
Changements dans le cerveau de la quarantaine
Les experts affirment que l’exploration des changements dans la santé cérébrale à la quarantaine et le dépistage des risques de déclin cognitif futur pourraient permettre une détection et un traitement plus précoces de maladies telles que la démence.
Un traitement plus précoce pourrait également être plus efficace et donner lieu à des approches et options de traitement supplémentaires.
« À mesure que la population mondiale continue de vieillir, l'accent est mis davantage sur l'optimisation et la prévention primaire de la santé cérébrale dans les domaines de la géroscience et de la longévité », a déclaré le Dr Mike Gorenchtein, gériatre à l'hôpital Northwell Lenox Hill de New York, qui n'a pas été informé. impliqués dans l’étude.
« Une meilleure compréhension de ces voies neurophysiologiques peut potentiellement améliorer le dépistage et le diagnostic des premiers stades du déclin cognitif (avant le développement de la démence), élargir nos connaissances sur les interventions liées au mode de vie pour optimiser la santé cérébrale et ouvrir la voie à de nouveaux traitements contre la démence. » Gorenchtein a dit Actualités médicales aujourd'hui.
Des facteurs liés au mode de vie, tels que le tabagisme, la consommation d’alcool et l’alimentation, ont été associés au vieillissement cérébral.
Les preuves suggèrent que des changements dans d’autres parties du corps pourraient prédire la santé et le fonctionnement du cerveau.
Par exemple, la revue note qu’au cours de la quarantaine, les changements dans la démarche, le temps de réaction, la mémoire, l’intégrité de la substance blanche et la neuroinflammation peuvent s’accélérer. Les experts affirment que tous ces éléments pourraient être liés à la fonction cognitive au cours des années suivantes.
« Cette recherche est rafraîchissante et permet aux prestataires et à leurs patients de prendre en charge la santé cérébrale le plus tôt possible », a déclaré Shannel Kassis Elhelou, PsyD, chercheur en géropsychologie et neuropsychologie aux programmes de bien-être cérébral et de style de vie du Pacific Neuroscience Institute en Californie, qui n'a pas participé. dans l'étude.
« La recherche sur la santé du cerveau à la quarantaine est inestimable car elle met en lumière les facteurs critiques qui influencent la fonction cognitive et le bien-être général au cours de cette étape cruciale de la vie », a déclaré Elhelou. Actualités médicales aujourd'hui. « La poursuite des recherches dans ce domaine peut conduire au développement d’interventions ciblées et d’initiatives de santé publique visant à promouvoir une santé cérébrale optimale. »
« La santé cérébrale à la quarantaine peut fournir des informations précieuses sur la santé cérébrale plus tard dans la vie », a ajouté Elhelou. « De plus en plus de recherches relient les choix de mode de vie et la santé globale au fonctionnement cognitif à la fin de la vie. Les habitudes de vie développées au cours de la quarantaine, telles que le maintien d’une alimentation saine, l’exercice physique, le sommeil, la gestion du stress et la participation à des activités stimulantes sur le plan cognitif, peuvent avoir des effets à long terme sur la santé du cerveau. Des recherches supplémentaires ont révélé des facteurs associés à l'apprentissage, tels que
La relation entre l’exercice et la santé cognitive
L’exercice pourrait contribuer à un vieillissement cognitif sain, selon les experts.
« Il a été démontré que l'exercice physique à l'âge mûr ralentit le rétrécissement de l'hippocampe et améliore les connexions avec la substance blanche », ont expliqué Nolan et Dohm-Hanse. Actualités médicales aujourd'hui. « L’exercice en cours d’exécution, en particulier, est bénéfique pour la plasticité cérébrale, notamment comme le montrent les études sur les animaux. Par exemple, il est bien connu qu’il augmente la production de nouvelles cellules cérébrales dans l’hippocampe, ce qui est essentiel au bon fonctionnement de la mémoire. Des améliorations de la mémoire ont été constatées chez les animaux et les humains suite à un exercice aérobique prolongé.
Cependant, les chercheurs estiment que des recherches supplémentaires sont encore nécessaires.
« De vastes méta-analyses d'interventions en matière d'exercice physique chez l'homme, au moins au cours de la vie adulte, ont trouvé des résultats mitigés concernant les effets sur la fonction cognitive », ont-ils déclaré. « Cependant, cela pourrait être dû au fait que les études sur les interventions liées à l'exercice ont tendance à être menées de manière très différente. Il est donc difficile de trouver un effet moyen sur la santé parmi toutes les études, en particulier compte tenu des changements qui se produisent dans la structure et le fonctionnement du cerveau tout au long de la vie. »
La relation entre l’exercice et la santé cognitive n’est pas claire.
Par exemple, les chercheurs mentionnent qu'un
Cependant, Nolan et Dohm-Hanse ont noté qu '«un mode de vie physiquement actif devrait être encouragé car il est connu pour avoir de nombreux effets bénéfiques sur tout le corps».
« Les recherches futures avec des conceptions standardisées finiront probablement par démontrer que c'est aussi bon pour le cerveau et l'esprit que pour le reste du corps », ont-ils ajouté.
Vieillir en bonne santé
« Il ne fait aucun doute que la quarantaine offre l'opportunité d'une véritable prévention primaire proactive, même s'il n'existe pas de biomarqueur universellement accepté pour stratifier le risque de démence chez les individus d'âge moyen pleinement intacts sur le plan cognitif », explique Elhelou. « La santé cérébrale de la quarantaine peut en effet, ainsi que d'autres paramètres physiologiques importants, fournir des indices sur la santé cognitive projetée et l'espérance de vie globale, bon nombre de ces paramètres étant toujours modifiables en fonction du mode de vie et (si indiqué) du traitement. »
Les auteurs de l'étude notent que le vieillissement biologique des organes du corps influence le vieillissement des autres organes. Par exemple, le vieillissement du cœur et des poumons peut affecter le taux de vieillissement du cerveau.
« Si le système cardiorespiratoire est en mauvais état, il est probable que cela nuise au cerveau, en le faisant vieillir plus rapidement, selon Nolan et Dohm-Hanse. « La santé du cerveau est intimement liée à la santé du reste du corps, notamment via la circulation systémique, donc maintenir une tension artérielle saine grâce à l'activité physique, limiter la consommation d'alcool et une alimentation saine et riche en fibres, en acides gras oméga-3. et les composés phytochimiques sont importants pour un vieillissement cérébral sain.
« Il existe également des preuves suggérant que rester actif sur le plan cognitif et social pendant la transition de l'âge moyen à l'âge avancé est bénéfique pour un vieillissement cérébral sain », ont-ils poursuivi. « Les personnes qui déclarent passer beaucoup de temps avec leurs amis et leur famille et participer à des activités physiques et mentales ont tendance à jouir d’une meilleure santé mentale et cognitive. Il existe également des preuves suggérant qu’un sens à la vie, comme le fait de donner un sens à des activités comme le travail, le bénévolat, l’engagement spirituel ou les activités créatives, est lié à des résultats positifs en matière de santé cérébrale.
